बालों के झड़ने को रोकने और बाल सुधार को बढ़ावा देने के लिए टिप्स

क्या आप बालों के झड़ने से पीड़ित हैं? इसके लिए अपने जीन दोष न दें. हार्मोनल असंतुलन से थायराइड या पौष्टिक कमी से लेकर कई कारणों से बालों के झड़ने का कारण बन सकता है. बालों के झड़ने और गंजापन से आपके आत्मविश्वास में बाधा आ सकती है और आपको निराशावादी और उदास दुनिया में धक्का दे सकता है. आपके बाल एक्स फैक्टर हैं जो आपके व्यक्तित्व को प्रभावित करते हैं और आपको दूसरों से अलग करते हैं. लेकिन बालों के झड़ने से निपटने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए आपको क्या करना चाहिए? खैर, इस समस्या से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं. बाल गिरने और बालों के विकास में वृद्धि के लिए कई घर आधारित उपचार हैं. इनमें से कुछ उपचार नीचे सूचीबद्ध किए गए हैं:

1. मेथी: आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि मेथी के बीज में हार्मोन पूर्ववर्ती होते हैं. बाल कूप की रिपेयर में ये मदद करता है. बीज निकोटिनिक एसिड में भी समृद्ध होते हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है. मेथी के बीज रात भर पानी में भिगोया जाना चाहिए और फिर उन्हें पीसकर पेस्ट बनाना चाहिए. इस पेस्ट को खोपड़ी पर लागू किया जाना चाहिए और लगभग 30 मिनट तक छोड़ दिया जाना चाहिए. तब पेस्ट को केवल पानी के साथ धोया जाना चाहिए. शैम्पू या किसी अन्य सफाई एजेंट से बचें.
2. एलो वेरा: बालों से संबंधित मुद्दों से निपटने में यह एक बहुत ही उपयोगी घरेलू उपाय है. यह खोपड़ी के पीएच संतुलन को बनाए रखने और बहाल करने में मदद करता है. इसमें थोड़ा क्षारीय संपत्ति है. एलो वेरा से बना जेल डैंड्रफ़ से छुटकारा पाने में भी सहायक होता है. जेल 45 मिनट के लिए खोपड़ी पर लागू किया जाना चाहिए और फिर पानी से धोया जाना चाहिए. सर्वोत्तम उपचार के लिए इस उपचार का पालन सप्ताह में कम से कम दो बार या तीन बार किया जाना चाहिए.
3. तेल मालिश: बालों को पोषक तत्वों की अपर्याप्त आपूर्ति बालों के नुकसान का कारण बन सकती है. इसलिए खोपड़ी के लिए पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान करने और सिर में रक्त के प्रवाह में सुधार करने के लिए गर्म तेल के साथ खोपड़ी को मालिश करना हमेशा एक बुद्धिमान विचार है. आमतौर पर 45 मिनट के लिए जैतून का तेल, नारियल का तेल या बादाम के तेल जैसे विटामिन ई में समृद्ध तेल के साथ खोपड़ी और बालों के तारों को मालिश करने की सिफारिश की जाती है. उसके बाद, आप शैम्पू लगाने के द्वारा अतिरिक्त तेल को धो सकते हैं.
4. नारियल का दूध: यह वसा और प्रोटीन में समृद्ध है. यह बालों के विकास में मदद करता है और नुकसान को रोकता है. सर्वोत्तम परिणामों के लिए नारियल के गूदे को पीसकर दूध निकालने के लिए पीस लें और फिर इसे खोपड़ी और बाल पर लागू करें. दूध को 30 मिनट से अधिक समय तक छोड़ दें और फिर बालों को पतला करने से रोकने के लिए इसे शैम्पू से धो लें.
5. आहार योजना: अपने बाल में मात्रा जोड़ने के लिए आपको पहले अपने आहार का ख्याल रखना होगा. अपने भोजन में नोडी, डल्स, कॉम्बू और वाकमेम जैसे आयोडीन में समृद्ध सब्जियां शामिल करें. आयोडीन थायराइड ग्रंथि के उचित कामकाज में मदद करता है और स्वस्थ बालों के लिए काफी आवश्यक है. बालों के विकास के लिए फैटी एसिड भी आवश्यक हैं. स्वस्थ बाल के लिए पर्याप्त मात्रा में पागल, मछली और एवोकैडो का उपभोग करने की सलाह दी जाती है.

जीवनशैली में परिवर्तन-

1. एक स्वस्थ बालों के आहार के साथ, यह महत्वपूर्ण है कि आप ठीक से व्यायाम करें क्योंकि यह सुनिश्चित करेगा कि आपके खोपड़ी में उचित रक्त प्रवाह है और बालों के विकास में मदद मिलेगी.
2. अपने बालों को बेकार तरीके से इलाज करें. अनावश्यक ब्रशिंग, कंघी या हैंडलिंग से बचें. मुलायम, गोल ब्रिस्टल ब्रश का प्रयोग करें.
3. बाल कूप को उत्तेजना प्रदान करने के लिए एक साप्ताहिक खोपड़ी मालिश है.
4. विभाजित सिरों को खत्म करने के लिए नियमित ट्रीम्स है और बालों को स्वस्थ लगने और महसूस करने की अनुमति देते हैं.
5. अपने शरीर को बाल उगाने की अनुमति देने के लिए बहुत आराम करें और सो जाओ.
6. तनाव से बचें क्योंकि यह बालों के झड़ने का मुख्य कारण है.

यदि आप किसी भी विशिष्ट समस्या पर चर्चा करना चाहते हैं, तो आप त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.