वर्ल्ड ओबेसिटी दिवस - लोग ओवरवेट क्यों होते हैं ?

मोटापे रात भर में नहीं होता है. खराब भोजन और जीवनशैली विकल्पों के परिणामस्वरूप, यह धीरे-धीरे समय के साथ विकसित होता है.

मोटापा तब होता है जब किसी व्यक्ति के शरीर में बहुत अधिक फैट संग्रहित होता है. यह अतिरिक्त वजन शरीर के पानी, फैट, हड्डी और मांसपेशियों से आ सकता है. मोटापे आमतौर पर तब होती है जब आप जला सकते हैं उससे ज्यादा कैलोरी का उपभोग करते हैं. यह कई कारकों के कारण होता है जैसे कि शारीरिक रूप से निष्क्रिय, उच्च वसा सामग्री, अतिरक्षण और आनुवंशिक मेकअप युक्त खाद्य पदार्थ खाने. मोटापा में कैंसर, गठिया, स्ट्रोक, हृदय रोग और मधुमेह जैसी कई जटिलताओं हो सकती है.

लोग मोटापे से कैसे हो जाते हैं?

1. बहुत अधिक कैलोरी खपत: आजकल लोग पिछली पीढ़ियों में जितना अधिक खाना खा रहे हैं. बहुत अधिक अस्वास्थ्यकर कैलोरी उपभोग करने से लोगों को मोटापा हो सकता है, जिससे भविष्य में कई जटिलताओं का कारण बन सकता है.
2. एक आसन्न और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का नेतृत्व करना: प्रौद्योगिकी के विकास के साथ, लोग अधिक निष्क्रिय हो गए हैं और उनकी पिछली पीढ़ियों की तुलना में अधिक आसन्न जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं. शॉपिंग मॉल और किराने के आउटलेट के आगमन के साथ लोगों को भोजन के लिए मील नहीं चलना पड़ता है. इससे एक निष्क्रिय जीवनशैली भी होती है, जो बाद में मोटापा में परिणाम देती है.
3. पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है: अध्ययनों के मुताबिक, नींद की कमी से मोटापे का कारण बन सकता है. यह हार्मोनल परिवर्तनों की वजह से बढ़ती भूख के कारण होता है. नींद की कमी से आपके शरीर को हार्मोन (लेप्टिन) की कम मात्रा पैदा होती है जो भूख बढ़ जाती है.
4. दवाएं: कुछ दवाएं भी तेजी से वजन बढ़ सकती हैं. ऐसे मामलों में, वैकल्पिक चिकित्सा का चयन विशेष रूप से उन लोगों के लिए किया जाना चाहिए जो मोटापा और वजन बढ़ाने के लिए पूर्वनिर्धारित हैं.
5. मोटापा जीन: आंकड़ों के अनुसार जिन लोगों के पास उनके रक्त प्रवाह में एफटीओ जीन संस्करण होता है, वे सामान्य से अधिक खाते हैं. वे फैटी और उच्च ऊर्जा खाद्य पदार्थ भी पसंद करते हैं.

मोटे लोगों के वजन को कम करना बहुत मुश्किल है. आहार, शारीरिक गतिविधि स्तर, पानी का सेवन और सोने के पैटर्न जैसे जीवनशैली में बदलकर, यदि उनके आहार विशेषज्ञ में समर्पण, अनुशासन और विश्वास के साथ विशेषज्ञ की देखरेख में बदल दिया गया है, तो जीवन भर के लिए अद्भुत परिणाम दे सकते हैं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक आहार विशेषज्ञ / पोषण विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.