मांसपेशियों की ऐंठन क्यों होता हैं?

मांसपेशियों की ऐंठन अक्सर निचले पैर के पीछे की काल्फ मांसपेशियों में होती है. यह अक्सर त्वचा के नीचे एक मसल्स लम्प के साथ एक क्षणिक तेज दर्द द्वारा वर्णित किया जाता है. इसकी अचानक उपस्थिति की तरह ही मसल्स क्रैम्प बिना किसी परेशानी के उसी तरह गायब हो जाती है. हालांकि, यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण दिखाई देता है तो डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए:

1. दर्द फिर से हो सकता है.
2. मांसपेशियों में कमजोर पड़ने के परिणामस्वरूप ऐंठन होता है.
3. यह लगातार असुविधा का कारण बनता है
4. इसके परिणामस्वरूप त्वचा के रंग, लाली या त्वचा की सूजन बदल जाती है
5. सामान्य देखभाल के साथ स्थिति में सुधार नहीं होता है
6. ऐंठन एक्सरसाइज और जॉगिंग जैसे स्पष्ट कारणों से जुड़े नहीं हैं

मांसपेशियों की ऐंठन का कारण क्या होता है?

मांसपेशी में तनाव, डिहाइड्रेशन, मांसपेशियों का अत्यधिक उपयोग करने या लंबे समय तक खड़े होने पर तनाव मांसपेशी ऐंठन का कारण बनता है. कई मामलो में मांसपेशी ऐंठन का सटीक कारण ज्ञात नहीं है. ऐसी निम्न चिकित्सीय स्थितियां हो सकती हैं, जो ऐसी मांसपेशी ऐंठन का कारण बनती हैं:

1. रक्त की आपूर्ति: कभी-कभी धमनियां कम हो जाती हैं जिसके परिणामस्वरूप पैर में अपर्याप्त रक्त आपूर्ति होती है, मांसपेशियों की ऐंठन के बाद तेज दर्द महसूस किया जाता है. यह व्यायाम या खेलने के दौरान हो सकता है. जैसे ही कोई अपने पैरों को आराम करता है, ऐंठन गायब हो जाता है.
2. मिनरल की कमी: शरीर में मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम की कमी मांसपेशी ऐंठन का कारण बन सकती है. यहां तक कि उच्च रक्तचाप के लिए दवा भी पैरों में ऐंठन का कारण बन सकती है.
3. तंत्रिका संपीड़न: रीढ़ की हड्डी संपीड़न पैर की मांसपेशियों पर तेज दर्द पैदा कर सकता है. दर्द चलने की लंबी अवधि के साथ खराब हो जाता है. यदि चलने की मुद्रा बदल जाती है, तो शॉपिंग कार्ट को ले जाने के दौरान चलने वाले तरीके की तरह, लक्षणों को थोड़ा सा देरी हो सकती है.

मांसपेशी ऐंठन से जुड़े जोखिम कारक क्या हैं?

1. डिहाइड्रेशन: अक्सर एथलीट को गर्मियों में प्रदर्शन करते समय मांसपेशी में ऐंठन होती है, जब वे डिहाइड्रेट और थके हुए होते हैं.
2. आयु: 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोग अक्सर मांसपेशियों में द्रव्यमान खो देते हैं. शेष द्रव्यमान जल्द ही तनावग्रस्त हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशी ऐंठन होती है.
3. गर्भावस्था: गर्भावस्था की अवधि में शरीर के वजन में अचानक वृद्धि और प्रतिबंधित मूवमेंट के कारण गर्भवती महिलाओं को लगातार मांसपेशियों की ऐंठन का सामना करना पड़ता है.
4. चिकित्सा स्थिति: तंत्रिका विकार, थायराइड की समस्याएं, लिवर विफलता, मधुमेह आदि जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियां मांसपेशियों की ऐंठन की संभावना को काफी बढ़ाती हैं.

मांसपेशी ऐंठन का इलाज करने के कुछ सामान्य तरीके:

1. स्ट्रेचिंग के बाद तेज चलना मांसपेशियों को आराम देता है और ऐंठन दूर रहने में मदद करता है.
2. एक नियमित आधार पर मैग्नीशियम युक्त आहार मांसपेशी ऐंठन से राहत देता है.
3. गर्म पानी में भिगोने वाला एक गीला कपड़ा अक्सर जादुई परिणाम दिखाता है और मांसपेशी ऐंठन से तुरंत राहत देता है.
4. पूरे दिन हाइड्रेटेड होने से मांसपेशी ऐंठन में मदद मिलती है. पर्याप्त मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स का उपभोग करना आवश्यक है ताकि मांसपेशी संकुचन न हो. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.