मजबूत इरेक्शन को बनाए रखने के 5 तरीके

इरेक्शन के समय रक्त, पर्याप्त ऑक्सीजन और अन्य शारीरिक प्रणालियों के कामकाज जैसे कई आंतरिक और बाहरी कारक, इरेक्शन के स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं. जबकि उत्तेजक दवाओं और अन्य प्रकार की दवाएं लंबे समय तक इरेक्शन को बनाए रखने के लिए अल्पकालिक समाधान होते हैं. कभी-कभी आपकी दैनिक जीवनशैली में कुछ बदलाव भी बहुत लाभकारी हो सकते हैं. मजबूत इरेक्शन करने के 5 तरीके यहां दिए गए हैं:

1. एक स्वस्थ आहार: नियमित रूप से भारी भोजन आपके इरेक्शन के लिए अच्छा नहीं है. ऐसा इसलिए है क्योंकि रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है और पाचन तंत्र बहुत तेजी से काम करना शुरू कर देता है. उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर या रक्त शर्करा का स्तर पूरे शरीर में तंत्रिका क्षति का कारण बन सकता है. यदि यौन अंगों से जुड़े नसों को नुकसान पहुंचाया जाता है, तो यौन कार्य खराब हो सकता है. सूखे पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट्स में उच्च फल और जामुन फायदेमंद होते हैं और इसके बजाय आपके आहार का हिस्सा होना चाहिए.
2. अल्कोहल की कम खपत: शराब मुख्य रूप से एक अवसादग्रस्त है और नसों के सामान्य कामकाज को प्रभावित कर सकता है. एक दिन में दो से अधिक मानक आकार के पेय हानिकारक हो सकते हैं क्योंकि लीवर अधिक संसाधित करने में असमर्थ है. वास्तव में शराब के विषाक्त पदार्थ शरीर में बनते हैं और अधिकांश अंग प्रणालियों को प्रभावित करते हैं. शराब का सेवन सीधे सीमित यौन इच्छा, समयपूर्व स्खलन और अस्थायी और दीर्घकालिक सीधा दोष से जुड़ा हुआ होता है.
3. एक्यूपंक्चर थेरेपी: एक्यूपंक्चर थेरेपी में शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को पुन: व्यवस्थित करने और विनियमित करने के लिए पूरे शरीर के दबाव बिंदुओं में पतली, तेज सुइयों को शामिल करना शामिल है. मनोवैज्ञानिक सीधा होने का असर अनिवार्य रूप से सहानुभूतिपूर्ण और परजीवी तंत्रिका तंत्र के बीच इंटरेक्शन का एक विकार है. रीढ़ की हड्डी के साथ दबाव बिंदु सक्रिय करके इसे ठीक किया जा सकता है. एक्यूपंक्चर थेरेपी प्रक्रिया के दौरान 60% रोगियों के लिए एक प्रभावी उपचार साबित हुआ है.
4. दवाओं का न्यूनतम सेवन: सामाजिक चिंता, अवसाद और नारकोली जैसी विकारों के लिए दवा तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालती है. एम्फ़ैटेमिन, मेथाडोन, निकोटीन, ऑपिएटस और बार्बिट्युरेट जैसी अन्य दवाएं सीधा दोष के कुछ मामलों के लिए भी जिम्मेदार हैं. मजबूत इरेक्शन को बनाए रखने की अपनी क्षमता में सुधार के लिए ऐसी दवाओं का उपयोग नुस्खे और चिकित्सा आपात स्थिति तक ही सीमित होना चाहिए.
5. तनाव स्तर कम हो गया: मनोवैज्ञानिक तनाव एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल हार्मोन के स्राव की ओर जाता है. इन परिणामों में टेस्टोस्टेरोन जैसे सेक्स हार्मोन का स्राव कम हो गया क्योंकि तनाव हार्मोन का स्राव शरीर द्वारा प्राथमिकता प्राप्त करता है. इसलिए तनाव के स्तर को कम करने से यौन स्वास्थ्य और कामकाज के लिए आश्चर्य हो सकते हैं.