लोअर बैक पेन के लिए उपचार और देखभाल

पीठ दर्द, दर्द का एक आम स्रोत है, जो प्रकृति में तीव्र, उपचुनाव या पुरानी हो सकती है. पीठ दर्द रीढ़ की हड्डी के खंडों के साथ वर्गीकृत किया जाता है और इसे गर्दन में दर्द, मध्यम पीठ दर्द, निचले हिस्से में दर्द या टेलबोन दर्द में विभाजित किया जा सकता है.

पीठ के निचले हिस्से में पीठ दर्द का एक प्रकार है, जो शरीर के निचले हिस्से को प्रभावित करता है. यह गठिया से हो सकता है या आंदोलन के दौरान अचानक झटके के कारण हो सकता है. निचले हिस्से में दर्द गंभीर असुविधा और दर्द का कारण बन सकता है और किसी व्यक्ति को आगे बढ़ने से अक्षम कर सकता है. इसका इलाज और देखभाल की जानी चाहिए.

निचले हिस्से के दर्द के लिए यहां कई उपचार और देखभाल प्रक्रियाएं दी गई हैं:

1. कुछ आराम करें: ज्यादातर लोग जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द पाते हैं, वे इसके साथ भ्रमित हो जाते हैं और एमआरआई स्कैन प्राप्त करते हैं, एक्स-रे किए जाते हैं और दर्द की तीव्रता को पहचानने के बिना इंजेक्शन लेते हैं. यह सलाह दी जाती है कि इस मामले में भाग न लें. दर्द का इलाज करने का एक आसान तरीका आराम से है. 9 0% निचले हिस्से में दर्द खुद को 6 सप्ताह में हल करता है और इसलिए आपको चिकित्सा कार्रवाई करने के बजाय अपनी पीठ को एक ब्रेक देना होगा और अपनी पीठ को ठीक करने के लिए कुछ देना होगा.
2. गोलियाँ: कभी-कभी, पीठ के निचले हिस्से में दर्द अचानक गंभीर हो सकता है. इस मामले में, आपको इबप्रोफेन या नैप्रोक्सेन जैसी एंटी-भड़काऊ गोलियों का सेवन करना चाहिए. ये गोलियाँ आपको दर्द को कम करने में मदद करेंगी. हालांकि, आपको लगातार दस दिनों से अधिक समय तक नहीं लेना चाहिए क्योंकि लगातार गोली खपत साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकती है.
3. गर्म और ठंडा संपीड़न: दर्द के 48 घंटे बाद आपके निचले हिस्से में प्रभावित क्षेत्र में जमे हुए मटर या बर्फ पैक का एक बैग लागू करें. प्रत्येक सत्र लगभग 20 मिनट का होना चाहिए और आपको प्रत्येक दिन कई सत्र लेना चाहिए. दो दिनों के बाद, एक हीट पैड का उपयोग कर एक ही प्रक्रिया दोहराएं. ठंडा करने की प्रक्रिया प्रभावित रक्त में रक्त के प्रवाह को कम करने, आपके रक्त केशिकाओं को बंद कर देती है. सूजन तब आसान हो जाती है. दूसरी ओर हीटिंग, तंग मांसपेशियों को कम करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है.
4. अपनी गद्दे को बदलें: जो लोग अपने बिस्तर पर फर्म गद्दे और कुशन पर सोते हैं, वे पीठ के दर्द का अनुभव करने के उच्च जोखिम पर होते हैं. यदि आप एक मध्यम फर्म गद्दे पर सोते हैं, तो पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने की संभावना कम होती है. यदि आपकी गद्दे खराब हो रही है या बहुत पुरानी है, तो आपको इसे बदलना चाहिए.
5. एक्यूपंक्चर: जब आपका निचला पीठ दर्द बहुत गंभीर होता है, तो आप एक्यूपंक्चर इंजेक्शन ले सकते हैं, जो कुशल दर्द राहत प्रदान करते हैं. इंजेक्शन आपके तंत्रिका प्रतिक्रिया के तरीके को बदलते हैं और सूजन कम हो जाती है.

निचले हिस्से में दर्द से बड़ी असुविधा और परेशानी हो सकती है. आप दर्द के कारण अपने दैनिक काम करने में असमर्थ होंगे. इसलिए निचले हिस्से के दर्द के लिए उचित उपचार और देखभाल की आवश्यकता होती है.