5 आसान तरीके, जो आपको बिस्तर पर लंबे टिकने में मदद कर सकते हैं

बिस्तर में लंबे समय तक कैसे रहें?

बहुत जल्दी होने वाले स्खलन या स्खलन पर नियंत्रण की कमी को समयपूर्व स्खलन (पीई) कहा जाता है. मनोवैज्ञानिक कारक प्रमुख कारण के रूप में कार्य करते हैं. दो प्रकार के समयपूर्व स्खलन (पीई) होते हैं. आजीवन समयपूर्व स्खलन (पीई) और अधिग्रहण समयपूर्व स्खलन (पीई). लंबे समय से पहले से स्खलन किशोरों में उल्लेख किया गया है जो पहले यौन संपर्क करने की कोशिश करते हैं और गहरे मनोवैज्ञानिक कारणों के चलते ऐसा होता हैं. प्राप्त समयपूर्व स्खलन (पीई) जीवन के बाद के चरणों में होता है जिसमें शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारण दोनों शामिल हो सकते हैं.

स्खलन को नियंत्रित करने के तरीके -

1. चिंता को कम करने की कोशिश करें: समझें कि आपका साथी संभोग की विस्तारित अवधि से अधिक संतुष्ट हो जाता है और आपकी चिंता इस खुशी के लिए एक बड़ी बाधा बनने जा रही है. एक बार जब आप स्वयं का विश्लेषण करते हैं और असंतोष और निराशा का एहसास करते हैं कि आपकी चिंता आपको और आपके साथी दोनों को देती है, तो इसे दूर करने के तरीके स्वाभाविक रूप से हड़ताल में आते हैं. यदि युद्ध से निपटने के लिए यौन स्वास्थ्य देखभाल सलाहकारों से सहायता लेने में संकोच नहीं करते हैं.
2. बहुत से यौन विचारों से बचें: यदि आपका दिमाग बहुत अधिक यौन विचारों पर कब्जा कर लेता है तो हमेशा अपने पसंदीदा खेल या गतिविधि के साथ खुद को बदलने की कोशिश करें, जिसमें आप बहुत रुचि रखते हैं. इससे पहले कि आप झुकाव महसूस करें, 5 से 10 मिनट का छोटा ब्रेक दें.
3. स्थिति को बदलें: नई स्थितियों को आज़माएं जैसे कि आपके साथी को आपके पक्ष में और पक्ष की तरफ से अनुमति दें क्योंकि इससे आपके लिंग में कम उत्तेजना हो सकती है और स्खलन में देरी हो सकती है. पिछली प्रविष्टि और मिशनरी स्थिति से बचें क्योंकि ये बहुत सक्रिय हैं और आपके जल्दी स्खलन को सक्रिय कर सकते हैं.
4. अपने आप को धीमा कर दें: संभोग चरण का गतिविधि स्तर प्रत्येक व्यक्ति के साथ बदलता है. पुरुष के लिए अपनी भावनाओं और उनके शरीर से गुजरने वाले यौन परिवर्तनों के शारीरिक चरणों को समझना बहुत जरूरी है. संभोग चरण के दौरान धीमा या संभोग का परिपक्व नियंत्रण समयपूर्व स्खलन (पीई) की घटना के लिए बहुत मदद करता है. सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी की यौन इच्छा को भी न छोड़ें और अपनी भावनाओं को फोरप्ले के कार्य के साथ संलग्न करें.
5. फोरप्ले पर ज्यादा ध्यान केंद्रित करें: समयपूर्व स्खलन (पीई) आपके साथी और यहां तक कि खुद को अवसाद और असंतोष का कारण बन सकता है. तो अगर आप फोरप्ले पर ज्यादा ध्यान केंद्रित करते हैं तो यह बेहतर होगा और यदि आप संभोग के बीच में फोरप्ले के अभ्यास को विकसित करते हैं तो यह बेहतर होगा.