समयपूर्व स्खलन (पीई) - 7 तरीके आप इसे खत्म कर सकते हैं

समयपूर्व स्खलन (पीई) विकार का एक रूप है जो आमतौर पर पुरूषों में होता है. सामान्य पुरुष के लिए सामान्य स्खलन अवधि 6-8 मिनट से होती है. इंट्रा योनि विलंबता समय कम से कम दो मिनट तक चल सकता है. लेकिन अगर यह दो मिनट से भी कम हो जाता है तो इस स्थिति को समयपूर्व स्खलन (पीई) के रूप में निदान किया जाता है. वयस्कों में विभिन्न कारणों से समयपूर्व स्खलन (पीई) आम है और यह अक्सर रिश्ते में समस्याओं का कारण बनता है.

समयपूर्व स्खलन (पीई) को दूर करने के तरीके

समयपूर्व स्खलन (पीई) पर काबू पाने के लिए शारीरिक उपचार से अधिक मनोवैज्ञानिक परिवर्तन और उपचार की आवश्यकता होती है.

1. अपने स्खलन पर नियंत्रण पाने के लिए सरल अभ्यास करें. हस्तमैथुन करने के अनुभव के अंतिम चरण से पहले इसे रोकें. हस्तमैथुन करना बंद करो और अपनी पसंद के किसी अन्य विचार से खुद को हटा दें. यह आराम का समय भी 5 मिनट तक चल सकता है. पांच मिनट के बाद हस्तमैथुन जारी रखें और एकत्रित वीर्य को झुकाएं यह आपके लिंग को स्खलन पर नियंत्रण में सुधार करने की अनुमति देता है.
2. नियमित रूप से केगेल अभ्यास का अभ्यास करें. कई डॉक्टरों ने इस अभ्यास के नियमित उपयोग के साथ अपने रोगी की स्थिति में सुधार देखा है. यह धीरे-धीरे दो मिनट से अधिक समय तक इंट्रा योनि विलंबता अवधि बढ़ाता है.
3. समस्या को हल करने के लिए अपने साथी से बात करें और साथ मिलकर काम करें.
4. कंडोम के उपयोग से लिंग को कम उत्तेजना प्रभाव हो सकता है, इस प्रकार स्खलन समय कम हो जाता है. यह पुरुष को स्खलन समय बढ़ाने के लिए समय से पहले स्खलन के साथ मदद करता है. यदि आप मोटे कंडोम पसंद करते हैं तो यह बेहतर होता है
5. घर्षण में कमी लिंग को कम उत्तेजना का कारण बन सकती है. तो अधिक लूब्रिकेंट का उपयोग करने की कोशिश करें. इससे समय से पहले स्खलन के साथ पुरुष के लिए मदद करता है. लेकिन कुछ साझेदार स्नेहक के इस बढ़ते उपयोग के साथ अपने संतुष्टि स्तर में कमी महसूस कर सकते हैं.
6. 24 घंटे के भीतर तृप्ति स्खलन समय बढ़ाने में मदद करता है. सुबह में हस्तमैथुन करें और रात में अपने साथी के साथ अंतराल योनि विलंबता समय की लंबी अवधि के लिए रहें.
7. अपवर्तक अवधि का उपयोग करना. एक यौन प्रयास के बाद आराम अपवर्तक अवधि है. समयपूर्व स्खलन (पीई) वाले उन पुरुषों के लिए वे इस अवधि का उपयोग कर सकते हैं और पहले के समय में दूसरा इरेक्शन कर सकते हैं और दूसरे यौन कार्य के साथ शुरू कर सकते हैं जो लंबे समय तक टिक सकता है. चूंकि यह विचार कई लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है. ऐसे लोग हैं जिन्होंने समयपूर्व स्खलन (पीई) पर काबू पाने में इसका उपयोग करने के सकारात्मक नतीजों का अनुभव किया है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.