सेल फोन की लत (Cell Phone Addiction) - उपचार, लक्षण और कारण

नई तकनीक के आगमन के साथ, हमारे जीवन में काफी सुधार हुआ है। सेल फोन या स्मार्टफोन ऐसे आविष्कार हैं जिन्होंने हमारे जीवन का रास्ता बदल दिया है। लेकिन, सवाल उस हिस्से पर है जहां सेल फोन वरदान या बाने है। निश्चित रूप से, सेल फोन हमारे लिए वरदान हैं, लेकिन क्या यह सही तरीके से उपयोग किया जाता है? यह ध्यान देने योग्य बात है। एंड्रॉइड, आईफोन, आदि के परिचय के साथ इंटरनेट का उपयोग और उपलब्धता बढ़ गई है। इसलिए, हमारे दैनिक जीवन में सेल फोन के व्यापक उपयोग ने कुछ मुद्दों को बनाया है। सेल फोन / स्मार्ट फोन की ओर इस लत को सेल फोन की लत कहा जाता है। सर्वेक्षण से पता चलता है कि अमेरिका में 9 0% वयस्कों के पास सेल फोन है। इन सेल फोनों का व्यापक उपयोग जो कि कुछ व्यक्तियों द्वारा विकसित आदत है, इस आधुनिक दुनिया में चर्चा की जाने वाली समस्या है। फोन का ओवरयूज लोगों को इन उपकरणों पर अधिक निर्भर करेगा। संबंधों को बर्बाद करने में सेल फोन की लत का प्रभाव महत्वहीन नहीं है। ज्यादातर, युवा लोग सेल फोन के आदी हैं। सेल फोन से निपटने के दौरान सावधान नहीं होने पर यह उनके जीवन में कई समस्याएं पैदा कर सकता है।

सेल फोन की लत के कारण कई हैं। सेल फोन लत के माध्यम से युवा पीढ़ी के दिमाग खा रहे हैं। सेल फोन की लत के मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

1. इंटरनेट की उपलब्धता: इंटरनेट आजकल चीजों को सरल बनाता है और हमें कुछ भी और सब कुछ खोजने में मदद करेगा। इंटरनेट एक प्रमुख कारक है जो लोगों को सेल फोन या स्मार्टफोन का अधिक से अधिक उपयोग करने के लिए प्रेरित करता है।
2. कार्यशीलता: सेल फ़ोन अपने उपयोगकर्ताओं को विभिन्न प्रकार के कार्यों या सुविधाओं प्रदान करते हैं। अधिकांश लोग संदेश के लिए अपने फोन की जांच करते हैं और कॉल करते हैं यदि कोई कंपन या अंगूठी नहीं है जिसे बदले में व्यसन कहा जाता है।
3. गेमिंग: सेल फोन या स्मार्टफोन पर उपलब्ध वीडियो गेम उपयोगकर्ताओं को और अधिक उपयोग करने के लिए मजबूर करते हैं। आधुनिक सेल फोन / स्मार्टफोन बाजार में, गेमिंग को फोन की महत्वपूर्ण विशेषता के रूप में दिखाया गया है जिसमें उपयोगकर्ताओं को जोड़ने की क्षमता है।

सेल फोन की लत के दौरान किसी व्यक्ति द्वारा दिखाए गए लक्षण भयानक हो सकते हैं। सेल फोन की लत के कुछ लक्षण इस प्रकार हैं:

1. क्रोध, तनाव, अवसाद, जलन, बेचैनी जब सेल फोन नेटवर्क कम है या बैटरी कम है।
2. सेल फोन के उपयोग के कारण रिश्ते को जोखिम में डाल देना।
3. एक ही उपयोग के लिए अक्सर अधिक से अधिक सेल फोन का उपयोग करने की आवश्यकता है।
4. एक डिजिटल देखने के साथ जुड़े डिजिटल आंखों के तनाव, असुविधा।
5. सेल फोन के अत्यधिक उपयोग के कारण गर्दन की समस्याएं।
6. विकिरण के कारण पुरुष बांझपन।
7. अन्य गतिविधियों में रुचि की कमी और लोगों के साथ बातचीत करने में हिचकिचाहट।

सेल फोन की लत आसानी से इलाज नहीं किया जा सकता है। अन्य व्यसनों की तरह, सेल फोन की लत के लिए कोई अनुमोदित चिकित्सा उपचार नहीं है। निम्नलिखित कुछ तरीके हैं जिनके माध्यम से एक व्यक्ति सेल फोन की लत को दूर कर सकता है।

आत्म उपचार: सेल फोन की लत पर काबू पाने के लिए आपको स्वयं से उपचार करना होगा। अगर आप कुछ आदतों को रोकना चाहते हैं, तो आपको सोचना होगा।

समय सीमा निर्धारित करें: सेल फोन के अतिरिक्त उपयोग को रोकने के लिए, आपको डिवाइस के उपयोग के लिए समय सीमा निर्धारित करनी होगी।

इसे बंद करें: सेल फोन का उपयोग बंद करने का एकमात्र तरीका इसे बंद करना और आवश्यकता होने पर ही उपयोग करना है। यह शुरुआत में दर्दनाक है लेकिन सेल फोन की लत को दूर करने का यह प्रभावी तरीका है।

लोगों के साथ बातचीत करना: परिवार के सदस्यों और लोगों से बातचीत करने का प्रयास करें जो सेल फोन का उपयोग न करने के तनाव को कम कर देंगे। किसी से बात करना किसी भी समस्या को हल करने के प्रभावी तरीकों में से एक है।

सेल फोन की लत एक व्यक्ति की समग्र जीवित संरचना में बुरा प्रभाव डालती है। सेल फोन की लत को रोकने के लिए सरल तरीके हैं:

अपने फोन को अधिकतम सीमा तक बंद करें।

उन अतिरिक्त ऐप्स को हटाएं जो आपको परेशान करते हैं या आपको स्मार्ट फ़ोन का अधिक उपयोग करने के लिए उत्तेजित करते हैं।

युवाओं में पाई जाने वाली अजीब आदतों में से एक बाथरूम में भी फोन का उपयोग कर रहा है। बाथरूम सेल फोन को मुफ्त में रखें।

जितना संभव हो सके बेडरूम में अपने सेल फोन को न रखें।

अपने सेल फोन की देखभाल करना बंद करो। इसके बजाय लोगों की देखभाल करें।

आपकी जेब के अंदर सेल फोन में आपको बाधा डालने की क्षमता है यदि सही तरीके से उपयोग नहीं किया जाता है। इसे अत्यधिक देखभाल और परिश्रम से निपटाया जाना चाहिए। जब सेल फोन का उपयोग वापस ले लिया जाता है तो सेल फोन की आदी अप्रत्याशित प्रतिक्रियाएं या लक्षण दिखाएगी। सेल फोन की कनेक्टिविटी खत्म होने पर व्यक्ति परेशान होगा या नाराज होगा। इसके अलावा फोन का उपयोग करने से प्रतिबंधित या प्रतिरोध किए जाने पर भी उसके फोन के लिए एक गेमर आदी महसूस कर सकता है। यदि व्यक्ति प्रतिबंधित है तो हर घंटे के दौरान हमेशा फोन की जांच करने वाला व्यक्ति बहुत निराश होगा। तो, उपयोग बहुत सीमित होना चाहिए। अगर सावधानी से उपयोग किया जाता है, तो सेल फोन आपका अच्छा साथी हो सकता है। तो, सेल फोन का बहुत बुद्धिमानी से उपयोग करें और व्यसन से बचें।