डिप्रेशन एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जहां किसी को गतिविधियों में रुचि की कमी का अनुभव होता है और लगातार निराशा मूड होता है जिससे उस व्यक्ति के दैनिक जीवन में गंभीर नुकसान हो सकती है.
दिन-प्रतिदिन, डिप्रेशन से पीड़ित मरीजों की संख्या बढ़ रही है. तथ्यों से ज्यादा, यह विभिन्न मिथक हैं जो लोग सुनते हैं जो इस मानसिक स्वास्थ्य विकार से पीड़ित होने पर उन्हें अधिक कमजोर बनाता है. डिप्रेशन के बारे में 5 आम मिथक और तथ्य नीचे दिए गए हैं.
मिथक # 1: आलसी लोग डिप्रेशन से पीड़ित हैं
जो लोग सुस्त जीवन बिताते है, वे डिप्रेशन से पीड़ित हैं और मेहनती लोगों को कभी इसका अनुभव नहीं होता है. यह शायद डिप्रेशन के बारे में सबसे व्यापक रूप से माना जाता मिथकों में से एक है. हालांकि, हकीकत में, यह अत्यधिक काम का दबाव और अधिक कामकाजी है और यह महसूस कराता है कि वे जिम्मेदारियों से बंधे हैं और कार्यस्थल पर शोषण कर रहे हैं जो अवसाद का कारण बनता है. कोई भी इस मानसिक स्थिति को विकसित कर सकता है. वर्कलोड और जीवनशैली हमेशा डिप्रेशन का मुख्य कारण नहीं होता है.
मिथक # 2: महिला डिप्रेशन का मुख्य शिकार हैं
अवसाद के बारे में एक और लोकप्रिय मिथक यह है कि यह ऐसी महिलाएं हैं जो मुख्य रूप से इससे पीड़ित हैं. हां, यह सच है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक संवेदनशील होती हैं, लेकिन डिप्रेशन विकसित करने से लिंग से कोई लेना-देना नहीं होता है. किसी भी उम्र में, किसी भी समय, अवसाद से पीड़ित हो सकता है.
मिथक # 3: बात करना कभी निराशा को कम करने में मदद नहीं कर सकता है
कुछ लोग हैं जो मानते हैं कि डिप्रेशन एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है, केवल मनोवैज्ञानिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है जो इस स्थिति से निपटने में मदद कर सकते हैं. हालांकि, उन्हें क्या समझ में नहीं आता है कि कुछ रचनात्मक और अपने प्रियजनों के साथ सकारात्मक बातचीत करने से वास्तव में उनके मानसिक स्वास्थ्य का लाभ हो सकता है. यहां तक कि मनोचिकित्सकों का मानना है कि बात करना सत्र डिप्रेशन का इलाज करने के तरीकों में से एक है.
मिथक # 4: उदासीनता उदासी के समान ही है
लगातार दुखी और उदास लोगों को अक्सर उदास होने के रूप में माना जाता है. हालांकि, तथ्य यह है कि उदासी और डिप्रेशन दोनों अलग-अलग चीजें हैं. जबकि कोई कम और उदास महसूस करने की पूर्व शर्त को प्राप्त कर सकता है. डिप्रेशन से पीड़ित मस्तिष्क के अंदर रासायनिक परिवर्तन की ओर जाता है, जिससे प्रभावित व्यक्ति के व्यवहार, सोच आदि में परिवर्तन होता है, जिससे दैनिक जीवन लगातार लगातार नुकसान पहुंचाता है.
मिथक # 5: डिप्रेशन और शारीरिक व्यायाम के बीच कोई संबंध नहीं है
यह बहुत से लोग मानते हैं कि शारीरिक व्यायाम डिप्रेशन से निपटने में सहायक नहीं है क्योंकि यह मानसिक बीमारी है और शारीरिक स्थिति नहीं है. हालांकि, तथ्य यह है कि शारीरिक व्यायाम की मध्यम मात्रा न केवल मानसिक पहलुओं में सुधार करने में मदद करती है बल्कि व्यक्ति की एकाग्रता शक्ति को भी बढ़ावा देती है.
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि डिप्रेशन का रूप कितना हल्का या गंभीर है. इससे किसी भी तरह से स्थिति में गिरावट के जोखिम से बचने के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता का चयन करना महत्वपूर्ण हो जाता है. आखिरकार, एक पेशेवर मनोचिकित्सक न केवल आवश्यक दवाओं और उपचारों के साथ इलाज करके डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति की मदद कर सकता है बल्कि मिथकों से तथ्यों को अलग-अलग करने में भी मदद कर सकता है.
यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते है.
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