वायरस संक्रमण से बचने के उपाय

यद्यपि कोई भी पूरी तरह से वायरस के संक्रमण से बच नहीं सकता है, फिर भी वायरल संक्रमण की शुरुआत को रोकने के लिए निश्चित रूप से प्रयास किया जाना चाहिए. सच है, कि टीकाकरण वास्तव में फ्लू और अन्य वायरल संक्रमण की शुरुआत को रोकने में मदद करता है, लेकिन एक स्वस्थ आहार और जीवनशैली आवश्यक है. नियमित अभ्यास के साथ एक पौष्टिक और संतुलित आहार, यह सुनिश्चित करेगा कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनी हुई है, इस प्रकार आपको वायरल बुखार और ठंड से बचाता है. यदि आप ठंड और फ्लू के लिए बहुत ज्यादा संवेदनशील हैं, तो यह चिंता का कारण है क्योंकि यह खराब प्रतिरक्षा प्रणाली को काम करता है. इस मामले में, सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में कुछ बदलाव लाएं और अच्छी स्वच्छता बनाए रखें.

यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको वायरस और संक्रमण से दूर रखने में मदद करेंगी-

1. विटामिन डी का सेवन का करें: विटामिन डी को ठंड और फ्लू जैसे वायरल संक्रमणों के खिलाफ बड़ी सुरक्षा प्रदान करने के लिए जाना जाता है और इसका सबसे अच्छा स्रोत सूर्य है. यही कारण है कि सर्दियों के महीनों के दौरान फ्लू के मामले अधिक आम होते हैं, जब दिन छोटे होते हैं.
2. हाथ धोएं: हर भोजन से पहले और शौचालय जाने के बाद अपने हाथ धोने के लिए एक नियमित आदत बनायें. यह सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे भी इस आदत को नियमित दिनचर्या में शामिल करें. अधिकांश वायरल संक्रमण स्पर्श के माध्यम से फैलते हैं; जबकि कोई निश्चित रूप से अन्य मनुष्यों और चीजों से संपर्क नहीं रोक सकता है, इस स्वच्छता की आदत को बनाए रखकर वायरल संक्रमण से बचा जा सकता है.
3. गर्म भोजन खाएं: वायरस सामान्य तापमान के नीचे रहता है, लेकिन उच्च तापमान के कारण मर जाता है. इस प्रकार, सुनिश्चित करें कि आप वायरल संक्रमण की शुरुआत को रोकने के लिए गर्म भोजन खाते हैं.
4. व्यक्तिगत उपयोग की चीजें को साझा न करने का प्रयास करें: व्यक्तिगत सामान साझा करना जैसे कि रेज़र, टूथब्रश और तौलिए वायरस को पकड़ने का एक और आसान तरीका है. ऐसा करने से बचें, खासकर जब आप जानते हैं कि वायरल संक्रमण काफी आम है.
5. सुनिश्चित करें कि आप सही समय पर अपनी टीकाकरण प्राप्त करें: आजकल फ्लू टीकाकरण सालाना या 6 महीने की अवधि में लिया जाता है. सुनिश्चित करें कि आपने किसी भी वायरल संक्रमण की शुरुआत को रोकने के लिए समय पर टीकाकरण किया है.

   वायरल संक्रमण पकड़ने में आसान होते हैं और निश्चित रूप से थोड़े समय के लिए आपकी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करेंगे. इस प्रकार, आवश्यक है कि आप इस तरह के संक्रमण को रोकने के लिए आवश्यक सावधानी बरतें. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.