टीनिया वर्सीकोलर डाइट चार्ट - Tinea Versicolor Diet Chart in Hindi

टिनिआ वर्सीकोलर आहार आमतौर पर उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो त्वचा इन्फेक्शन से पीड़ित हैं। टीनिया वर्सिकलर आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो स्वस्थ त्वचा का समर्थन करते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करते हैं। टिनिया वर्सीकोलर त्वचा का एक इन्फेक्शन है जो फंगस के कारण होता है। यह एक प्रकार के खमीर के कारण होता है जो स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा पर रहता है। जब खमीर नियंत्रण से बाहर हो जाता है, तो त्वचा रोग होता है। यह एक दाने, या खुजली वाले सफेद धब्बे के रूप में अपनी उपस्थिति बनाता है। यह आमतौर पर किशोर या युवा वयस्कों में होता है। इसके कारणों में शामिल हैं, तैलीय त्वचा, गर्म जलवायु, बहुत सारा पसीना, और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली। लेकिन इन्फेक्शन संक्रामक नहीं होता है।

टिनिआ वर्सीकोलर आहार में निम्नलिखित भोजन शामिल करना चाहिए:

1. बहुत अधिक प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट खाएं, जिसमें फल और सब्जियां शामिल हैं जो विटामिन ए, सी, और ई के महान स्रोत हैं - ये सभी एंटीऑक्सीडेंट पावरहाउस हैं।
2. प्रोबायोटिक्स - जिसमें फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं, और स्वस्थ पाचन और प्रतिरक्षा के लाभ कारी होते है।
3. विटामिन डी जो एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली और स्वस्थ त्वचा का समर्थन करता है, और स्वस्थ मनोदशा और भावनाओं के लिए मैग्नीशियम जो बदले में त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
4. टीनिया वर्सीकोलर से पीड़ित लोगों को चीनी, पके हुए सामान, सिरका माल्ट, मूंगफली, और शराब को आहार में लेना चाहिए।

1. उच्च शर्करा वाले फल: केले, खजूर, आम
2. ग्लूटिनस अनाज: जौ, राई, गेहूं
3. विषाक्त मांस और मछली: पोर्क, टूना, संसाधित मांस
4. डेयरी: पनीर, दूध, क्रीम
5. फफूंदीदार नट और बीज
6. रिफाइंड / प्रसंस्कृत वसा और तेल: कैनोला तेल, मार्गेराइन
7. चीनी और चीनी के विकल्प: शहद, मेपल सिरप
8. शराब पेय : बीयर, वाइन, स्प्रिट
9. कैफीन युक्त या सुगन्धित पेय: चाय, कॉफी, ऊर्जा पेय

क्या करे

1. अपने शरीर से जिस विषैले उपापचयी उपोत्पादों को निकलने के लिए जो मदद करता है , जिसे कैंडिडा मरते समय छोड़ हैं, उससे बचने के लिए बहुत सारी हर्बल डिटॉक्सिफिकेशन चाय (बिना छानी हुई ) और पानी के पिए : आदर्श रूप से, रोज सुबह ताजा नींबू के रस के साथ एक बड़ा कप गर्म पानी साथ नीबू का रस पीएं और पूरे दिन गर्म पानी की घूंट लें।
2. आपकी त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और उन्हें साफ़ करने में मदद के लिए, शाम को दैनिक एप्सम नमक स्नान करें (गर्म पानी में 2 कप नमक डाले ) या हर दूसरे दिन 20 मिनट के लिए सौना का उपयोग करें l
3. अपने शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन और रिकवरी को सुविधाजनक बनाने के लिए, कैंडिडेट का उपयोग करने पर विचार करें (जिसमें प्रभावी और सुरक्षित डिटॉक्सिफिकेशन जड़ी बूटियाँ शामिल हैं: पाउ डारको, मैरीगोल्ड और लेमन ग्रास) और अन्य बाकी कैंडिडा रक्षा की खुराक।
4. फाइबर : अपने बृहदान्त्र से किसी भी अवांछित अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों, बलगम और परजीवी को बाहर निकालने में मदद करने के लिए रोजाना एक फाइबर शेक पिएं जिसमे 15-20 ग्राम रेशा हो, , जिससे आपकी आंत में एक कैंडिडा अतिवृद्धि को रोका जा सके - साइलीयम, हेम्प, चिया सीड्स या ग्राउंड फ्लैक्स बीज का उपयोग करें ।

क्या न करे

1. अपने शरीर से जिस विषैले उपापचयी उपोत्पादों को निकलने के लिए जो मदद करता है , जिसे कैंडिडा मरते समय छोड़ हैं, उससे बचने के लिए बहुत सारी हर्बल डिटॉक्सिफिकेशन चाय (बिना छानी हुई ) और पानी के पिए : आदर्श रूप से, रोज सुबह ताजा नींबू के रस के साथ एक बड़ा कप गर्म पानी साथ नीबू का रस पीएं और पूरे दिन गर्म पानी की घूंट लें।
2. आपकी त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और उन्हें साफ़ करने में मदद के लिए, शाम को दैनिक एप्सम नमक स्नान करें (गर्म पानी में 2 कप नमक डाले ) या हर दूसरे दिन 20 मिनट के लिए सौना का उपयोग करें l
3. अपने शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन और रिकवरी को सुविधाजनक बनाने के लिए, कैंडिडेट का उपयोग करने पर विचार करें (जिसमें प्रभावी और सुरक्षित डिटॉक्सिफिकेशन जड़ी बूटियाँ शामिल हैं: पाउ डारको, मैरीगोल्ड और लेमन ग्रास) और अन्य बाकी कैंडिडा रक्षा की खुराक।
4. फाइबर : अपने बृहदान्त्र से किसी भी अवांछित अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों, बलगम और परजीवी को बाहर निकालने में मदद करने के लिए रोजाना एक फाइबर शेक पिएं जिसमे 15-20 ग्राम रेशा हो, , जिससे आपकी आंत में एक कैंडिडा अतिवृद्धि को रोका जा सके - साइलीयम, हेम्प, चिया सीड्स या ग्राउंड फ्लैक्स बीज का उपयोग करें ।

1. बिना -स्टार्च वाली सब्जियां: ब्रोकोली, गोभी, अंकुरित ब्रसेल्स , पालक, टमाटर
2. कम चीनी वाले फल: नींबू और जैतून
3. बिना -लसदार अनाज: बाजरा, ओट ब्रान, क्विनोआ
4. स्वस्थ प्रोटीन: चिकन, अंडे, सामन
5. डेयरी: घी, मक्खन
6. कम मोल्ड नट और बीज: बादाम, नारियल, सन बीज
7. जड़ी बूटी, मसाले और मसाला: सेब साइडर सिरका, तुलसी, दालचीनी, नमक, हल्दी
8. स्वस्थ वसा और तेल: नारियल का तेल, सन का तेल, जैतून का तेल
9. चीनी मीठा नहीं लेना चाइये
10. किण्वित खाद्य पदार्थ: जैतून
11. पेय: फ़िल्टर्ड पानी, हर्बल चाय, कॉफी