त्वचा समस्या से निजात पाने के आयुर्वेदिक उपाय

हमारी त्वचा में विशेष मौसम के दौरान और उम्र के साथ कठोर, शुष्क और उत्तेजित होने की प्रवृत्ति होती है. आयुर्वेद के अनुसार, यह शरीर में वात संग्रह के कारण होता है. जब वातअधिक होता है, तो हम त्वचा, मुँहासे, सूखे बालों और कमजोर नाखूनों को सूखने के इच्छुक होते हैं. यदि आप तनाव में हैं तो वात शरीर में भी तेजी से दिखाई दे सकता है. यहां कुछ आयुर्वेदिक सुझाव दिए गए हैं जो शरीर में वात संचय को कम कर देंगे और आपको युवा बने रहने और आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे:

1. हरी सब्जियों को छोड़ने की कोशिश न करें: उच्च पानी की सामग्री सब्जियों का सेवन जो पचाने में आसान हैं, उदाहरण के लिए, सलाद, गाजर, ककड़ी, मूली (जो आयुर्वेद में इसकी उपचार गुणों के लिए अत्यधिक अनुशंसा की जाती है), सौंफ़ और शतावरी इत्यादि का सेवन कर सकते हैं. ये सब्जियां त्वचा की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए उपयोगी हैं. तीन से कम मिश्रण न करें और मूल जैतून का तेल-नींबू का रस ड्रेसिंग से आनंद लें.
2. बीज और नट्स का सेवन करें: पारंपरिक और आयुर्वेदिक दवाओं दोनों का मानना है कि आपके आहार में बीज और नट्स सहित आपकी त्वचा की स्थिति में वृद्धि होगी. वात प्रकृति से सूखा होता है, इसलिए उन सभी पोषणों में नियमित और स्वस्थ वसा होती है जो इस सूखापन को बनाए रखेंगे. वात एसिमिलेशन से छुटकारा पाने में मदद के लिए बीज और नट्स में ओमेगा -3, स्वस्थ वसा और फाइबर होता है.
3. चाय: प्रकृति द्वारा वात सूखी और ठंडा है, इसलिए यदि आप इन दो गुणों को नियंत्रण में रखते हैं तो आपकी त्वचा स्वस्थ दिखती रहेगी. दिन की अवधि के लिए हाइड्रेटेड रहें और गर्म तरल पदार्थ रखें, उदाहरण के लिए, हर्बल चाय. कुरकुरा अदरक और नींबू के साथ कुछ गर्म चाय बनाना आपको शाम की ओर जगाएगा और आपकी अवशोषण को स्वस्थ रखेगा, जो चमकता त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है.
4. व्यायाम : वात को और फैलाने से रोकने में व्यायाम करना मौलिक है. विषाक्त पदार्थों को पसीने में मदद करते समय अपनी मांसपेशियों और जोड़ों को ध्वनि और स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम की सिफारिश की जाती है. व्यायाम भी रक्त प्रवाह, अवशोषण को बढ़ाएगा, और आपको एक ठोस त्वचा देता है.
5. योगिक श्वास का अभ्यास करें: मानसिक चिंता का उच्च स्तर महत्वपूर्ण कारणों में से एक है जिससे वात परेशान हो जाता है. यह वास्तव में आपकी त्वचा से सभी अच्छे रस निकाल देता है जिससे यह सूख जाता है. श्वास एक असाधारण शक्तिशाली स्ट्रेस बस्टर हो सकता है जिसे आपको विचार करने की आवश्यकता हो सकती है.
6. सूर्यास्त के साथ स्नूज़ करें: बढ़ी हुई वात अक्सर चिंता का कारण बनती है, जिससे नींद की बीमारी हो सकती है. कोई भी स्वस्थ त्वचा कुशल या आयुर्वेदिक विशेषज्ञ आपको बताएगा कि सात घंटे से भी कम समय तक आराम करना एक निशान मुक्त चमकदार त्वचा के लिए मूल्यवान है.
7. त्वचा मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें: हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, फिर भी आपको अपनी बाहरी त्वचा से निपटने की नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, सभी चीजों को भी माना जाता है. आपकी त्वचा को स्वस्थ और युवा रखने के लिए शुद्ध और संतृप्त होना आवश्यक है.