Change Language

छांछ प्रोटीन - क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है?

Written and reviewed by
Mrs. Kritika Bhola 91% (400 ratings)
BHOM, MD - Alternate Medicine, Diploma in Weight Loss, Diploma in Nutrition, DNHE
Dietitian/Nutritionist, Delhi  •  19 years experience
छांछ प्रोटीन - क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है?

किसी भी स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक विभिन्न प्रकार के पूरक के साथ बाजार में बाढ़ आ गई है. छांछ प्रोटीन के मामले में यह पाउडर रूप में आता है और दुकानों में उपलब्ध है. इन खुराक विटामिन, चीनी, खनिजों और स्वाद के साथ मिश्रित हैं. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि सही प्रकार के छांछ प्रोटीन का चयन और जरूरतों के अनुसार किया जाता है. यह जरूरी नहीं है कि केवल बड़े शरीर वाले लोग छांछ प्रोटीन का उपयोग करें. लेकिन आपके दैनिक भोजन दिनचर्या में छांछ प्रोटीन को शामिल करना महत्वपूर्ण है.

शरीर में छांछ प्रोटीन की आवश्यकता है

छांछ प्रोटीन लेने की आपको मुख्य कारण यह है कि यह वसा खोने और शरीर की मांसपेशियों को संरक्षित करने में मदद करता है. मनोरंजक एथलीटों द्वारा आवश्यक प्रोटीन की मात्रा प्रतिदिन अपने शरीर के वजन के प्रत्येक पाउंड के लिए लगभग 0.5-0.75 ग्राम प्रोटीन है. वयस्क अपने शरीर के वजन के प्रति पाउंड के बारे में 0.9 ग्राम ले सकते हैं. छांछ प्रोटीन शरीर के लिए ईंधन के रूप में कार्य करता है जिस पर आपकी मांसपेशियां चलती हैं, और कसरत के बाद पुनरुद्धार के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है.

छांछ प्रोटीन का सेवन क्यों जरूरी है?

  1. भूख को कम करने और गेंद की तरह आकार देने वाले शरीर को विकसित करने से बचने के लिए आप छांछ प्रोटीन ले सकते हैं. छांछ प्रोटीन का सबसे प्रभावी उपयोग यह है कि यह कोलन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर जैसे विभिन्न प्रकार के कैंसर से बचाता है. एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श करना और कैंसर के खिलाफ लड़ने के लिए आहार में छांछ प्रोटीन शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है.
  2. छांछ प्रोटीन एक उत्कृष्ट विकल्प है जिसे तनाव से निपटने के लिए लिया जा सकता है और जो लोग छांछ प्रोटीन अनुभव अवसाद के कम संकेत का उपभोग करते हैं.
  3. छांछ प्रोटीन का उपभोग रोजाना अपने मूड को बेहतर रखता है और विशेष रूप से छांछ प्रोटीन शेक बहुत ताज़ा होता है.
  4. अल्बर्टा विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध के आधार पर, यह पाया गया है कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए छांछ प्रोटीन की भी आवश्यकता होती है.
  5. पुरुष जो सख्त एरोबिक गतिविधि के अधीन होते हैं, निश्चित रूप से छांछ प्रोटीन लेते हैं क्योंकि ग्लूटाथियोन के स्तर को कम किया जा सकता है, और यह तंत्रिका, प्रतिरक्षा और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम पर बहुत अधिक प्रभाव डाल सकता है.
  6. आप ऑनलाइन स्टोर से छांछ प्रोटीन की खुराक या पाउडर खरीद सकते हैं.
  7. छांछ प्रोटीन 100% मूल और प्रामाणिक उत्पाद है.
  8. छांछ प्रोटीन का सेवन अधिक परिणाम प्रदान करता है, और यह उन लोगों के लिए उत्कृष्ट है जो कुछ वसा छोड़ना चाहते हैं. यदि आप कुछ नाश्ता चाहते हैं तो आप छांछ प्रोटीन बार खाने का भी प्रयास कर सकते हैं.

5373 people found this helpful

सम्बंधित सवाल

How are herbalife shakes? Is it a good product for health? And also...
699
My daughter is 12-years-old and always fall sick. She has also dete...
187
Alkaline phosphatase 95, total Bilirubin 0.98 (0.3 direct+ 0.68 ind...
58
I want to reduce my tummy. So plzz suggest how can I reduce it with...
99
I feel hungry very little, especially in the morning, I do not feel...
3
Dear Sir/madam, I have one doubt sysfol active and methyfol-l whats...
5
Which of these implants are best for knee replacement: Titanium or ...
I have problems with my left knee, which had KNEE ARTHROSCOPY perfo...
सारे सम्बंधित सवाल देखें

सम्बंधित स्वास्थ्य टिप्स

Honey (Shahad) - Strange Health Benefits You Never Thought Of!
9981
Honey (Shahad) - Strange Health Benefits You Never Thought Of!
Green Tea - How Having it Right after Your Meal Affects You?
16223
Green Tea - How Having it Right after Your Meal Affects You?
Feeling Hot! Here's Why You Must Not Drink Cold Water!
13094
Feeling Hot! Here's Why You Must Not Drink Cold Water!
8 Alcoholic Drinks That Might Secretly Keep You Healthy
19812
8 Alcoholic Drinks That Might Secretly Keep You Healthy
Nutritional Deficiencies Of Indian Women!
1
Nutritional Deficiencies Of Indian Women!
Obesity - A Leading Cause Of Death Worldwide!
7653
Obesity - A Leading Cause Of Death Worldwide!
Nutricharge
2
Nutricharge
Eating Disorders and Obesity
6179
Eating Disorders and Obesity
अन्य सम्बंधित स्वास्थ्य टिप्स

To view more such exclusive content

Download Lybrate App Now

Get Add On ₹100 to consult India's best doctors