रजोनिवृत्ति के बाद महिलाएं हृदय रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील क्यों होती हैं?

रजोनिवृत्ति एक महिला के शरीर में बहुत सारे बदलाव लाती है. यह न केवल उसकी प्रजनन क्षमता और बच्चे के असर के अंत का प्रतीक है, बल्कि यह बढ़ती उम्र का संकेत और शरीर दर्द, दर्द और भेद्यता की एक नई दिशा में प्रगति करना है. हालांकि, इनमें से कुछ प्राकृतिक हैं. जबकि अन्य खतरनाक साबित हो सकते हैं क्योंकि इससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है (आम मिथकों के विपरीत, महिलाओं को दिल का दौरा पड़ता है). यदि महिला मधुमेह, मोटापे और उच्च रक्तचाप से पीड़ित है तो जोखिम कारक भी बढ़ जाता है. व्यापक रूप से ज्ञात, लेकिन अच्छी तरह से अनदेखा तथ्य यह है कि बैठे रहने वाली जीवनशैली से प्रभावित महिलाएं इन सभी बीमारियों के लिए जोखिम और भेद्यता को बढ़ाती हैं. रजोनिवृत्ति में सेट होने पर हृदय रोग में पारिवारिक इतिहास जोखिम कारक में भी बदल सकता है.

रजोनिवृत्ति की प्राकृतिक उम्र को लगभग 50 माना जाता है और जब कोई महिला इस उम्र तक पहुंच जाती है, तो उसके शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर में तेज गिरावट होती है. यह हार्मोन महिलाओं में दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने में आंशिक रूप से जिम्मेदार है. रजोनिवृत्ति के दौरान ट्रिगर किए जाने वाले अन्य कारकों में शरीर के वसा वितरण में एक जीनोइड से एंड्रॉइड पैटर्न, ग्लूकोज सहिष्णुता, असामान्य प्लाज्मा लिपिड, रक्तचाप में वृद्धि, सहानुभूतिपूर्ण स्वर, एंडोथेलियल डिसफंक्शन और संवहनी सूजन में वृद्धि शामिल है.

रजोनिवृत्ति का अनुभव? यहां बताया गया है कि आप दिल की बीमारी के जोखिम को कैसे कम कर सकते हैं

एक स्वस्थ जीवनशैली कभी भी पसंद से दुर्घटना से नहीं आती है और यह रोगों को नियंत्रित करने में एक आवश्यक कुंजी है, जो रजोनिवृत्ति के दुष्प्रभाव के रूप में भी आती है. यहां कुछ चीज है जो आप कर सकते हैं:

1. चलना / व्यायाम: यह 5-दिवसीय सप्ताह का अभ्यास नहीं है. दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको पूरे सप्ताह व्यायाम करने की ज़रूरत है. यह आपके दिल को आपके शरीर के माध्यम से रक्त पंप करने में मदद करता है और उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल जैसी अन्य बीमारियों के जोखिम को भी कम करता है. एक महत्वपूर्ण लाभ यह है कि इससे वजन कम रहता है - यह एक अतिरिक्त मील चलने का अच्छा कारण होना चाहिए.
2. एक स्वस्थ आहार चुनें: ज्यादातर लोग आहार को गलती करते हैं जो आपको वास्तव में पसंद नहीं करते हैं. एक अच्छा आहार बहुत स्वादिष्ट बनाया जा सकता है और इस तरह से भी विभाजित किया जा सकता है कि यह लालसा के लिए कम जगह छोड़ देता है. हमेशा जंक, गहरी फ्राइज़ और पनीर की अतिरिक्त मदद से बचना चाहिए.
3. हार्मोनल थेरेपी: एस्ट्रोजेन के लिए हार्मोनल प्रतिस्थापन थेरेपी पर सबूतों का खंडन करता है और दिल की बीमारी का खतरा कम कर सकता है. कुछ महिलाओं को अपने विशेष मामले के इतिहास के आधार पर इस उपचार की सलाह दी जाती है. खासतौर पर उन महिलाओं के लिए जो शल्य चिकित्सा रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं (जब गर्भाशय और अन्य प्रजनन अंगों को कैंसर जैसी खतरनाक स्थितियों के कारण हटा दिया जाना चाहिए).