इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स की लत (Addiction Of Electronic Gadgets) – उपचार (Treatment), लक्षण और कारण (Symptoms And Causes)

आधुनिक युग मे वैज्ञानिको द्वारा परिभाषित किया गया है और गैजेट्स ने जीवन को सरल और आरामदायक बना दिया है। गैजेट्स हमारे जीवन के प्रत्येक पहलू को कवर करते हैं और इसके परिणामस्वरूप उन पर भरोसा हो जाता है। स्मार्ट फोन पर विचार करें , जिसने हम लोगों के साथ बातचीत करने के तरीके में क्रांतिकारी बदलाव किया है और विशेष रूप से बच्चों के हमारे जीवन के हर पहलू में प्रवेश किया है। बच्चे , आज, सामाजिक परम्परों मे नहीं है बालके सोशल नेटवर्किंग साइड में शामिल हैं। वे खेलने के लिए बाहर नहीं जाते क्योंकि वे अपने घरों के आराम से हर किसी के साथ बातचीत करते हैं ओर घर पर ही स्मार्ट फोन द्वारा गेम खेलते हैं । वे उस पर झुकते । बच्चे आज कल स्मार्ट फोन का इस्तेमाल इस हदटककरते हाइङ्के अगर बैटरी 15 % रेह जाती है या वह बाद हो जाता है तो बच्चो मे चिंता, निराशा की भावना और निराशा की बात आती है इस व्यवहार को केवल निर्भरता के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता है लेकिन उसे एक लत के रूप में वर्गीकृत किया जाना है। यह उपकरणों के महत्व को कठोर प्रतीत हो सकता है लेकिन इस डिवाइस को पूर्ण जमा करने का व्यवहार एक व्यसन के साथ स्थिरता दिखाता है ।

इस प्रकार की लत का मुख्य कारण यह है कि ये गैजेट आधुनिक जीवन के अस्तित्व में हमारे जीवन का एक बहुत बड़ा हिस्सा बनते हैं। ये गैजेट आसानी से उपयोग किए जा सकते हैं पर किसी भी प्रतिबंध के बिना उपलब्ध हैं

इसके अलावा वे पहले विशेष रूप से उन बच्चों के लिए बहुत संतुष्ट प्रतीत होते हैं जिन्हें कनेक्शन स्थापित करने के लिए बहुत अधिक प्रयास नहीं करना पड़ता है । असल में व्यसनों के ये कारण हैं जो इन गैजेट्स को उपयोगी बनाते हैं , यानी उत्पादकता में वृद्धि हुई है और प्रत्येक के साथ आसानी और गति हमारे लिए उपलब्ध कराती है।

इन एजेंटों द्वारा प्रदान की जाने वाली सामाजिक रूप से अजीब परिस्थितियों के लिए गुमनाम और सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए एक अन्य कारण समझा जा सकता है। किसी को भी बुरी वार्तालाप से गुज़रना पड़ता है और यदि संपर्क का उनका एकमात्र माध्यम इंटरनेट है तो आसानी से मुश्किल बातचीत से बच सकते हैं। लेकिन वास्तविक जीवन में ऐसा करना बहुत मुश्किल हो जाता है और यही कारण है कि यह इतना नशे की लत है। हमें यह प्रोजेक्ट करने की इजाजत देता है कि हम खुद को कैसे बनना चाहते हैं और नहीं कि हम कौन हैं।

गैजेट की लत के लक्षणों में ऐसे जोखिम शामिल होते हैं जो हमारे सामाजिक जीवन से अलग हमारे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। उनमें से कुछ नीचे उल्लिखित हैं:

इस प्रकार की लत आमतौर पर नाटकीय मूड स्विंग्स और आक्रामकता के साथ होती है। यह आसानी से देखा जा सकता है जब किसी को अपने फोन जमा करना पड़ता है और खासतौर से उन बच्चों में जहां वे अस्वस्थ लगते हैं जब कोई उन्हें अपने गैजेट का उपयोग बंद करने के लिए कहता है। वह परेशान से हो जाते हैं | यह मुद्रा मुद्दों और आंख की समस्याओं का कारण बन सकता है | इन मामलों में अनिद्रा की परेशानी हो सकती है |

इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के व्यसन का उपचार निम्नलिखित है | मुख्य मुद्दों में से एक जिसे विशेष रूप से बच्चों के मामलों में संबोधित किया जा सकता है, उपचारके लिए सबसे पहला कदम ये है के , माता-पिता को अपने बच्चो की लत को खत्म करने के लिए उनके स्मार्ट फोन का जियादा इस्तेमाल करने को रोकना चाहिए तथा सिर्फ कुछ वक़्त के लिए ही उन्हे स्मार्ट फोन कर इस्तेमाल करवाना चाहिए , बच्चो से एक दम स्मार्ट फोन का इस्तेमाल बंद नही करना होगा क्यूकी ये बच्चो के मस्तिस्क पर गहरा असर दाल सकता है | बच्चों को बुनियादी कार्यक्षमता वाले फोन दिए जा सकते हैं ताकि इसका उपयोग उन प्रयोजनों के लिए किया जा सके जिनके लिए इसका इरादा संचार था।

यह समझा जाना चाहिए कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चीजों को एक बहुत ही दोस्ताना तरीके से जांचना और एक अनुशासनात्मक होने के कारण अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं।

किसी ऐसे चीज के लिए व्यसन को कैसे रोकता है जो हमारे जीवन में सभी शामिल है और मौजूद है? इस बिंदु पर निर्भरता से अधिक है कि यह किसी के जीवन को प्रभावित करना शुरू कर देता है। विशेष रूप से बच्चों में इन्हें रोकने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

रोकथाम : ये सब माता-पिता के ऊपर निर्भर करता है ,बको ओ इसका इस्तेमाल तब ही करवाना चाहिए जब उन्हे अपनी स्टडि के लिए ज़रूरत पड़ती है तथा बाहरी गतिविधियों को शेड्यूल करें।

फोन के उपयोग से बचें जब हमे आवेशकता नहीं है और दोस्तों के साथ रात्रिभोज जैसी सामाजिक घटनाओं पर भी बचे |

निकासी एक बहुत ही विशिष्ट प्रतिक्रियात्मक प्रक्रिया को संदर्भित करती है जब उत्तेजना जिसे 'इस्तेमाल किया जाता है' समीकरण से हटा दिया जाता है। तब इन लक्षणों को निम्नानुसार सूचीबद्ध किया जा सकता है: जैसे

1. चिड़चिड़ापन
2. तृष्णा
3. डिप्रेशन
4. बेचैनी
5. चिंता

अपराध या शर्म की बात है यह समझा जाना चाहिए के गैजेट हमारे जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा हैं और इसे सलाह दी जाती है कि इसे पूरा रोक दें लेकिन यह अनुशंसा की जाती है कि उपयोग को उचित समझा जाना चाहिए।