स्लीपवॉकिंग - 11 चीजें आपको अवश्य जानना चाहिए!

नींद एक ऐसा समय है जब आम तौर पर लोगों को लेटने और आराम करने की उम्मीद करते है. हालांकि, हमने सभी ने स्लीपवॉकिंग के बारे में सुना है, एक ऐसी स्थिति जहां एक व्यक्ति नींद के दौरान चलता है. यद्यपि यह अजीब लग सकता है, इसके लिए एक कारक दृष्टिकोण से और इसे प्रबंधित करने से दोनों के लिए एक गहन स्पष्टीकरण है.

चीजें आपको जानना चाहिए?

1. स्लीपवॉकिंग तब होती है जब कोई व्यक्ति गहरी नींद से हल्की नींद या जागृत स्थिति में वापस चला जाता है.
2. वह व्यक्ति जो नींद चल रहा है उसे आमतौर पर इसके बारे में पता नहीं है.
3. गतिविधियां बस कमरे के चारों ओर घूमने के लिए बिस्तर पर बैठकर बैठकर बैठ सकती हैं. वे दरवाजा भी खोल सकते थे और पड़ोस में बाहर निकल सकते थे. फर्नीचर ले जाना, कपड़े बदलना या गाड़ी चलाना, कुछ क्रियाएं भी हो सकती हैं इनमें से अधिकतर गतिविधियां पूरी तरह से उनके ज्ञान के बिना होती हैं. ज्यादातर 12 साल की उम्र तक के बच्चों में होता है, लेकिन वयस्कों में भी देखा जा सकता है, जहां यह एक और गंभीर रूप मानता है.
4. जो व्यक्ति सो रहा है वह ग्लास आंखों के साथ एक निश्चित डर है. जब वे जागृत होते हैं तो वे डजे हुए और खो सकते हैं.
5. वे वास्तव में सोते समय प्रतिक्रिया नहीं दे सकते हैं, या बहुत धीरे-धीरे प्रतिक्रिया दे सकते हैं
6. उन्हें बिस्तर पर वापस लाया जा सकता है और परेशान किए बिना सोने के लिए वापस रखा जा सकता है. जब यह किया जाता है तो अधिकांश बच्चे सोने के लिए वापस जाते हैं
7. यद्यपि माता-पिता बहुत चिंतित हो सकते हैं जब वे बच्चों को नींद में देखते हैं, आश्वासन की आवश्यकता होती है, क्योंकि किशोरों को पार करते समय आमतौर पर गायब हो जाता है.
8. स्लीपवॉकिंग एपिसोड के दौरान ट्रिपिंग या गिरावट जैसी छोटी चोटों की संभावना हो सकती है
9. अपने जागने के घंटों के दौरान अन्य बच्चों की तुलना में स्लीपवाल्कर अधिक बेचैन हो सकते हैं
10. सोने की देखभाल करने वाले बच्चों में बेडवेटिंग भी काफी आम है

कारण

1. लंबे समय तक नींद की कमी के साथ अनुचित नींद पैटर्न नींदवाली के मुख्य कारणों में से एक है
2. तनाव
3. अत्यधिक पीने
4. हृदय लय समस्याओं, अम्लता, गैस्ट्रिक रिफ्लक्स, और दौरे जैसी चिकित्सा स्थितियां
5. पैनिक अटैक और पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार जैसी मनोवैज्ञानिक स्थितियों से भी नींद आ सकती है

प्रबंध

1. माता-पिता के लिए अपने बच्चे को अपनी नींद में घूमने के लिए देखना बहुत परेशान हो सकता है.
2. आश्वासन आवश्यक है कि यह सिर्फ एक अस्थायी चरण है और किशोर वर्ष से परे नहीं रहेगा
3. अधिकांश लोगों को किसी भी हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है जब तक कि घर से बाहर या ड्राइविंग जैसे गंभीर लक्षण न हों
4. एक बार स्थापित होने के बाद, सलाह दी जाती है कि बहुत अधिक शराब न पीएं, तनाव और चिंता से परहेज करें और नींदवाली और / या अन्य दुष्प्रभावों को रोकने के लिए अतिरिक्त सुरक्षित ताले जैसे सावधानी बरतें. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक मनोचिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.