सेक्स की लत- यह 8 सुझाव दिलाएगा छुटकारा

शारीरिक अंतरंगता की लत कई कारणों से हो सकता है, जबकि वैज्ञानिक कम्युनिटी अभी भी इसे एक बीमारी के रूप में इंगित नहीं करता है. इसलिए, इसकी संख्या में तेजी से बढ़ोतरी हो रही है, जो सेक्स की लत से पीड़ित हैं. यद्यपि इसका कोई त्वरित समाधान नहीं है, लेकिन आयुर्वेद के पास ऐसे तरीके हैं जो सेक्स की लत को संबोधित कर सकते हैं और इसे अच्छे से ठीक करते हैं:

1. भोजन आवश्यक है: आपको खाने पर विशेष ध्यान देना चाहिए. दही, दूध, रोटी, गेहूं, चावल, चीनी, दूध जैसे सत्त्विक खाद्य सेक्स की लत को रोकने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ हैं. सेब, केले, अंगूर, आम और अनार जैसे फल भी सेक्स की लत की जांच में समृद्ध लाभांश दिखाते हैं. लोकप्रिय भोजन सामग्री जैसे हवीश अन्नाम और चारू सेक्स की लत को कम करने में बेहद सहायक हैं.
2. भोजन से बचने के लिए: आयुर्वेद खाद्य पदार्थ जैसे मांस, अंडे, मछली को यौन स्वास्थ्य के संबंध में हानिकारक माना जाता है. वे सेक्स की लत को बढ़ाते हैं. भैंस, भेड़ या बकरी का मांस किसी व्यक्ति में सेक्स ड्राइव बढ़ाता है.
3. श्वास अभ्यास: सेक्स की लत को कम करने के लिए प्राणायाम या धीमी श्वास एक और शानदार तरीका है. यह धीमी रिहाई और ऑक्सीजन का सेवन है. जब पहली बार ऐसा किया जाता है तो एक विशेषज्ञ पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है.
4. वर्कआउट: दैनिक जॉगिंग, दौड़ना, काम करना या केवल चलना से एक व्यक्ति निश्चित अवधि में अपनी सेक्स की लत से छुटकारा पा सकता हैं. वर्कआउट गहराई से पसीने निकालने में मदद करता है और अंग को बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करता है. उल्लेख नहीं है, यह किसी व्यक्ति के मनोदशा को उठाता है और सकारात्मक ऊर्जा के को स्थापित करता है.
5. नशे की लत से बचें: कोई भी लत हो, चाहे वो धूम्रपान, ड्रिंकिंग, पदार्थ, दवाएं या मारिजुआना बेहद हानिकारक हो सकता है. बाहरी उत्तेजना न केवल सेक्सुअल लत को बढ़ाता है, बल्कि लंबे समय तक शरीर के लिए खतरनाक साबित होता है.
6. हाइड्रेटेड रहें: पूरे दिन हाइड्रेटेड रखना भी महत्वपूर्ण है. पीने के पानी, फलों का रस और अन्य गैर-मीठे पेय यौन व्यसन को कम करने में बहुत आसान साबित होते हैं. हालांकि, यह कार्बोनेटेड पेय पीने से बचने के लिए सुनिश्चित किया जाना चाहिए. यह शरीर में फैट बढ़ाते हैं और व्यक्ति को सुस्त बनाता हैं.
7. त्वरित मेडिटेशन: मेडिटेशन में कई बार परेशानी होती है, लेकिन ऐसा करना मुश्किल नहीं है. किसी शांत स्थान पर बैठकर 1 से 100 तक की संख्या गिनती भी मेडिटेशन का एक रूप है. इसका विचार ध्यान केंद्रित करना है और निश्चित समय के लिए ध्यान केंद्रित करना है. मन मेडिटेशन केंद्रित करने के द्वारा ध्यान में किसी व्यक्ति को यौन व्यसन को रोकने में मदद करता है.
8. आयुर्वेदिक टॉनिक्स: आयुर्वेदिक वस्तुओं जैसे अश्वगंध, ब्रह्मी और हल्दी से यौन व्यसन को कम करने में मदद मिल सकती है.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं और अपने सवालों के जवाब प्राप्त कर सकते हैं!