जब आप भारी डिनर करते हैं तो 7 भयानक चीजें होती हैं

जीवन दिन प्रति दिन तनावपूर्ण होते जा रहे है. खाद्य आदतें बदल रही हैं और आहार पैटर्न भी है. इन कठिन दौरों में एक संतुलित आहार अत्यधिक बहस योग्य विषय बन रहा है. रात्रिभोज दिन का आखिरी भोजन है और आश्चर्यजनक रूप से सबसे उपेक्षित भी है. हालांकि कोई दिन भारी नोट पर शुरू कर सकता है. लेकिन हमेशा इसे हल्के रात के खाने के साथ समाप्त करने की सलाह दी जाती है. यदि इसका पालन नहीं किया जाता है, तो प्रक्रिया में आपका शरीर गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो सकता है.

वास्तव में, आपका शरीर हमेशा खाए गए भोजन पर प्रतिक्रिया करता है, जैसा कि नीचे सूचीबद्ध है,

1. वजन कम करने के लिए 7 गुना अधिक प्रवृत्ति: मानव शरीर जितना अधिक दिमाग की तरह सुबह में सबसे सक्रिय होता है और जैसे - जैसे रात होती है, तो यह धीमा हो जाता है. इसलिए रात के खाने के लिए एक बड़ा भोजन खाने से आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है. तब तक चयापचय धीमा हो जाता है और आपके द्वारा खाया जाने वाला भारी भोजन अतिरिक्त फैट के रूप में संग्रहित नहीं होता है.
2. अम्लता: जो लोग भारी रात का खाना खाते हैं, वे गैस्ट्र्रिटिस और अम्लता से संबंधित छाती के दर्द और गैस के पारित होने के बारे में बहुत कुछ शिकायत करते हैं.
3. माइग्रेन: अतिरक्षण और वसा संचय ने माइग्रेन के अवसर को भी बढ़ाया है. लोग आमतौर पर एक कंजेस्टीड मन और बादलों के विचारों से जागते हैं, जो बाद में माइग्रेन का रूप ले सकते हैं.
4. दिल की दर बढ़ती है: अतिरक्षण का एक प्रभाव दिल की दर में तेजी से बढ़ता है. शरीर बड़ी मात्रा में भोजन के सेवन करने की कोशिश करता है और नतीजतन, हृदय गति तेजी से बढ़ती है और हम निराश और असहज महसूस करते हैं.
5. कम नींद: रात में एक भारी भोजन एक व्यक्ति के सोने के पैटर्न को परेशान करता है. मस्तिष्क के दौरान मस्तिष्क अधिकतम पोषण प्राप्त करता है. यदि आप भारी भोजन खाते हैं, तो मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है और इसे पाचन के लिए पेट में स्थानांतरित किया जाता है. इसलिए जब लोग सुबह उठते हैं, तो वे तनावग्रस्त और थके हुए महसूस करते हैं.
6. अवसाद: यह अविश्वसनीय लग सकता है, लेकिन डॉक्टरों के अनुसार रात में अतिरक्षण करना न केवल अवसाद का संकेत है, बल्कि यह स्थिति भी प्रकट करता है. फैट का अतिरिक्त संचय अवसाद की ओर जाता है. महिलाओं में यह घटना अधिक आम है.
7. बढ़ा हुआ तनाव: भोजन और तनाव के बीच संबंध अच्छी तरह से स्थापित किया गया है क्योंकि तनाव के तहत लोग अधिक खाते हैं. हालांकि, यह भी सच है कि रात में ज्यादा सेवन तनाव भी ट्रिगर कर सकती है. ज्यादा खाने के बाद आपके शरीर को तनाव महसूस होता है, जो दिन के बाद सुस्तता की भावना में परिवर्तित हो जाता है. यह इस प्रकार एक चक्र बन जाता है और व्यक्ति इसमें पकड़ा जाता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.