पानी की कमी के 6 लक्षण हैं

पानी सभी जीवों के लिए सबसे महत्वपूर्ण घटक है, क्योंकि मानव शरीर का 2/3 पानी से बना है. इसलिए कोई व्यक्ति इसके बिना लगभग 72 घंटे तक जीवित रह सकता है. शरीर में पानी के प्रभाव को समझने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि यह क्या करता है. आंखों और जोड़ों को चिकनाई करने के लिए शरीर के तापमान को विनियमित करने और बनाए रखने के लिए कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने के लिए, पाचन में मदद करने से पानी के कार्य अंतहीन होते हैं.

निर्जलीकरण शरीर के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है क्योंकि इससे इलेक्ट्रोलाइट डिसफंक्शन का कारण बनता है. लेकिन बुरी खबर यह है कि ज्यादातर लोग इस स्थिति से अनजान हो सकते हैं. इसलिए, निर्जलीकरण के सभी चेतावनी संकेतों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है ताकि आप त्वरित कार्रवाई कर सकें और खुद को और जटिलताओं से बचा जा सकें.

1. भ्रम के साथ खराब एकाग्रता: चूंकि मानव मस्तिष्क 90 प्रतिशत पानी है. इसलिए पानी की कमी से व्यक्ति की सोच क्षमताओं और निर्णय लेने के कौशल पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. शरीर में पानी की कमी भूलभुलैया, भूलभुलैया, सोचने और संचार करने में कठिनाई के माध्यम से खुद को प्रकट करती है. यह पाया गया है कि निर्जलीकरण मूड स्विंग के लिए भी मार्ग प्रशस्त कर सकता है.
2. चक्कर आना और सिरदर्द: यह निर्जलीकरण के कुछ सबसे आम परिणाम हैं क्योंकि इससे मस्तिष्क के चारों ओर तरल पदार्थ कम हो जाता है. यह द्रव आवश्यक है क्योंकि यह एक बफर के रूप में कार्य करता है जो मस्तिष्क को हल्के झटके से ढालता है. यह माइग्रेन और जलन सिरदर्द का कारण बन सकता है क्योंकि इससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन और रक्त का प्रवाह कम हो जाता है.
3. सूखी मुंह और गहरी सांस: जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपका शरीर पर्याप्त मात्रा में लार उत्पन्न नहीं कर पाता है जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं. मौखिक गुहा में बैक्टीरिया हमले होने के कारण यह सांस सांस का कारण बनता है. सूखा मुंह निर्जलीकरण का एक और महत्वपूर्ण लक्षण है क्योंकि पानी स्नेहक के रूप में कार्य करता है जो गले में श्लेष्म झिल्ली को रोकता है. हाइड्रेटेड जो शुष्क मुंह को रोकता है.
4. भोजन के लिए अचानक तृष्णा: लोग भूख से प्यास गलती करते हैं और वह अतिरक्षण समाप्त होता है. जब आप पर्याप्त पानी नहीं ले रहे हैं, तो आपका शरीर मस्तिष्क को झूठे सिग्नल भेजेगा कि आप भूखे हैं जबकि पानी का एक गिलास आपको चाहिए.
5. कब्ज और अन्य पाचन समस्या: पानी का काम शरीर में सभी ऊतकों को हाइड्रेट करना है और पाचन तंत्र इस के लिए अपवाद नहीं है. पानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को साफ और सुदृढ़ रख सकता है जो आंत्र आंदोलन को विनियमित करने और कब्ज को रोकने में मदद करता है.
6. पेशाब के कम आग्रह: यदि आपको लगता है कि आपको हर कुछ घंटों के बाद पेशाब करने की आवश्यकता नहीं है, तो आपके शरीर को अधिक पानी की आवश्यकता हो सकती है. निर्जलीकरण मूत्र के रंग में बदलने में भी योगदान देता है. यदि आपके पास अंधेरे एम्बर रंगीन मूत्र होता है, तो इसका मतलब है कि आपको अधिक पानी पीना चाहिए.

इसलिए जब भी आप ऐसे संकेतों को देखते हैं, तो समझें कि आपको नियमित रूप से अधिक पानी का उपभोग करना है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.