स्मार्टफोन के लिए टॉप 7 मेंटल हेल्थ एप्लीकेशन

स्मार्टफोन क्रांति ने कई तरीकों से हमारे जीवन को बदल दिया है. कई वयस्कों और यहां तक कि तकनीकी समझदार किशोरों और बच्चों को चिंता और अवसाद जैसी समस्याओं के पीड़ितों के साथ बदलते हुए, डॉक्टर तेजी से मेंटल हेल्थ ऐप्स में बदल रहे हैं. तकनीक के लगातार उपयोग डॉक्टरों और मरीजों के बीच इस मामले में संचार के लिए एक बेहतर एवेन्यू देता है.

यहां टॉप 7 मेंटल हेल्थ ऐप्स हैं जिनका प्रयोग रोगियों द्वारा उनके मेंटल हेल्थ में सुधार के लिए किया जा सकता है.

1. कोड ब्लू: धमकाने एक वास्तविक समस्या है जिसने कई लोगों को अवसाद और आत्महत्या के मार्ग से नीचे ले जाया है. कभी-कभी समाधान आपके विचार से करीब है. इस मामले में यह सिर्फ एक क्लिक दूर है. कोड ब्लू के साथ आप अपने संपर्क समूह के लोगों को अपने समर्थन समूह का हिस्सा बनने के लिए चुन सकते हैं. कुछ क्लिक के साथ उपयोगकर्ता को उनकी सहायता की ज़रूरत है तो ऐप समर्थन समूह को सतर्क करेगा. ऐप समूह के उपयोगकर्ता के स्थान को भी संचारित करता है और समूह संकेत दे सकता है कि सहायता रास्ते पर है.
2. सांस 2 रिलेक्स: बहुत चिंतित या गुस्से में लग रहा है और अपनी बुरी तरफ स्थिति को लेना चाहता हूं. अपने फोन पर ब्रीथ 2 रिलेक्स लॉन्च करें और आप श्वास अभ्यास की एक श्रृंखला के माध्यम से चले जाएंगे जो तनाव को कम करने, मनोदशा को स्थिर करने, क्रोध को नियंत्रित करने और चिंता का प्रबंधन करने में मदद करेगा. इसे स्वतंत्र रूप से संचालित किया जा सकता है.
3. लालटेन: लालटेन एक वेब और मोबाइल आधारित मंच है जो वास्तविक विशेषज्ञों से सलाह के साथ संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) तकनीकों को जोड़ता है. ऐप उपयोगकर्ताओं की ताकत, कमजोरियों, तनाव, चिंता, मनोदशा और सामाजिक जीवन को मापने से शुरू होता है और फिर उनके अभ्यास के अनुरूप दैनिक अभ्यास तैयार करता है. अगला ऐप आपको एक पेशेवर सीबीटी कोच से मेल खाता है, जो आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकता है.
4. पीटीएसडी कोच: पीटीएसडी पोस्ट आघात संबंधी तनाव विकार के लिए खड़ा है. पीटीएसडी कोच एक एप है जिसे वयोवृद्ध मामलों के राष्ट्रीय केंद्र के लिए विकसित किया गया है. जिसका उद्देश्य दिग्गजों, सैन्य कर्मियों और नागरिकों द्वारा पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार के लक्षणों का सामना करना है. ऐप एक स्व मूल्यांकन उपकरण प्रदान करता है जो समय के साथ लक्षणों को ट्रैक करता है और आपकी संपर्क सूची से एक सहायता समूह से जुड़ता है और पास के उपचार कार्यक्रमों का पता लगाता है.
5. आशावाद: आशावाद उन अनुप्रयोगों का एक परिवार है जो मानसिक बीमारियों से निपटने के लिए एक उपकरण के रूप में आत्म-ट्रैकिंग पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसमें अवसाद, द्विध्रुवीय विकार, चिंता और पीटीएसडी शामिल हैं. उपयोगकर्ता अपने मूड की तीव्रता रिकॉर्ड कर सकते हैं, जो अंततः पैटर्न का पता लगाएगा और समस्या ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद करेगा. उपयोगकर्ता अपने प्रतिवाद तंत्र को चार्ट करने के लिए एक अनुकूलनीय कल्याण योजना बना सकते हैं जो उनके मानसिक स्थिति के अनुभव और समझ से आएगा.
6. टॉकस्पेस: यह निःशुल्क ऐप उपयोगकर्ताओं को एक चिकित्सक से जुड़ने में मदद करता है जिसके साथ वे किसी भी समय चैट कर सकते हैं. यह वास्तव में व्यक्तिगत उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है. लेकिन अधिक सटीक जहां ऐप के चिकित्सक उपयोगकर्ता की निगरानी और मार्गदर्शन कर सकते हैं. यदि उन्हें अधिक उन्नत सहायता की आवश्यकता है.
7. बड़ी सफेद दीवार: कभी-कभी सिर्फ यह जानकर कि एक ही नाव में अन्य लोग हैं क्योंकि आप एक बड़ी मदद करते हैं और यह ऐप करता है. यह एक ऐसा समुदाय है जहां विभिन्न प्रकार की मेंटल हेल्थ समस्याओं वाले उपयोगकर्ता चर्चा बोर्ड, संदर्भ लेख और आत्म-मूल्यांकन परीक्षणों के लिए एक साथ आते हैं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.