स्लीप डिसऑर्डर (Sleep Disorders) या नींद की समस्या कई प्रकार की हो सकती है। उन्हें अनिद्रा, नार्कोलेप्सी, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) (insomnia, narcolepsy, restless leg syndrome and obstructive sleep apnea) (OSA) के रूप में जाना जाता है। स्लीप डिसऑर्डर की अन्य कम प्रचलित समस्याओं में सर्केडियन रिदम डिसऑर्डर, खर्राटे, नाइट टेरर या बुरे सपने (Circadian Rhythm Disorders, snoring, night terrors or nightmares) आदि शामिल हैं।सोते समय विकारों या समस्या नींद की स्थिति का एक समूह है जो अक्सर एक व्यक्ति की नियमित रूप से अच्छी नींद लेने की क्षमता को प्रभावित करता है और प्रभावित करता है। नींद की बीमारी आजकल तेजी से आम हो रही है और यह कई कारणों से हो सकती है, जिनमें से स्वास्थ्य समस्या और अधिक तनाव आम है। नींद की बीमारी के प्रकार के आधार पर, लोगों को गिरने के समय के साथ कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है और पर्याप्त नींद की कमी के कारण मेरा दिन भर में बहुत थका हुआ महसूस होता है। इस प्रकार, नींद की कमी ऊर्जा, मनोदशा, एकाग्रता और समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। ज्यादातर मामलों में, नींद की बीमारी एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के कारण होती है। लेकिन, इसके और भी कारण हो सकते हैं जो नींद की बीमारी का कारण बनते हैं। वे एलर्जी और श्वसन समस्याएं हैं, जो रात में या फ्लैट में लेटते समय, रात में (रात में पेशाब करना), पुराने दर्द और बीमारी, किसी भी तरह के तनाव, चिंता, तनाव आदि के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है।
नींद के विकार के मुख्य प्रकार अनिद्रा, स्लीप एपनिया, पैरासोमिनास, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम आदि हैं। अनिद्रा किसी व्यक्ति के सो जाने या सोए रहने की अक्षमता है। यह जेट अंतराल, तनाव और चिंता, हार्मोन या पाचन समस्याओं के कारण हो सकता है और व्यक्ति को बहुत कष्टप्रद और परेशान कर सकता है। यह अवसाद, एकाग्रता की कमी, वजन बढ़ने आदि का कारण बन सकता है। स्लीप एपनिया में मुख्य रूप से सोते समय सांस लेने में रुकावट होती है। यह एक बहुत गंभीर चिकित्सा स्थिति है जहां शरीर न्यूनतम से कम ऑक्सीजन लेता है। इस प्रकार, यह व्यक्ति को रात के दौरान जागने का कारण बनता है। Parasomnias को नींद के दौरान होने वाली असामान्य हरकतों और व्यवहारों के साथ नोट किया जाता है जिसमें नींद का चलना, बुरे सपने, नींद की बात करना, बिस्तर गीला करना आदि शामिल हैं। रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (RLS) में सोते समय पैरों को हिलाने की अत्यधिक आवश्यकता होती है।
स्लीप डिसऑर्डर के लक्षण इस विकार की गंभीरता और प्रकार के आधार पर व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। लोगों में नींद संबंधी विकारों के सबसे सामान्य लक्षणों में शामिल हैं, सोते समय या सोते रहने में कठिनाई, दिन भर की थकान, दिन के दौरान झपकी लेने की तीव्र इच्छा (कमजोरी के कारण), चिड़चिड़ापन या चिंता, एकाग्रता में कमी और अवसाद।
