स्वस्थ मसूड़ों को बनाए रखने के लिए 4 टिप्स

स्वस्थ मुंह एक सुंदर मुस्कुराहट का रहस्य है. अच्छे मौखिक स्वास्थ्य के लिए आपको अपने दांत, अपनी जीभ, साथ ही साथ अपने मसूड़ों को स्वस्थ रखने की आवश्यकता है. अपने मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको अपने दांतों को ब्रश करने, फ्लॉस और माउथवॉश का उपयोग करने और अपने मसूड़ों का ख्याल रखने की आवश्यकता है. यदि आप हर दिन यह सब करने में सक्षम हैं, तो दांत की समस्याएं आपके मुंह से एक मील दूर रहेंगी. अपने मसूड़ों की देखभाल करना आपके समग्र मौखिक स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है. फ्लॉस का उपयोग करते समय मामूली खून बहने जैसी छोटी सी समस्याओं को नजरअंदाज न करें क्योंकि इससे पता चलता है कि आपके मसूड़े पूरी तरह से स्वस्थ नहीं हैं. यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप अपने स्वस्थ मसूड़ों को बनाए रख सकते हैं:

1. नियमित रूप से ब्रश करना: आपको अपने मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करना होगा. अपने दाँत और मसूड़ों को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका दैनिक दांतों को कम से कम दो बार ब्रश करना. लेकिन आपको ब्रश करने का उचित तरीका जानने की जरूरत है ताकि आप अपने मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे. जब आप ब्रश कर रहे हों तो एक हल्के दबाव को लागू करें. अन्यथा आप अपने मसूड़ों को चोट पहुंचा सकते हैं. सुनिश्चित करें कि आप ब्रश का उपयोग करते हैं, जिसमें मुलायम ब्रिस्टल हैं ताकि वे मसूड़ों में कट न हों. और जब आप ब्रश कर रहे हों, तो कम से कम दो मिनट तक ब्रश करें क्योंकि आपके मुंह में बैक्टीरिया को मारने में थोड़ा समय लगता है.
2. हर दिन फ्लॉस: प्रतिदिन फ़्लॉसिंग थोड़ा कठिन लग सकता है, लेकिन यह आपके लिए हर दिन अपने दांतों को फिसलने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है. इससे पहले कि यह टारटर पर जा सके, इससे आपके दांतों के बीच पट्टिका को हटा दिया जाता है. टार्टर और प्लेक बैक्टीरिया को आकर्षित करते हैं जो बाद में मसूड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं.
3. माउथवॉश का नियमित उपयोग: अपने मुंह को नियमित रूप से मुंह से धो लें. न केवल यह आपकी सांस को ताजा रखने में मदद करेगा, बल्कि यह आपके मुंह में बैक्टीरिया को मारने में भी मदद करता है. बाजार में कई माउथवॉश हैं जो केवल ऐसा करने के लिए निर्मित हैं.
4. चबाने के लिए शक्कर रहित गम का प्रयोग करें: यदि आप भोजन खाने के लगभग 20 मिनट के लिए शक्कर रहित गम चबाते हैं, तो आप अपना मुंह साफ करने और अपनी सांस को ताजा रखने में सक्षम होंगे. लेकिन केवल तभी ऐसा करें जब आप तुरंत अपने दांतों को ब्रश नहीं कर सकते. ऐसा इसलिए है क्योंकि यदि आप नियमित रूप से गम चबाते हैं, तो इससे कुछ जबड़े की समस्याएं हो सकती हैं.

अपने मसूड़ों को स्वस्थ रखें और मुस्कुराते रहें. आखिरकार, एक मुस्कुराहट से पत्थर भी पिघल सकते है.