गले के दर्द में खाएं 9 आहार

गले में खराश आमतौर पर जीवाणु संक्रमण के कारण होता है. यह आमतौर पर ठंड की शुरुआत को इंगित करता है. यह तनावग्रस्त मुखर तारों या एक स्ट्रेप थ्रोट को भी इंगित कर सकता है. उचित भोजन खाने से लक्षणों को आसान बनाने और सूजन से लड़ने में मदद मिल सकती है; इस प्रकार शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं.

9 खाद्य पदार्थ जो गले में दर्द का इलाज करने से मदद कर सकती हैं:

1. केले: केला विटामिन सी के साथ पैक होते हैं जो आपको बीमारी से जल्दी ठीक होने में मदद करती है. यह अपेक्षाकृत नरम और निगलने में भी आसान होते हैं। यह गले में खराश होने पर एक पसंदीदा भोजन होता हैं.
2. पके हुए गाजर: गाजर में विटामिन ए की अच्छी मात्रा होती है. उन्हें भुना कर खाने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का उपभोग करने का एक अच्छा तरीका है. इस सब्जी में अच्छी मात्रा में कैरोटीनोइड भी होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं.
3. चाय: चाय आमतौर पर लोगों द्वारा पसंद की जाती है, जब उन्हें गले में दर्द होता है. चाय में अन्नुतेजक गुण होते हैं, जो शरीर में संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. चाय तनाव से लड़ने में भी मदद करती है और ध्यान केंद्रित करने में योगदान देती है.
4. पके हुए गोभी: गोभी में सल्फर, विटामिन के और विटामिन सी के साथ एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो शरीर में संक्रमण से लड़ने में मदद करता है. यह सिरदर्द के लक्षणों से भी छुटकारा दिला सकता है.
5. तेजपत्ता: तेजपत्ता एक जड़ी बूटी है जिसमें शक्तिशाली संक्रमण लड़ने वाले गुण हैं. गर्म पानी के साथ पीसे हुए तेजपत्ते को मिलाकर या अपने सूप में छिड़कने से ठंड और गले के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है.
6. शहद: शहद गले के दर्द के लिए प्रभावी उपचार है, क्योंकि इसकी मजबूत अन्नुतेजक गुणों होता है. गले के खराश के दौरान शहद लेने की सिफारिश की जाती है.
7. लीकोरिस: लीकोरिस एक और उपाय है जिसका उपयोग गले के खराश के इलाज के लिए किया जा सकता है. इसमें कुछ गुण हैं, जो दर्द में कमी और वायुमार्ग को साफ़ करने में मदद करते हैं.
8. दही: दही नरम है, जो गले के खराश में उपयोगी होती है. आप स्वाद के लिए ताजे फल भी डाल सकते हैं.
9. लहसुन: लहसुन में मजबूत जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो गले के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं. अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए आप सीधे लहसुन चबा सकते हैं या उन्हें अपने भोजन में जोड़ सकते हैं.