लंबे समय तक सूर्य एक्सपोजर - यह आपकी त्वचा को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है?

सूर्य का थोड़ा सा एक्सपोजर हमेशा आपके लिए अच्छा होता है और आपको अपने शरीर के लिए विटामिन डी को संसाधित करने के लिए सूर्य की रोशनी की आवश्यकता होती है, जो हड्डी के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है. उसी समय, सूर्य से अल्ट्रावोइलेट किरणें आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं. सूरज में होने पर एक बुरी बात नहीं है. आप कितनी देर तक सूरज में रहते हैं और आप कितनी अच्छी तरह से गिनती की रक्षा कर रहे हैं. लंबे समय तक और असुरक्षित सूर्य का संपर्क आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और त्वचा के प्रतिरक्षा कार्य को कम कर सकता है.

सूर्य के संपर्क में कुछ प्रभावों में शामिल हैं:

1. कैंसर और गैर कैंसर त्वचा घावों का विकास
2. बिनइन ट्यूमर
3. मोटे और ठीक झुर्री
4. झाई
5. मोटल पिग्मेंटेशन (कुछ क्षेत्रों में त्वचा विघटन)
6. निगलने में कठिनाई (त्वचा का रंग पीला हो जाता है)
7. टेलैंजियाटेसिया (आपकी त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं का विस्तार)
8. एलिस्टोसिस (कोलेजन और लोचदार ऊतक का विनाश)

सूर्य के संपर्क का सबसे हानिकारक प्रभाव निश्चित रूप से त्वचा कैंसर है. यह असंगत त्वचा कोशिकाओं का अनियंत्रित विकास त्वचा कैंसर है. यह त्वरित विकास ट्यूमर के गठन की ओर जाता है, जो या तो घातक (कैंसर) या सौम्य (गैरकैंसर) हैं. त्वचा कैंसर मुख्य रूप से 3 प्रकार का होता है: बेसल सेल कार्सिनोमा, मेलेनोमा और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा. इनमें से स्क्वैमस सेल और बेसल सेल कार्सिनोमा कम महत्वपूर्ण हैं. जबकि मेलेनोमा बहुत गंभीर है. जब मेलेनोमा का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह अन्य अंगों को प्रभावित कर सकता है और इलाज करना मुश्किल हो सकता है. यूवी किरण त्वचा कैंसर के प्रमुख कारण हैं. वर्षों में सूर्य का संपर्क स्क्वैमस सेल और बेसल सेल कार्सिनोमा की ओर जाता है. जबकि 18 साल की उम्र से पहले गंभीर सूर्य क्षति एपिसोड मेलेनोमा होता है.

सूर्य की क्षति को रोकने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. बाहर जाने से पहले 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लागू करें, भले ही यह बादल हो. 30 या उससे अधिक के एसपीएफ़ के साथ एक सनस्क्रीन, और जस्ता ऑक्साइड सलाह दी जाती है. यदि आप इष्टतम सूर्य संरक्षण चाहते हैं. इसके अलावा आपको हर 2 घंटे में सनस्क्रीन को फिर से लागू करना चाहिए. खासकर यदि आप तैराकी या पसीना कर रहे हैं.
2. कॉस्मेटिक उत्पादों, कांटेक्ट लेंस और कपड़ों का चयन करें जो यूवी किरणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं.
3. धूप का चश्मा चुनें जो यूवी किरणों से कुल सुरक्षा प्रदान करता है. इसके अलावा अपनी गर्दन और चेहरे को छाया करने के लिए एक विस्तृत ब्रिम के साथ एक टोपी पहनें.
4. कठोर घंटों के दौरान 10.00 और 3.00 पीएम के बीच प्रत्यक्ष एक्सपोजर से बचें. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप कॉस्मेटिक / प्लास्टिक सर्जन से परामर्श ले सकते हैं.