नींद विकार का उपचार व्यक्ति पर निर्भर विकार के प्रकार पर निर्भर करता है। यह भिन्न होता है और इसमें बेहतर नींद की आदतें, दवा या उपकरण शामिल हो सकते हैं। नींद की गड़बड़ी के लिए चिकित्सा उपचार के लिए व्यक्ति को नींद की गोलियों, एलर्जी या ठंड की दवा, मेलाटोनिन की खुराक, किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए आवश्यक दवाइयों का सेवन करने की आवश्यकता होती है। स्लीप एपनिया के लिए, मरीजों को इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए सांस लेने की मशीन या सर्जिकल ऑपरेशन की सहायता दी जा सकती है। नींद विकार का सबसे महत्वपूर्ण उपचार पद्धति जीवन शैली और आदतों को बदलना है। एक स्वस्थ और नियमित जीवन शैली बनाए रखने से नींद की स्थिति में सुधार हो सकता है।
डॉक्टर पहले रोगी पर एक शारीरिक परीक्षण करेंगे और लक्षणों और चिकित्सा के इतिहास के बारे में जानकारी एकत्र करेंगे। वे नींद विकार के सटीक कारण का पता लगाने के लिए विभिन्न परीक्षणों को भी लिख सकते हैं। इनमंन से एक परीक्षण पॉलीसोम्नोग्राफी है। यह एक नींद अध्ययन है जो ऑक्सीजन के स्तर, शरीर की गतिविधियों और मस्तिष्क की तरंगों का मूल्यांकन करता है ताकि यह पता चल सके कि वे सोते समय गड़बड़ी कैसे पैदा करते हैं। एक अन्य परीक्षण को इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम कहा जाता है जहां मस्तिष्क में विद्युत गतिविधि का आकलन किया जाता है और संबंधित समस्याओं को नोट किया जाता है। तीसरा परीक्षण आनुवंशिक रक्त परीक्षण है जो नार्कोलेप्सी और अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का निदान करने के लिए उपयोग किया जाता है जो नींद की समस्याओं का कारण हो सकता है।
नींद विकार का इलाज करने के चार महत्वपूर्ण तरीके दवाओं, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), नींद स्वच्छता और नींद दिनचर्या और विश्राम और व्यायाम का उपयोग करते हैं। ये सबसे आम तौर पर चुने गए तरीके हैं। लेकिन प्रत्येक व्यक्तिगत प्रकार के स्लीप डिसऑर्डर का इलाज अलग तरीके से किया जा सकता है और उपचार के अपने तरीके हैं। अनिद्रा का इलाज दैनिक आदतों में बदलाव के साथ किया जा सकता है। इनमें समय पर सोने की कोशिश करना, कैफीन और फास्ट या जंक फूड्स से परहेज करना, नियमित व्यायाम आदि शामिल होंगे। जब बॉडी टाइमर में बदलाव होता है, तो उपचार विशिष्ट प्रकार के सर्कैडियन रिदम डिसऑर्डर पर निर्भर करता है। इनमें बेडटाइम्स का समायोजन और वृद्धि का समय शामिल हो सकता है, उचित समय पर मेलाटोनिन का उपयोग, और उज्ज्वल प्रकाश चिकित्सा। स्लीप एपनिया के मरीजों को सीपीएपी या निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव प्रदान किया जा सकता है। सोते समय एक मास्क पहना जाता है जो अतिरिक्त ऑक्सीजन के लिए वायुमार्ग को अधिक खुला रखने में मदद करता है और इस प्रकार बेहतर नींद की सुविधा देता है। स्लीप एपनिया के लिए कई प्रकार की सर्जरी भी उपलब्ध हैं। बेचैन पैर सिंड्रोम के कारण नींद की बीमारी का सामना करने पर कैफीन में कटौती करने से मदद मिल सकती है। स्लीप डिसऑर्डर का इलाज मेडिकेटेड दवाओं से भी किया जा सकता है। प्रिस्क्रिप्शन दवाएं जो समस्या को हल करने में मदद कर सकती हैं उनमें कार्बिडोपा-लेवोडोपा (सिनेमेट), गैबापेंटिन एनाकारबिल (होरिज़ेंट), गैबापेंटिन (न्यूरोफुट), प्रामेक्सेक्सोल (मिरेपेक्स), रोटिगोटीन (न्यूप्रो) आदि शामिल हैं।
