6 स्वास्थ्य समस्याएं जिनका सालमना ऑफिस जाने वाले लोग करते है

एक गतिहीन जीवन शैली हमारे मन और शरीर के लिए हानिकारक है. लंबे समय तक के लिए एक स्थान पर बैठे और दैनिक शारीरिक व्यायाम से परहेज करना आजकल अधिकांश जनसंख्या के लिए दर्द बिंदु हैं. हालांकि, लोग यह महसूस नहीं कर पाएंगे कि इन आदतों से कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.

यहां आसीन रहने की वजह से उत्पन्न होने वाली समस्याओं की एक सूची दी गई है.

1. लोअर कमर की समस्याएं - आपको हमेशा अपनी पीठ को सीधा रखने के लिए याद रखना चाहिए जबकि लंबे समय की अवधि के लिए हथियारों के साथ सही कोण और फ्लैट पैरों पर तुला होना चाहिए. एक स्मोक्ड बैक का परिणाम हर्नियेटेड कंबल डिस्क्स और कड़ी पीएसएएस मांसपेशियों में हो सकता है.
2. ब्रेन फंक्शन में कमी आना - बिना किसी बजे लंबे समय तक एक स्थान पर बैठे, मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रोफिक कारक (या बीडीएनएफ) के प्रदर्शन को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है. एक प्रक्रिया जो सुरक्षात्मक जीन और मूड-बढ़ाने वाले रसायनों के निर्वहन के लिए जिम्मेदार है. ताजा पम्पिंग द्वारा मस्तिष्क में रक्त और ऑक्सीजन पहुँचाती है. यह बदले में एक धूमिल दिमाग में परिणाम होता है, जिससे एकाग्रता का स्तर, विस्मरण और भ्रम की स्थिति कम हो जाती है.
3. रक्त के क्लॉट - यह साबित हुआ है कि एक डेस्क या सोफे पर बैठने से लंबे समय तक गंभीर गहरी नस थरबास (डीवीटी) हो सकता है. मोटापे से ग्रस्त लोगों को खतरे की स्थिति के लिए अधिक संवेदनशील होता है, यह कम रक्त परिसंचरण के परिणामस्वरूप होता है.
4. पुरानी अंग रोग - एक गतिहीन जीवनशैली शरीर की वसा जलने की क्षमता को कम कर देता है और रक्त प्रवाह को कम करता है. फैटी जिगर की बीमारी, उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी बीमारियों, पाचन संबंधी समस्याओं और चिपचिपा धमनियों का खतरा बढ़ जाता है.
5. कंकाल का मिसाइलमेंटण - जब आप अपने डेस्क पर लंबे समय तक बैठते हैं, तो आप के मुंह से पीड़ित होने के लिए बाध्य होता है क्योंकि आप झुका हुआ कंधे और क्रेन गर्दन के साथ झुकाते हैं. यह अंततः स्थायी अनुशासन और पुनरावृत्ति तनाव की चोटों की ओर जाता है.
6. मांसपेशी विकार: जितना कम आप अपनी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, उतना तेज़ इनमें विकार पड़ते हैं. बहुत लंबे समय तक बैठे अपने पेट की मांसपेशियों, ऊपरी और निचले रीढ़, गर्दन और कंधे को कमजोर करते हैं.

यदि आपके पास कोई और सवाल है कि आप एक स्वस्थ जीवन शैली कैसे जी सकते हैं, तो सवाल या सलाह दे सकते है.