रोजाना दूध पीने के 7 कारण

हमने विज्ञापनों में दूध के बारे में बहुत अच्छी बातें सुनी हैं. क्या हमने कभी दूध के वास्तविक लाभों के बारे में जानते है? एक स्वस्थ पेय और डेयरी उद्योग के अलावा, कैल्शियम युक्त में दूध के असंख्य लाभ हैं. इस लेख में, हम दूध के कुछ ज्ञात लाभ पर चर्चा करेंगे:

1. रंग-रूप : यदि आप अपने त्वचा के रंग को अच्छा रखना चाहते हैं, तो सौंदर्य प्रसाधन खरीदने के बजाय, 2 गिलास दूध पीने से अधिक लाभ होता है. दूध त्वचा को खुली, चमक और मुलायम करने में मदद करता है. अपने अनगिनत पोषक तत्वों और विटामिन सामग्रियों के कारण, यदि आप एक गोर रंग पाना चाहता हैं, तो दूध आपको बहुत फायदे पहुंचा .है.
2. मजबूत दांत: कैल्शियम का जबरदस्त स्रोत होने के वजह से, दूध पीने से आपके दांत मजबूत होते है. साथ हिं, दांत और कैविटी को क्षय से बचने में मदद करती है. इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि दूध के साथ विटामिन डी भी समृद्ध है. यह शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है.
3. स्वस्थ हड्डियों: हड्डी के स्वास्थ्य और दूध का प्रत्यक्ष सह-संबंध होता है. इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि बच्चे उचित विकास सुनिश्चित करने के लिए दूध का उपभोग करें. वयस्क के मामले में, दूध हड्डी को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करता है. एक गिलास दूध का दैनिक सेवन आपको बहुत लाभ पहुंचता है.
4. वजन घटाने: अध्ययनों से पता चला है, कि जो महिलाएं दूध का उपभोग करती हैं , उनके वजन उन महिलाओं के मुकाबले ज्यादा कम होती है, जो दूध नहीं पीती है. एक गिलास दूध को एक पूर्ण एपेटाइज़र, शाम के स्नैक इत्यादि के रूप में लिया जा सकता है. रात को सोने से पहले दूध का सेवन करे.
5. तनाव में कमी: वर्ष 2002 में स्टैमफोर्ड मेडिकल स्कूल द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है, तनाव से मुक्त होने में दूध का एक गर्म ग्लास बहुत असरदार होता है. दिन के काम के बाद दूध की दैनिक सेवन न केवल तंत्रिकाओं को आराम देती है, बल्कि दिमाग को भी शांत राहत देती है.
6. ऊर्जा बूस्टर: दूध एक अच्छा स्वास्थ्य पेय है, जब भी शरीर को ऊर्जा को बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है, तब दूध पीना बहूत लाभकारी होता है. दूध तुरंत शरीर को पुनर्जीवित करता है. यह सलाह दी जाती है कि तत्काल शरीर पुनरुत्थान की आवश्यकता होने पर दूध का एक ठंडा ग्लास खपत किया जाना चाहिए .
7. रोगों का उन्मूलन: दूध के स्वास्थ्य लाभ और महत्वपूर्ण बीमारियों से लड़ने की इसकी क्षमता के बारे में पिछले कुछ दशकों में अनगिनत अध्ययन किए गए हैं. उदाहरण के लिए, दूध स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकता है, रक्तचाप को कम रख सकता है, लिवर के कोलेस्ट्रॉल उत्पादन को कम कर सकता है, दृष्टि में सुधार कर सकता है, कई प्रकार के कैंसर इत्यादि की संभावनाओं को भी कम करता है.

यह सुनिश्चित करने के लिए कि शरीर का सामान्य स्वास्थ्य बना रहे, दूध दूध बहुत ही आवश्यक है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या पर चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.