दुनिया के सबसे सुखद आदमी से 5 खुशी मंत्र!

खुशी के गुप्त तरीके को जानना और दुनिया के सबसे खुश व्यक्ति से भी आपका दिन वास्तव में विशेष बना देता है. वैज्ञानिकों के एक समूह के निष्कर्षों के अनुसार, मैथ्यू रिचर्ड को दुनिया के सबसे खुश व्यक्ति के रूप में घोषित किया गया है. इस व्यक्ति ने एक खुशहाल जीवन जीने के सरल तरीकों को साझा किया है. खुशी की कुंजी अब आपके निपटान में है.

1. अच्छी चीजों को स्वीकार करना बिल्कुल जरूरी है: धन्यवाद यह तय करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है कि आप दिल में कितने खुश हैं. यह बिल्कुल जरूरी है क्योंकि यह आपको अपनी विनम्रता के बारे में जागरूक होने में मदद करता है. यह आपको उन चीजों के लिए आभारी महसूस करने में भी मदद करता है जो अन्यथा हो सकते हैं लेकिन सौभाग्य से नहीं हैं. जब आप किसी व्यक्ति का धन्यवाद करते हैं, तो आप संतुष्टि की भावनाओं को पकड़ते हैं. शांति कई बार खुशी का पर्याय बन सकती है.
2. खुद से स्वीकृति को और अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए: उच्च लक्ष्यों के लिए इच्छुक होने का कोई अंत नहीं है और इसी तरह उन लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा करने का कोई अंत नहीं है जो प्रतीत होता है. दिन के अंत में, इससे शांत और आत्मविश्वास की कमी होती है. यह आपके दिमाग में बहुत परेशानी पैदा करता है. एक व्यक्ति अपने गुणों और सीमाओं को स्वीकार करके प्रगति की संभावनाओं को बेहतर बना सकता है. आप अजनबियों से स्वीकृति की उम्मीद नहीं कर सकते हैं. जबतक कि आप पूरी तरह से खुद को स्वीकार नहीं करते हैं.
3. लचीलापन का विकास अत्यंत महत्वपूर्ण है: लचीला होना एक विशेषता है जो आपको मोटी या पतली के माध्यम से पार कर सकती है. आवश्यकता के सख्त समय में देना किसी भी तरह की खुशी की उम्मीद करने का एक बुरा तरीका है. तनाव के समय में लचीला होना चाहिए और सकारात्मकता में विश्वास करना चाहिए. इस तथ्य पर विश्वास होना चाहिए कि 'बाधाएं पास करने के लिए हैं'. इस तरह का एक दृष्टिकोण आपको जीवन के साथ खुशी से निपटने में मदद करता है और आप कभी भी खुशी के अपने हिस्से के साथ असुरक्षित नहीं होते हैं.
4. व्यायाम करना जरूरी है: जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उन लोगों की तुलना में कम मात्रा में अवसाद संबंधी समस्याओं के साथ रिपोर्ट किया गया है जो मुश्किल से एक इंच आगे बढ़ते हैं. मेहनती व्यायाम के माध्यम से खुश हार्मोन ''सेरोटोनिन'' के लाभों का अनुभव करने के लिए मानव शरीर को बनाया जा सकता है.
5. अवसादग्रस्त लोगों की कंपनी से दूर रहें: जिन लोगों के साथ आप घूमते हैं, उनके सामान्य स्वभाव पर एक बड़ी छाप हो सकती है. निराशाजनक चीजों को सुनना आपको हतोत्साहित करता है. खुश होने के लिए, आपको उदास लोगों की कंपनी से बचना चाहिए.