10 चीजें आपको प्रक्षेपण के बारे में जाननी चाहिए

प्रकोप गतिविधियों को दूर करके और सफलता में देरी से खुद को छेड़छाड़ करने का एक तरीका है. यह एक भावनात्मक और मानसिक बाधा है कि कई लोग अलग-अलग डिग्री में सालमना करते हैं. तो यहां विलंब के बारे में जानने के लिए आपको सब कुछ चाहिए.

1. यह एक जीवनशैली बन जाता है: चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, लगभग 20% लोग जो विलंब करते हैं, इसे पुराने आधार पर कर रहे हैं और अब सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि यह एक जीवनशैली है और न केवल एक आदत है कि कोई शिकार हो गया है.
2. यह खेती की जाती है: लोकप्रिय धारणा के विपरीत, विलंब ऐसा कुछ नहीं है जिसके साथ कोई भी पैदा होता है. यह वर्षों की अवधि में निरंतर निष्क्रियता के साथ खेती की जाती है, जिसमें एक कार्य को छोड़ने के बहाने करने का कार्य भी शामिल है.
3. अत्यधिक शराब की खपत: कई मामलों में, विलंब करने वाले अपने समकालीन लोगों की तुलना में अल्कोहल की उच्च खपत का आनंद लेते हैं. अत्यधिक खपत एक आदत बनने से पहले बोरियत को कम करने के लिए किया जा सकता है, जो इंद्रियों को आगे बढ़ाता है.
4. सच्चाई से छिपकर: यह देखा गया है कि विलंब करने वाले अक्सर खुद को झूठ बोलते हैं या दिमागी बहाने के द्वारा अपनी समस्या के बारे में सच्चाई छिपाते हैं, जो वास्तव में अस्तित्व में नहीं है. वे पुरानी झूठे हैं जो अपने झूठों पर विश्वास करने आते हैं, जो और भी गंभीर व्यवहार संबंधी मुद्दों को जन्म दे सकते हैं.
5. विचलन: अधिकांश लोग जो विलंब करते हैं वे विकृतियों की तलाश करेंगे जो उन्हें अपने काम को सही तरीके से करने से रोकेंगे. इसमें टेलीविजन या खाने, या यहां तक कि दिमागी काम करने में भी शामिल हो सकते हैं जो महत्वपूर्ण नहीं हैं.
6. फोकस: इन विलंबकों में से कई को विभिन्न कार्यों के समाधान पर ध्यान केंद्रित करने और खोजने के लिए समस्याएं होती हैं. वे प्राथमिकता नहीं दे सकते हैं और अपने दिमाग को एक निश्चित कार्य में डाल सकते हैं, जो उन्हें उस कार्य को पूरा करने के लिए आवश्यकताओं को समझने से रोकता है.
7. क्या न करें: इन प्रकार के शिथिलकों आमतौर पर उन कार्यों को करने से बचें, जो उन्हें सफलता के लिए नेतृत्व करेंगे. वे आवश्यक कार्यों को उचित तरीके से करने का प्रयास नहीं करते हैं.
8. क्षैतिज शिथिलकों: इस तरह के शिथिलकों बस एक निर्णय लेने के लिए प्रेरणा नहीं मिल सकता है, जो दैनिक आधार पर एक कदम आगे दूसरे कदम डालकर अपने जीवन की दिशा बदल जाएगा.
9. विलंब की लागत: लंबी अवधि में इन प्रकार के लोगों द्वारा पैदा की जाने वाली एक बड़ी लागत है. समय सीमा खोने, नौकरियों को खोने और कॉलेज से स्नातक नहीं होने के कुछ ही परिणाम हैं. उनमें से कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों सहित स्वास्थ्य परिस्थितियों के साथ भी नीचे आते हैं.
10. विलंब के लिए थेरेपी: विलंबक को बदलने का सबसे अच्छा तरीका संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा की मदद से है, जो मस्तिष्क को उपयोगी, निर्देशित चर्चाओं और आंतरिक संवादों के साथ पुन: प्रोग्राम करने में मदद कर सकता है. इस तरह के थेरेपी लंबे समय तक अच्छी तरह से काम करता है.