अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने के 5 महत्वपूर्ण कारण

स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन का निवास होता है! हमने सभी ने यह कहते हुए सुना है, लेकिन क्या हम वास्तव में ऐसे रहते हैं. हालांकि हम संतुलित आहार खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने और खुद को शारीरिक रूप से फिट रखने के लिए एक समग्र स्वस्थ जीवनशैली का अभ्यास करने की कोशिश करते हैं, लेकिन क्या हम अपने दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त ध्यान देते हैं? जवाब वास्तव में नहीं होगा. यहां कुछ आकर्षक कारण दिए गए हैं, जो हमें ऐसा करने के लिए प्रेरित करेंगे:

1. अपने व्यक्तिगत जीवन में परेशानियों से निपटने के लिए: यदि आपके किसी करीबी की मृत्यु या व्यक्तिगत मुद्दे या दुर्घटना भले ही आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन आपके मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव छोड़ देता है. अक्सर लोग इस बात को अपने तक ही रखते है, इससे स्थिति और खराब होती है. हालांकि, यह मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से सहायता लेने या आपके करीबी किसी से बात करना सबसे अच्छा विकल्प है. यदि इसका उपचार नहीं है, तो ये परेशानियां आपको अलग-थलग कर सकती हैं, जिससे व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं आती हैं.
2. अपने शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए: शरीर और दिमाग के बीच एक मजबूत संबंध है. यदि शरीर मन से पीड़ित होता है, तो यह प्रभाव पड़ता है और इसके विपरीत अन्य इसके प्रभाव सहन करेंगे. अक्सर डिप्रेशन, चिंता और तनाव से पीड़ित होने से दिल के दौरे या स्ट्रोक होते हैं. कभी-कभी शरीर के प्रतिरक्षा कार्य को भी बाधित करते हैं. नींद विकार, पाचन समस्याएं जो आपके शारीरिक स्वास्थ्य को खराब कर सकती हैं अक्सर खराब मानसिक स्वास्थ्य का परिणाम होती हैं.
3. अपनी उत्पादकता और कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए: जब आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को पोषित करने में विफल रहते हैं, तो यह आपको किसी भी शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए कमजोर और कम इच्छुक होने से आपकी उत्पादकता को भी कम कर देता है. जीवन में मुद्दों के कारण तनावग्रस्त या उदास होने से काम पर आपकी उत्पादकता और कार्यक्षमता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है.
4. अनहेल्थी आदतों को विकसित करने से खुद को रोकने के लिए: खराब मानसिक स्वास्थ्य आपको अस्वस्थ आदतों को विकसित करने की ओर प्रोत्साहित करता है. अक्सर लोग मानसिक समस्याओं से निपटने के लिए अत्यधिक शराब सेवन आय धूम्रपान जैसी आदतों में संलग्न होते हैं. हालांकि, अगर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, तो आप इन आदतों के हानिकारक प्रभावों का न्याय करने के लिए बेहतर स्थिति में हो सकते हैं और इसलिए उन्हें विकसित करने से बच सकते हैं.
5. मित्रों और परिवार के साथ एक खुशहाल और लंबे जीवन का नेतृत्व करने के लिए: विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि हल्के मानसिक मुद्दों और परेशान भावनात्मक स्थिति वाले लोगों की तुलना में खुशहाल जीवन और स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य वाले लोग हैं, जो लंबे समय तक जीते हैं. यह सलाह दी जाती है कि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करें, क्योंकि इसकी अज्ञानता चिंता, तनाव और डिप्रेशन में हो सकती है. यह न केवल आपके परिवार और दोस्तों के साथ आपके संचार में बाधा डालेगा, बल्कि आपको दूसरों से डिस्कनेक्ट कर देगा और अकेलापन के लिए उत्सुक करेगा.

याद रखें, मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच एक परिपूर्ण संतुलन होने पर अच्छा स्वास्थ्य केवल तभी हासिल किया जा सकता है. जब इनमें से किसी भी परिस्थिति से समझौता किया जाता है, तो समग्र स्वास्थ्य बिगड़ना शुरू हो जाता है. इसलिए, सभी कल्याण सुनिश्चित करने के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहें.