वेट लोस डाइट काउंसलिंग - उपचार, प्रक्रिया और साइड इफेक्ट्स

वेट लॉस डाइट काउंसलिंग एक सलाहकार उपचार है जिसका उद्देश्य आपको वजन कम करने में मदद करना है। अधिक वजन होने से डायबिटीज, मोटापे और उच्च ब्लड प्रेशर जैसे विकारों का खतरा बढ़ जाता है। वेट लॉस डाइट काउंसलिंग कार्यक्रम में इष्टतम स्तर पर अपना वजन बनाए रखने के लिए आहार में परिवर्तन करना शामिल है।

आहार में परिवर्तन न केवल आपको किस प्रकार का खाना खाना चाहिए, बल्कि कब और कितनी मात्रा में आहार शामिल होना चाहिए। वजन कम करने के लिए, आपको आम तौर पर एक योजना की सिफारिश की जाएगी जिसमें सही मायने में कार्बोहाइड्रेट, फैट, प्रोटीन और अन्य आवश्यक पोषक तत्व शामिल है।

वजन कम करना एक धीमी प्रक्रिया है, इसलिए आपको उपचार के साथ धैर्य रखने की आवश्यकता है। वजन घटाने के लिए आहार योजना भोजन की बात करते समय सही विकल्प बनाने के आसपास घूमती है। आहार योजना का उद्देश्य यह सुनिश्चित करके कैलोरी में कमी पैदा करना है कि आप कम कैलोरी का उपभोग करें जो आप खर्च कर रहे हैं। इस संबंध में, आहार योजना तैयार करते समय आहार विशेषज्ञ भी आपके गतिविधि स्तर पर विचार करेगा।

शुरुआत में, यदि आपको कोई स्थिति / विकार है तो चिकित्सक आपके मेडिकल रिकॉर्ड को ध्यान में रखेगा। वजन, ऊंचाई और कमर परिधि जैसे आपके भौतिक माप को ध्यान में रखा जाता है।

एक बार ऐसा करने के बाद, आहार विशेषज्ञ आपके गतिविधि स्तर का न्याय करने के लिए आपकी जीवनशैली के बारे में पूछताछ करेगा। आपके गतिविधि स्तर के आधार पर, वह एक आहार योजना तैयार करता है। आहार योजना / चार्ट में अनुशंसित खाद्य पदार्थ शामिल होंगे। आपको भोजन के समय और प्रत्येक भोजन में क्या शामिल करना है, इसके बारे में भी बताया जाएगा।

आपको आवधिक आधार पर अपनी प्रगति पर एक रिपोर्ट प्रदान करने के लिए भी कहा जाएगा ताकि आहार विशेषज्ञ आपकी प्रगति को ट्रैक कर सके।

आपको आवधिक आधार पर अपनी प्रगति पर एक रिपोर्ट प्रदान करने के लिए भी कहा जाएगा ताकि आहार विशेषज्ञ आपकी प्रगति को ट्रैक कर सके।

कोई भी जो अधिक वजन से ग्रस्त है और हाई बॉडी मास इंडेक्स है, वह वजन घटाने आहार परामर्श उपचार के लिए योग्य है। कुछ मामलों में, डायबिटीज या उच्च ब्लड प्रेशर वाले लोग भी इस उपचार के लिए पात्र हो सकते हैं।

कोई भी जो कम वजन वाला है, इस उपचार के लिए योग्य नहीं है।

यदि आहार चार्ट अच्छी तरह से नहीं बनाया गया है, तो निम्नलिखित स्थिति हो सकती है -

1. तेजी से वजन घटना
2. शरीर में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी

डाइट चार्ट बनाये रखने और बिंग खाने से बचने की सिफारिश की जाती है। यदि आप समय के बाद उचित प्रगति नहीं करते हैं तो अपने आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें। कैलोरी घाटे को उच्च रखने के लिए नियमित आधार पर व्यायाम की भी सिफारिश की जाती है।

इस उपचार में कोई रिकवरी अवधि नहीं है।

आहार योजना की कीमत 500 रुपये से 1000 रुपये तक भिन्न होती है।

यदि आहार योजना का सख्ती से पालन किया जाता है तो इस परामर्श से परिणाम स्थायी हो सकते हैं।

इस उपचार के विकल्प लिपोसक्शन (एक सर्जरी प्रक्रिया है, जहां शरीर से फैट हटा दी जाती है) और बेरिएट्रिक सर्जरी (सर्जरी के माध्यम से पेट का आकार कम हो जाता है)।