कुछ कारणों से लोगों को एक बार नींद की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन, जब नींद की अक्षमता एक आदत बन जाती है और नियमित रूप से होने लगती है, तो लोगों को डॉक्टर के पास जाना चाहिए। इसके अलावा, जब पर्याप्त नींद की कमी कमजोरी, जलन और एकाग्रता की कमी के साथ दैनिक जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, तो लोगों को चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
नींद के समय को ठीक रखने वाले लोग और जो सोते समय कोई समस्या या समस्या का सामना नहीं करते, उन्हें डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता नहीं है। जब लोग पर्याप्त नींद लेते हैं और महान समग्र स्वास्थ्य के साथ झपकी के बाद ताजा महसूस करते हैं, तो वे नींद विकारों के उपचार के लिए अयोग्य हो जाते हैं।
नींद की गोलियां नसों को शांत करने और लंबे समय तक सोते रहने से साइड इफेक्ट का कारण बन सकती हैं यदि लंबे समय तक लिया जाए। इन दवाओं का अधिक सेवन परोक्ष रूप से तंत्रिकाओं और इसके कार्यों को नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन, ये दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं और यदि दवा की खपत की जाँच की जाए तो यह जल्द ही अपने आप चली जाएगी।
चिकित्सा उपचार के बाद, रोगियों को अपनी जीवन शैली की आदतों और नींद की दिनचर्या के बारे में सावधान रहना चाहिए। उन्हें स्वस्थ आदतों की कोशिश करनी चाहिए और उन्हें बनाए रखना चाहिए ताकि वे फिर से नींद की बीमारी से पीड़ित न हों। इसके अलावा, नियमित व्यायाम और दवाइयों का सेवन, लोगों को आरामदायक नींद दिलाने में मदद कर सकता है।
नींद की बीमारी का आसानी से इलाज किया जा सकता है और इसे ठीक होने में देर नहीं लगती है। नींद की कमी के लक्षण और लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए दवाओं और अन्य तरीकों का उपयोग उपचार के पहले सप्ताह में परिणाम ला सकता है। लोग उपचार के पहले या दूसरे सप्ताह से ही सुधार दिखाना शुरू कर देते हैं। जो लोग स्लीप डिसऑर्डर की स्थिति में ऑपरेशन या मशीनों का इस्तेमाल करते हैं, वे भी बहुत जल्द ठीक हो सकते हैं।
नींद की बीमारी की लागत बहुत महंगी नहीं है। यह आसानी से दवाओं और जीवन शैली की आदत में बदलाव के साथ इलाज किया जा सकता है। अनिद्रा और बेचैन पैर सिंड्रोम वाले लोगों के लिए, उपचार की लागत 200 रुपये से लेकर 800 रुपये तक हो सकती है, जो डॉक्टर के परामर्श शुल्क के साथ शामिल है। स्लीप एपनिया वाले लोगों को मशीनों या सर्जिकल ऑपरेशन के लिए एक महान लागत की आवश्यकता होगी। सर्जिकल ऑपरेशन या मशीन की कीमत लगभग 60,000- 80,000 रुपये हो सकती है।
तनाव की चिंता या काम के बोझ के कारण होने वाली नींद की बीमारियों के उपचार में उपचार के ऐसे मानकीकृत तरीके शामिल नहीं हैं। इनमें मुख्य रूप से जीवनशैली में बदलाव और रहने की स्थिति में सुधार शामिल हैं। इन कारणों से नींद में खलल पड़ सकता है क्योंकि ये कारक कभी भी खेल में आ सकते हैं। लेकिन, स्लीप एपनिया जैसे मामलों के लिए, जहां सर्जिकल उपचार पद्धति एक विकल्प है, या मशीनों का उपयोग किया जा सकता है, फिर, उपचार स्थायी रूप से प्रभावी हो सकता है।
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