यूटीआई डाइट चार्ट

• यूटीआई यानी यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन एक जीवाणु से होने वाला संक्रमण है जो मूत्राशय, मूत्रवाहिनी और मूत्रमार्ग से मिलकर पूरे मूत्र पथ को संक्रमित करता है।
• कुछ संक्रमण रोगाणुओं और वायरस के कारण भी होते हैं। यूटीआई के सबसे संभावित लक्षण बुखार, पेट में दर्द, पेशाब के दौरान जलन आदि हो सकते हैं। इसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित उचित एंटीबायोटिक दवाओं के साथ और यूटीआई आहार योजना का पालन करके ठीक किया जा सकता है।
• अगर बैक्टीरिया रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाते हैं तो अधिक गंभीर संक्रमण होने की आशंका होती है। यह आम तौर पर खुद ही ठीक होने वाला रोग है। यदि आप यूटीआई संक्रमण से पीड़ित हैं तो दवा के साथ आहार पर नियंत्रण की आवश्यकता होती है।
• आप जल्दी ठीक होने के लिए एक उचित आहार योजना का पालन कर सकते हैं जिसमें पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों। इस आहार योजना का उपयोग मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने के लिए किया जाता है।
• यूटीआई से संक्रमित रोगी को लिए ठीक आहार कैसा होगा इसके बार में विस्तार से निम्नलिखित चार्ट में बताया गया है। आप अपने स्थानीय बाजारों में आहार भोजन योजना में सूचीबद्ध खाद्य पदार्थ आसानी से खरीद सकते हैं।
• इस आहार भोजन योजना का पालन करते समय, इस संक्रमण से उबरने में मददगार जीवनशैली में बदलाव और आदतों का भी पालन करें। इस डाइट चार्ट में उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिनका यूटीआई के रोगी आसानी से सेवन कर सकते हैं।
• जानकार मानते हैं कि यूटीआई से पीड़ित लोग र मीठे खाद्य पदार्थों या ऐसे पेय पदार्थों का सेवन कम करें जो संक्रमण को बढ़ा सकते हैं।

कमजोरी को दूर करने और संक्रमण को कम करने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन इस प्रकार करना चाहिए:

• दही: इसमें लैक्टोबैसिलस नाम का बैक्टीरिया होता है जो संक्रमण से लड़ सकता है और जलन को रोकता है। इसकी स्मूदी को उचित हाइड्रेशन सेवन के साथ तैयार और सेवन किया जा सकता है।
• खट्टे फल: संतरा, आम, जामुन, अमरूद विटामिन सी से भरपूर होते हैं जिनमें एस्कॉर्बिक एसिड होता है जो संक्रमण को कम करने में मदद करता है। इसी तरह क्रैनबेरी का भी सेवन किया जा सकता है जो काफी कारगर साबित होते हैं। यह संक्रमण को मूत्रवाहिनी की अंदरूनी परत से जुड़ने से रोकता है।

यूटीआई होने पर अपने डाइट प्लान के दौरान ऊपर बताए गई आहार योजना के साथ ही आप अपनी जीवनशैली और खान-पान की आदतों में कुछ साधारण बदलाव करना शुरू कर सकते हैं। कुछ ऐसे काम हैं जिन्हें आपको करना है। इससे इस आहार योजना का प्रभाव बढ़ेगा। ये काम निम्न हैं:

• सूती अंडरगार्मेंट्स पहनें
• महिलाओं को फ्रेश और ड्राय रहने में मदद करने के लिए कॉटन अंडरवियर या कॉटन-लाइन्ड पैंटी होज़ पहनना चाहिए। लड़कों को सूती बॉक्सर शॉर्ट्स पहनना चाहिए।
• सही तरीके से खुद को स्वच्छ करें
• पेशाब करने के बाद, बैक्टीरिया को मूत्रमार्ग के करीब आने से रोकने के लिए आगे से पीछे की ओर पोंछना सुनिश्चित करें।

यूटीआई होने पर अपने डाइट प्लान के दौरान ऊपर बताए गई आहार योजना के साथ ही आप अपनी जीवनशैली और खान-पान की आदतों में कुछ साधारण बदलाव करना शुरू कर सकते हैं। इनमें कुछ काम बिलकुल नहीं करने हैं। ये काम निम्न हैं:

• शराब का सेवन न करें। आपके मूत्राशय के लिए एक बड़ी परेशानी बन सकती है। जब आप किसी संक्रमण से निपट रहे होते हैं तो आपको शराब से परहेज करना चाहिए
• कैफीन युक्त सोडा पॉप, कॉफी और चाय जैसे कैफीन से भरे पेय से भी बचें।
• अपनी मर्ज़ी से दवाएं ना लें।
• सिगरेट को कहें ना।

ऊपर बताई गयी आहार योजना के साथ ही ऐसे कुछ आहार है जिन्हें आपको अपने डाइट प्लान में शामिल करना चाहिए। इससे आपको लाभ होगा-

• क्रैनबेरी जूस यूटीआई के रोगियों के लिए अच्छा है: स्वादिष्ट क्रैनबेरी जूस फाइटोकेमिकल्स में उच्च होता है, जिसे प्रोएंथोसायनिडिन कहा जाता है, जो ई.कोली बैक्टीरिया की मूत्र पथ की दीवारों का पालन करने की क्षमता को कम करने में मदद करता है, जिससे उन्हें पेशाब से दूर करना आसान हो जाता है।
• पानी: मूत्र को पतला करने के लिए पानी महत्वपूर्ण है, जिससे कम जलन होती है और पेशाब को प्रोत्साहित किया जाता है ताकि आप अपने सिस्टम से अधिक बैक्टीरिया को फ्लश कर सकें।
• यूटीआई रोगियों के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोबायोटिक्स और किण्वित खाद्य पदार्थ: ओरल प्रोबायोटिक्स लेने से वास्तव में योनि की फ्लोरा और डिफ़ॉल्ट रूप से मूत्र पथ में परिवर्तन होता है।
• पौधे आधारित प्रोटीन: प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने और रक्त शर्करा वृद्धि को नियंत्रित करने के लिए प्रोटीन महत्वपूर्ण है। भोजन की योजना बनाते समय हमेशा अपनी प्लेट में 15 से 30 ग्राम प्लांट प्रोटीन रखें।