सबसे ऊंचा बोन मास क्या होता है ?

जैसे-जैसे बच्चा उम्र बढ़ती है, हड्डियों में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है. यह लगभग 25-28 वर्षों की उम्र के प्रारंभिक वयस्कों में एक शिखर तक पहुंचती है और फिर जीवन के बाकी हिस्सों में धीमे गति से हड्डियों से कैल्शियम की क्रमिक कमी आती है. महिलाओं में रजोनिवृत्ति के बाद हड्डियों से कैल्शियम की कमी बढ़ जाती है. इसका मतलब है कि उनकी हड्डियों को बहुत तेज दर पर ढीली कैल्शियम और कमजोर और कमजोर हो जाते हैं. जिससे छिद्रपूर्ण हड्डियों की ओर जाता है. इसे ऑस्टियोपोरोसिस कहा जाता है. कमजोर हड्डियां आसानी से फ्रैक्चर और बुढ़ापे में जीवन शैली को प्रभावित करते हैं.

इसलिए यह स्पष्ट है कि चोटी की हड्डी का द्रव्यमान कम हो जाता है. वृद्धावस्था में ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर के विकास की संभावना अधिक होती है. यही कारण है कि आपके जीवन के बढ़ते वर्षों के दौरान उच्च शिखर की हड्डी द्रव्यमान की कोशिश करना और महत्वपूर्ण होना महत्वपूर्ण है.

यह कैल्शियम और विटामिन डी समृद्ध आहार से प्राप्त किया जा सकता है. सूर्य के प्रकाश के पर्याप्त प्रदर्शन और नियमित व्यायाम रजोनिवृत्ति के बाद महलाओं को DEXA द्वारा अपनी हड्डी की घनत्व की जांच करनी चाहिए. दो वर्ष में कम से कम एक बार स्कैन करें. अपने चिकित्सक से ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर के विकास और जोखिम की रोकथाम के जोखिम के बारे में चर्चा करें.