आपकी त्वचा के लिए बोटॉक्स से बेहतर 6 खाद्य पदार्थ!

आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा पर प्रत्यक्ष प्रभाव डालता है. स्वस्थ खाना के सेवन से आपकी त्वचा स्वस्थ दिखती है. अस्वास्थ्यकर भोजन के सेवन से त्वचा सुस्त दिखती है. बोटॉक्स जैसी प्रक्रियाओं की आवश्यकता को अस्वीकार करते हुए, सही भोजन खाने से उम्र बढ़ने के लक्षण से भी लड़ सकते हैं. इसकी लागत कम होती है और स्वस्थ भोजन आपके समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है.

यहां ऐसे 6 खाद्य पदार्थ हैं, जो उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने में आपकी मदद करते हैं और आपको एक साफ रंग देते हैं.

1. हल्दी: हल्दी अपने पीले रंग और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है. कई घरेलू उपचार त्वचा की स्थितियों सहित कई स्वास्थ्य बीमारियों के लिए हल्दी के उपयोग का सुझाव देते हैं. हल्दी सूजन और ऑक्सीकरण को कम करके वृद्धावस्था के संकेतों से लड़ती है. यह बदले में, त्वचा को तेजी से ठीक करने में मदद करता है. इस मसाले को भोजन में उपयोग किया जाता है या इससे लाभ उठाने के लिए गर्म दूध के साथ भी मिश्रित किया जाता है.
2. टमाटर: टमाटर विटामिन सी और लाइकोपीन के समृद्ध स्रोत हैं. विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद करता है और इसलिए त्वचा की फर्म रखता है जबकि लाइकोपीन हानिकारक यूवी विकिरण के खिलाफ त्वचा की रक्षा करता है. रूल ऑफ थंब के अनुसार, टमाटर का रंग जितना गहरा होता है, वे उतना ही अच्छा होता है.
3. जामुन: ब्लूबेरी और रास्पबेरी जैसे जामुन विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट के उत्कृष्ट स्रोत हैं. यह प्रदूषण के प्रभाव से लड़ते हैं और मुक्त कणों और अन्य विषाक्त पदार्थों के शरीर से दूर करते हैं. जो समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं. इन जामुनों में एंथोकाइनिन भी होते हैं जो विटामिन सी के प्रभाव को बढ़ावा देते हैं.
4. शहद: इससे लाभ उठाने के लिए शहद के सेवन के साथ आप इसे त्वचा पर लगा भी सकते है. शहद नमी को अवशोषित करके और त्वचा को सूखने से रोकता है. इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है. इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं जो मुँहासे और अन्य ब्रेकआउट को रोकते हैं. आदर्श रूप में, शहद का उपयोग अपने कच्चे या असंसाधित रूप में उपयोग करना चाहिए.
5. नट्स: नट्स नाश्ते के लिए एक अच्छा विकल्प है, जो आपकी त्वचा को युवा और ताजा रखता है. बादाम विटामिन ई के उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो अन्य त्वचा रोगों के बीच मुँहासे, सोरायसिस और एक्जिमा से लड़ने में मदद करते हैं. अखरोट ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध होते हैं जो त्वचा को नरम और खुली रखते हैं. ब्राजील के नट्स भी विटामिन ई के समृद्ध स्रोत हैं. हालांकि, इन नट्स के उच्च कैलोरीफ मूल्य को ध्यान में रखें और इसे अधिक मात्रा नहीं करना चाहिए.
6. एवोकैडोस: एवोकैडोस आवश्यक फैटी एसिड से भरे हुए हैं, जो त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देते हैं. वे विटामिन बी, सी और ई में भी समृद्ध हैं. जबकि विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, विटामिन ई त्वचा की लोच को बरकरार रखता है और सगाई को रोकता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.