सोशल मीडिया - यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है ?

सोशल मीडिया के लिए दूर या अनजान होने के नाते झुंड का पालन नहीं करना समानार्थी है. सोशल मीडिया शायद नवीनतम फीड नहीं है, वर्तमान युग में गहराई से देखने के लिए यह दिया गया कोड है. सोशल नेटवर्किंग साइट्स के बारे में पुरस्कृत तथ्य यह है कि हम उन्हें लोगों को ले जाने की क्षमता रखते हैं और लाखों मील दूर से दूर रहते हैं. इस युग में अधिक उत्पादन और श्रम के अधिकतम उपयोग और संचार के वरदान को छीनने का निर्देश मिलता है.

उल्लिखित बिंदुओं के नीचे दिखाया गया है कि सोशल मीडिया की लत हमारे मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से कैसे प्रभावित करती है:

1. सहकर्मी दबाव- सोशल मीडिया का उपयोग भी गायब होने का डर पैदा करता है क्योंकि आप ऐसा करना चाहते हैं जो हर कोई कर रहा है. यह चिंता पैदा करता है और नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं को जन्म देगा, जो फिर से मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और तनाव और चिंता विकार पैदा करते हैं
2. थकान और तनाव- जब आप सोशल मीडिया का उपयोग कर रहे हैं, तो आप लगातार एक कार्य से दूसरे कार्य में स्विच कर रहे हैं क्योंकि ऐसा करने और देखने के लिए बहुत कुछ है. यह जानकारी बहुतायत आपके मस्तिष्क को टायर कर सकती है, खासकर जब इसे अराजकता से प्राप्त किया जाता है. आपके मस्तिष्क को डेटा को अवशोषित करने और जानकारी को संसाधित करने के लिए समय और कमरा की आवश्यकता होती है, लेकिन सोशल मीडिया पर मल्टीटास्किंग आपके दिमाग को ओवरटाइम बनाती है. यह इसे आराम से रोक सकता है और यह थक जाएगा क्योंकि यह जानकारी के बंधन से निपटने का प्रयास करता है. इसलिए, थकान आपके दिमाग को बहुत तनाव में डालती है और आप किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं.
3. सामाजिक चिंता- हालांकि सोशल मीडिया का पूरा बिंदु लोगों को दूसरों के साथ जुड़े रहने की इजाजत देना है, लेकिन वास्तविक मानव संपर्क से जुड़ी एक ही संतुष्टि और तत्व नहीं है, जो एक महत्वपूर्ण मानव आवश्यकता है. असल में, कुछ मायनों में, यह बहुत दूर है और यह उन लोगों के लिए अच्छी बात नहीं है जो सोशल मीडिया पर निर्भर हो जाते हैं क्योंकि इससे सामाजिक चिंता हो सकती है. जो लोग पहले से ही इस समस्या से पीड़ित हैं, उन्हें आमने-सालमने बातचीत में शामिल होना और भी मुश्किल हो जाएगा. असली मानव बातचीत लोगों के लिए बेहद डरावनी हो सकती है क्योंकि यह आपके कंप्यूटर स्क्रीन के पीछे छिपाने के लिए आम हो रहा है और बिल्कुल बाहर नहीं जा रहा है.
4. व्याकुलता- सोशल मीडिया सिर्फ हमारी उत्पादकता को कम करने के लिए तैयार है क्योंकि आप कुछ और कर सकते हैं जब आप हर किसी के जीवन को देखकर घंटों खर्च करते हैं. इसका मतलब है कि आपका अधिकांश समय फ़ोटो देखने, पोस्ट पसंद करने और टिप्पणियां लिखने पर खर्च किया जाता है और इन गतिविधियों को वास्तव में आपकी बौद्धिक क्षमताओं के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है. वे बौद्धिक नहीं हैं और आपको उन गतिविधियों से विचलित करते हैं जो पढ़ रहे हैं, इंटरनेट पर सूचनात्मक लेखों का अध्ययन कर रहे हैं आदि. आपके मस्तिष्क को विकास के लिए पर्याप्त भोजन नहीं मिलता है और आपकी बौद्धिक क्षमताओं इस तरह से गिर सकती हैं. आपका मस्तिष्क धीमा हो जाएगा और विभिन्न परिस्थितियों में जल्दी से जवाब देने में सक्षम नहीं होगा.
5. असुरक्षा- सोशल मीडिया के साथ बड़ी समस्याओं में से एक यह है कि पोस्ट आम तौर पर हर किसी के जीवन में क्या चल रहा है इसका एक आदर्श संस्करण प्रस्तुत करते हैं. आम तौर पर, जो आप देखते हैं वह वास्तव में वास्तविकता नहीं है क्योंकि हर किसी के पास उनकी समस्याएं और समस्याएं होती हैं. फिर भी, आप अपने जीवन की तुलना दूसरों के साथ तुलना करते हैं और अपने आप को कम सोचते हैं. यदि आपके न्यूज़फीड में लोगों को अच्छा समय लगता है, तो यह आपको ईर्ष्या देगा और आपके मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा. शोध से पता चला है कि सोशल मीडिया का व्यापक उपयोग लोगों को डिमोटिवेट कर सकता है, उन्हें आक्रामक बना सकता है और आत्मविश्वास में गिरावट का कारण बन सकता है.

तो क्या आप सोशल मीडिया से प्रतिकूल रूप से प्रभावित हो रहे हैं? यहां देखने के लिए कुछ संकेत दिए गए हैं:

1. कम आत्म सम्मान.
2. जब आप अन्य लोगों की छवियों और जीवन शैली को देखते हैं तो कम महसूस करना.
3. दूसरों के जीवन की ईर्ष्या - आपके जीवन की इच्छा किसी और की तरह थी.
4. आनंद के लिए किए गए गतिविधि की अपनी पहली और एकमात्र पसंद के रूप में सोशल मीडिया ढूँढना.
5. अपने रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ बातचीत का सालमना करने के लिए कई चेहरे नहीं हैं और डिस्कनेक्ट महसूस करना.
6. महसूस किए बिना कुछ भी करने में असमर्थ होने के कारण आपको इसे ऑनलाइन साझा करने की आवश्यकता है.

यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.