8 शेपड में वॉक करने के फायदे

''8'' शेपड वॉक अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखता है अच्छे स्वास्थ के लिए वॉक सर्वश्रेष्ठ एक्सरसाइज है. इसलिए बिना किसी रुकावट के फ्री माइड के साथ चलना चाहिए. अगर यह ठीक से किया जाता है तो उत्कृष्ट स्वास्थ्य बनाए रखा जाएगा. इस आधुनिक दुनिया में सुबह की सैर फैशन बन रही है और बहुत से लोग व्यक्ति या मोबाइल के माध्यम से दोस्तों के साथ बातचीत कर रहे हैं. बात करने के साथ चलना भी करते है.

वॉक के व्यायाम में सबसे अच्छा चलने वाला व्यायाम ''8 आकार चलने की विधि'' है. यह सब के सर्वोच्च है यह सबसे अच्छा तरीका है जो योगियों और सिद्धारों द्वारा सुझाए गए चमत्कार के रूप में लाभ प्रदान करते हैं. इसका 15-30 मिनट के लिए दैनिक अभ्यास किया जाना चाहिए. केवल ड्राइविंग लाइसेंस के समय हम 8 के बारे में सोचते हैं और 8 आकार सर्कल में वाहन चलाते हैं और लाइसेंस प्राप्त करते हैं. वाहन द्वारा 8 आकृति लाइन में ड्राइविंग हम लाइसेंस प्राप्त करते हैं. लेकिन अगर हम 8 आकार की रेखा में चलते हैं तो हम अच्छे स्वास्थ्य बना सकते है. हम 8 चलने की पद्धति देखेंगे, यह कैसे ठीक से किया जाना चाहिए और सभी लाभ क्या हैं.

''8'' के आकार का चलने वाला अभ्यास करने की प्रक्रिया:

• इसे सुबह, शाम या खाली पेट में खुले या उत्तर-दक्षिण दिशा में एक कमरे में अभ्यास करें. पूर्व की ओर से पश्चिम की ओर या पश्चिम से पूर्व की ओर की ओर एक समानांतर रेखा खींचना और दस फीट अंतराल छोड़ें और 8 आकृति रेखा खींचना; अब ''8'' आकार का चलना.
• उत्तर से दक्षिणी और दक्षिणी ओर दक्षिणावर्त चलें और हर बार करीब 15 मिनट तक पहुंचें. अभ्यास ''8'' पहले आकार का चलना और फिर आप कुछ सरल योग व्यायाम और श्वास व्यायाम कर सकते हैं.
• इस चलने के दौरान हम जरूरी 8 आकार लाइन में चलने में ध्यान केंद्रित करेंगे. किसी व्यक्ति या मोबाइल में सामान्य चलने की तरह दोस्तों के साथ चैट करने की संभावना टाल जाती है. उचित और सामान्य श्वास संभव है.
• हमारे हाथ में हथेली और पैर की हथेली में हमारे संपूर्ण आंतरिक अंगों के सभी पलटा अंक स्थित हैं. (पैर की हथेली चित्र देखें) पाम के दबाव के कारण चलने के समय (हमें जूते / चैपल के बिना नंगे पैर में चलना चाहिए) सभी हमारे आंतरिक अंग सक्रिय होते हैं और हमें संबंधित बीमारियों से राहत मिलती है.
• ''8'' आकार का चलने वाला व्यायाम करने के लाभ: 8 आकार में चलने के दौरान हमारे पूरे शरीर (कूल्हे, पेट आदि) मुड़ जाते हैं और हमारे सभी अंग सक्रिय होते हैं. तीस मिनट के अंत में 8 घूमने वाले भरी हुई नाक को साफ़ कर दिया जाता है और दोनों नथों से मुक्त श्वास लग रहा है.
• मतलब समय में हम फेफड़ों में खाँसी महसूस कर सकते हैं और साइनस गुहा भंग हो जाते हैं. कफ या तो बाहर थूकना या शरीर में आत्मसात कर दिया जाता है और आपके अस्थमा को उलट कर दिया जाता है. जैसा कि पांच किलोग्राम ऑक्सीजन को श्वसन को पूरा करने के कारण साँस लिया जाता है, फेफड़ों में कफ जारी होती है. पांच किलो ऑक्सीजन का सेवन शरीर को सक्रिय करता है.
• सिरदर्द, पाचन समस्याओं, थायराइड, मोटापा, और घुटने के दर्द, रुमेटीयड गठिया, और कब्ज उलट है. यह रक्त में शर्करा के स्तर को कम कर देता है और अपनी मधुमेह और इसकी जटिलता को नियमित रूप से आठ घंटों के भीतर आधे घंटे के लिए दो बार चलाता है.
• नेत्र दृष्टि में सुधार 8 आकार की रेखा में एकाग्रता के कारण, कम दृष्टि और अन्य आँख से संबंधित समस्याओं में सुधार / कटौती की गई है. सुनवाई शक्ति में सुधार हुआ है नम्र घूमने से रक्तचाप कम हो जाता है. दिन में दो बार आधे घंटे के लिए अभ्यास करना, पैर की दरारें ठीक होती है, सभी प्रकार के दर्द और घुटने के दर्द
• वृद्ध व्यक्तियों और जो स्वयं स्वयं ऐसा नहीं कर पा रहे हैं वे इसे दूसरों की मदद से कर सकते हैं और यहां तक कि लकवा भी लाभान्वित हो सकते हैं.
• कंधे, गर्दन, पीठ, काठ, घुटने, ऊदबिलाव, ग्रीवा और काठ, स्पॉन्डिलाइटिस, कटिस्नायुशूल, डिस्क फैलपैस, पक्षाघात, अवसाद, मिर्गी, माइग्रेन, मधुमेह बीपी, थायरॉयड, गुर्दा और पित्ताशय का पत्थर, अस्थमा, साइनसिसिस, बवासीर, कोलाइटिस, नर्वस दुर्बलता, नींद आना, हृदय रोग, गुर्दा की समस्याएं इस ''8'' चलने के माध्यम से लाभान्वित हैं.
• नियमित रूप से इस अभ्यास का अभ्यास करना, हमें युवाओं को वापस लाता है, आपके सभी बीमारियों को उलट देता है और सत्तर वर्ष का एक व्यक्ति महसूस कर सकता है कि वह अपने भव्य बच्चों की तरह युवा है. खुशी से अभ्यास ''8'' आकार चलना ''और किसी भी बीमारी के बिना अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लें.