5 स्वस्थ आदतें जिनका पालन हर बच्चे को करना चाहिए

जीवन में कुछ चीजें आदतों से अधिक समय लेती हैं और आखिर में मर जाती हैं. प्रत्येक माता-पिता बच्चे को कुछ स्वस्थ आदतों को सिखाने के अपने तरीके से कोशिश करता है, जो उनकी इच्छा है, उनके द्वारा आंतरिक रूप से पर्याप्त होने के लिए पर्याप्त लंबे समय तक पालन किया जाएगा. कुछ स्वस्थ आदतें जिन्हें हर बच्चे को पालन करना चाहिए:

1. आहार में बहुत सारी सब्जियां शामिल करें: बाजार में सब्जियों की एक सरणी उपलब्ध है, जो समृद्ध पौष्टिक मूल्यों से भरा हुआ है. यद्यपि बच्चे आमतौर पर सब्जियां खाने के विचार से विपरीत होते हैं. लेकिन सब्जियों को खाने की आदत में उन्हें अवशोषित करना और लगातार उन्हें अपने समृद्ध पौष्टिक लाभों की याद दिलाना है.
2. नाश्ते को कभी न छोड़ें: नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है और अक्सर इसे अनदेखा किया जाता है. अधिकांश बच्चों को नाश्ते छोड़ने की प्रवृत्ति होती है यदि वे देर से होते हैं और आमतौर पर उन्हें शायद ही कभी अपने माता-पिता द्वारा झुकाया जाता है. माता-पिता के रूप में आपको यह एक बिंदु बनाना चाहिए कि यह हल्का और गंभीर रूप से हर सुबह एक स्वस्थ नाश्ते पर ज़ोर दें.
3. शारीरिक गतिविधियों में शामिल हों: आगमन और प्रौद्योगिकी की आसान पहुंच के साथ, खेलने के लिए बाहर निकलना एक वास्तविक वास्तविकता बन गया है, जिसे कभी नहीं पता चला है. हालांकि, यह बिना कहने के चला जाता है कि भौतिक गतिविधि के शारीरिक और मानसिक लाभों को प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है. यह न केवल आपके बच्चे के शरीर को फिट रखता है बल्कि दिमाग को ताज़ा रखने में भी मदद करता है.
4. दैनिक पढ़ें: जीवन में कुछ चीजें एक किताब पढ़ने के रूप में पुरस्कृत और पूर्ण हो सकती हैं. हालांकि, आदत आसान नहीं होती है और माता-पिता के रूप में इन्हें प्रेरित करने की आपकी ज़िम्मेदारी है. अपने बच्चे को रोज़ाना कुछ पेज पढ़ने की कोशिश करें, जब तक कि वे इसे अपने स्वयं के संस्करण से बाहर नहीं ले जाते.
5. पानी पीएं और सोडा छोड़ें: कई स्वाद वाले सोडा, जो उपलब्ध हैं, बच्चों के लिए ड्रेब पानी के लिए एक और अधिक सुखद विकल्प के रूप में कार्य करते हैं. हालांकि, पसंद सुविधाजनक लग सकता है. लेकिन शुरुआत से ही इसे बंद कर दिया जाना चाहिए. सोडा को हानिकारक संरक्षक के साथ पैक किया जाता है और बच्चों द्वारा विधिवत से बचा जाना चाहिए. इसके बजाय, उन्हें प्यास बुझाने के लिए पानी की बोतल चुननी चाहिए.