10 फैक्ट्स जो आपको हाइपरटेंशन के बारे में नहीं पता हो सकते है

आज की दुनिया में हाइपरटेंशन वास्तव में एक बढ़ती समस्या है. हाइपरटेंशन आपके शरीर को गंभीर स्वास्थ्य विकारों के कारण प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है. लेकिन उचित देखभाल के साथ, आप अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रख सकते हैं और इस प्रकार अपने आप को हानिकारक प्रभाव से बचा सकते हैं. यहां उच्च रक्तचाप के बारे में कुछ तथ्य दिए गए हैं जिन्हें आपको अवश्य जानना चाहिए.

1. स्लीप एपेना उच्च रक्तचाप वाले मरीजों में आम है

   उच्च रक्तचाप से ग्रस्त मरीजों को अक्सर नींद एपेने से पीड़ित देखा जाता है. इस स्थिति में व्यक्ति अचानक सांस से कम महसूस करता है और सांस लेने बंद कर देता है. वे पूरे दिन भी नींद महसूस करते हैं.

2. हाइपरटेंशन दिल की बीमारियों से बहुत करीबी है

   कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां उच्च रक्तचाप से काफी जुड़ी हुई हैं. उच्च रक्तचाप वाले लोगों को अक्सर एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्याएं होती हैं और यहां तक कि दिल का दौरा पड़ने की निकटता भी होती है.

3. हाइपरटेंशन मौत के प्रमुख कारणों में से एक है

   प्रत्येक पांच वयस्कों में से एक उच्च रक्तचाप की समस्याओं से ग्रस्त है. विभिन्न शोध कार्यों के मुताबिक, यह सिद्ध किया गया है कि उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप से संबंधित समस्याओं के कारण 50 या 53 वर्ष से अधिक उम्र के मृत्यु के अधिकांश मौत मर जाते हैं.

4. पालतू जानवर प्राप्त करना रक्तचाप को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है

   पालतू जानवर प्राप्त करना उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने के लिए साबित हुआ है. जीवन में विनोदी क्षण उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने के लिए आपके जोखिम को कम करने में मिलकर काम करते हैं.

5. पर्याप्त नींद लें

   न केवल उच्च रक्तचाप का प्रबंधन करने के लिए बल्कि अन्य स्वास्थ्य विकारों से दूर रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद महत्वपूर्ण है. शोध ने साबित कर दिया है कि अगर किसी व्यक्ति को हर रात छह घंटे से भी कम नींद आती है, तो उसे उच्च रक्तचाप की ओर उच्च जोखिम होने के लिए बाध्य किया जाता है.

6. अनावश्यक तनाव से बचें

   जीवन में ज्यादा तनाव न लें. यदि आप तनाव से बचते हैं, तो आप पाएंगे कि आपकी अधिकांश स्वास्थ्य समस्याएं गायब हो रही हैं. एमिनो एसिड या फेनिलालाइनाइन जैसे तनाव को कम करने के लिए आपको कभी भी दवा नहीं लेनी चाहिए.

7. अनावश्यक दवा लेने से बचें

   कुछ लोग अपने उच्च रक्तचाप को कम करने और इसे सामान्य स्तर पर लाने के लिए दवा लेना शुरू करते हैं. यह अच्छा नहीं है क्योंकि कभी-कभी हाइपोटेंशन नामक एक और गंभीर स्थिति होती है. बदले में, हाइपोटेंशन उल्टी और मतली का कारण बन सकता है. इसलिए, आपके डॉक्टर के साथ नियमित अनुवर्ती आवश्यक हैं.

8. स्ट्रोक होने की प्रवृत्ति

   जो लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, उन्हें भी स्ट्रोक होता है. आंकड़े, उच्च रक्तचाप वाले दस व्यक्तियों में से आठ में भी स्ट्रोक से ग्रस्त हैं.

9. उच्च तापमान वाले लोगों को गर्म जलवायु में रहने की सिफारिश की जाती है

   शोध अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि मौसम के साथ रक्तचाप भी उतार-चढ़ाव करता है. यह गर्मियों में और सर्दियों में एक उच्च श्रेणी में कम मार्जिन पर रहता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि, कम तापमान पर, रक्त वाहिकाओं को संकुचित हो जाता है और इसलिए वे रक्त के प्रवाह को सामान्य करने के लिए अधिक दबाव डालते हैं.

10. हाइपरटेंशन गुर्दे की बीमारी की ओर जाता है

    हृदय रोग के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है किडनी रोग विकसित करने की प्रवृत्ति है.

    ये उच्च रक्तचाप के बारे में कम ज्ञात तथ्यों में से कुछ हैं.

    यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं!