सिस्टिक एक्ने का इलाज करने के लिए 6 प्रभावी उपचार

सिस्टिक एक्ने मुँहासे का एक गंभीर रूप है, जो गहरे सूजन मुँहासा ब्रेकआउट के द्वारा वर्णित होता है. रेड सिस्ट त्वचा की सतह के नीचे विकसित होते हैं, जिससे बहुत दर्द होता है. सिस्टिक एक्ने न केवल दर्दनाक होते हैं, बल्कि आपकी उपस्थिति और आत्मविश्वास को भी प्रभावित करते हैं.

इसलिए, उनसे छुटकारा पाने के लिए प्रभावी कदम उठाए जाने चाहिए. यहाँ सिस्टिक एक्ने का इलाज करने के लिए 6 प्रभावी उपचार हैं.

1. पॉप न करें: अपनी त्वचा पर दिखाई देने वाली मुँहासे को पोंछने से बचें. सिस्टिक एक्ने को कभी भी उनकी गहराई और पॉपिंग या निचोड़ने के कारण पॉप नहीं किया जाना चाहिए, इससे यह और भी गंभीर हो जाता है. जितना अधिक आप उन्हें छूते हैं, उतना ही वे खराब हो जाते हैं और स्थायी निशान छोड़े जाते हैं.
2. आइस: कुछ समय के लिए सीधे एक्ने एक्ने प्रभावित क्षेत्र में आइस क्यूब्स लगाने से छाती में रक्त वाहिकाओं को रोक दिया जाता है. बर्फ लगाने से मुँहासे का आकार और लाली कम हो जाती है.
3. उचित त्वचा देखभाल: आपको एक साधारण त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाए रखना चाहिए और सुगंधित मॉइस्चराइज़र से बचें. किसी भी लोशन को लागू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा साफ और शल्क स्खलित है. तेल मुक्त और गैर सुगंधित मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें.
4. भ्रमित न हों: दर्पण में सिस्टिक एक्ने को देखने में घंटों खर्च करने से बचें. जितना अधिक आपको परेशान करता है, उतना नकारात्मक विचार आपके दिमाग में आ जाएगा, जिससे आप और भी बुरा महसूस करते हैं.
5. तौलिए और तकिए: अन्य लोगों को अपने तौलिए और तकिए का उपयोग न करने दें. इन वस्तुओं को मजबूत डिटर्जेंट से धोने से रोकें और प्राकृतिक, गैर-सुगंधित कपड़े धोने वाले उत्पादों का उपयोग करें. अपने तकिए और तौलिए नियमित रूप से बदलें.
6. आहार: सिस्टिक एक्ने के मामले में, आपको कई आहार सावधानी बरतनी चाहिए. डेयरी उत्पादों, अत्यधिक चीनी, अनाज उत्पादों और कैफीन के उपयोग को काट लें. फ्राइड भोजन और फास्ट फूड से बचा जाना चाहिए.

सिस्टिक मुँहासे के बेहतर उपचार के लिए, आपको प्रोबियोटिक समृद्ध खाद्य पदार्थ, जिंक, प्रोटीन और फाइबर में उच्च भोजन का उपभोग करना चाहिए. आप प्रोबियोटिक, जिंक और ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे कई पूरक भी खा सकते हैं.

1. आराम करें: तनाव सिस्टिक एक्ने की स्थिति को और खराब कर देता है. आपको तनाव को कम करने के लिए विश्राम तकनीकें करनी चाहिए क्योंकि तनाव के कारण जारी हार्मोन मुँहासे खराब कर सकते हैं. आपको प्राकृतिक तनाव राहत देने की कोशिश करनी चाहिए.
2. नींद: रात में उचित नींद होने से नियमित रूप से आपके स्वास्थ्य में सुधार होता है और सिस्टिक मुँहासे के कारण सूजन कम हो जाती है.
3. व्यायाम: नियमित व्यायाम लसीका तंत्र को लाभ देता है और शरीर को डेटॉक्स करता है. आपके मनोदशा और आत्म-सम्मान में सुधार हुआ है, जो मुँहासे के कारण बाधित हुई है.