6 फूड्स जो आपके शरीर से टोक्सिन को हटाते हैं!

क्या आप एक स्मूथ त्वचा, जिसपर आंखे टिक जाए एक ऐसा आदर्श व्यक्ति बनना चाहते हैं? क्या आप एक फिटनेस फ्रिक हैं? क्या आपको विश्वास है कि व्यायाम की आपकी दैनिक खुराक आपको एक सुंदर शरीर दे सकती है? खैर, यह समय है कि आप इस मुद्दे पर अपना ज्ञान थोड़ा सा अपडेट करें. ध्यान या योग पर ट्रेडमिल या व्यय के घंटों पर चलना स्वस्थ शरीर, त्वचा और दिमाग के लिए पर्याप्त नहीं है. आपको अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालना होगा. आपको अपने नियमित आहार में खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है, जिसमें आपके शरीर को डिटॉक्स करने की क्षमता है.

मान लीजिए या नहीं, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को डिटाक्सफाइ बहुत सारे हैं. ये खाद्य पदार्थ आपके अंगों जैसे कि गुर्दे, आंतों और यकृत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जो आपको विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं. किसी भी दवा या डिटॉक्स के कृत्रिम तरीकों के लिए मत जाओ. यहां कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं जो आपके शरीर को अच्छी तरह से साफ कर सकते हैं:

1. आर्टिचोक: यह खाद्य पदार्थ प्रीबीोटिक इन्यूलिन में समृद्ध है, जो आंत में प्रोबायोटिक्स के विकास में मदद करता है. प्रोबायोटिक्स आवश्यक और अच्छे बैक्टीरिया हैं. वे पाचन की प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं. यह आंत के स्वास्थ्य में सुधार करता है और इसकी चिकनी कार्यप्रणाली को सुविधाजनक बनाता है.
2. ब्रुसेल्स अंकुरित: अंकुरित सब्जियां जैसे अंकुरित, गोभी, फूलगोभी, आदि आपके स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं. वे यकृत, गुर्दे और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं. वे आंत्र आंदोलन को भी सुविधाजनक बनाते हैं. शोधकर्ताओं का दावा है कि ये खाद्य पदार्थ फाइटोकेमिकल सल्फोराफेन में समृद्ध हैं. यह यौगिक आपके शरीर को पूर्व-कैंसरजन्य कोशिकाओं के प्रतिकूल प्रभाव से बचाता है.
3. संतरे: जैसा कि हम सभी जानते हैं, संतरे में विटामिन सी की भलाई है. इसके अलावा, यह एंटीऑक्सीडेंट में भी समृद्ध है. विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट यकृत को उचित तरीके से काम करते रहते हैं और इसलिए शरीर को डिटाक्सफाइ. संतरे का सेवन ग्लूटाथियोन नामक एक यौगिक के उत्पादन को बढ़ावा देता है. यौगिक के डिटाक्सफाइ के लिए यह यौगिक जरूरी है.
4. अंडे: यदि आप सोच रहे हैं कि अंडे केवल प्रोटीन की सही मात्रा देकर शरीर के निर्माण में मदद कर सकते हैं. तुम गलत हो. वे आपके लिए बहुत मदद करते हैं. उनमें सिस्टीन नामक एक एमिनो एसिड होता है. एसीटाल्डेहाइड को तोड़ने के लिए इसकी आवश्यकता होती है, यह अल्कोहल चयापचय के उप-उत्पाद के रूप में आता है. इसलिए, अंडे रात में शराब पार्टी के बाद आपके शरीर को शुद्ध करने के लिए अंडे सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ हैं.
5. मीठे आलू: ये विटामिन बी विटामिन बी 6, बी 12 और विटामिन बी फोलेट में समृद्ध हैं, जो समग्र पाचन और चयापचय में मदद करते हैं.
6. मसूर: वे आपके शरीर को जिंक के साथ प्रदान करते हैं. हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और पाचन और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए यह खनिज आवश्यक है. यदि आप किसी भी विशिष्ट समस्या पर चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आहार विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.