बेहतर सेक्स लाइफ के लिए क्या करें?

हम सभी उस पूर्ण भौतिक संतुष्टि की इच्छा रखते हैं जो हम अपने भागीदारों के साथ होने से प्राप्त करते हैं और हम सभी एक सुपरचार्ज किए गए शारीरिक अंतरंगता की प्रतीक्षा करते हैं. हालांकि, इसके साथ क्या गलत हो सकता है? अधिकांश लोगों को अपने जीवनकाल में किसी भी समय यौन कठिनाई का अनुभव होता है. सौभाग्य से, यौन चिकित्सक और सलाहकार समेत विभिन्न स्वास्थ्य पेशेवरों को इन मुद्दों के साथ लोगों की मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है. हालांकि व्यक्तिगत मामलों में उनके विनिर्देशों में भिन्नता है, कुछ यौन चिंताओं काफी आम हैं.

महिलाओं के बीच सेक्सुअल चिंताएं:

महिलाओं के लिए शीर्ष दो यौन चिंताओं कम इच्छा या यौन इच्छा की पूरी कमी है. 40 प्रतिशत महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि उनके पास सेक्स करने की बहुत कम या कोई इच्छा नहीं है.

कम इच्छा या यौन इच्छा की कमी: कम इच्छा या इच्छा की कमी महिलाओं (और कुछ पुरुषों) के बीच एक बढ़ती प्रवृत्ति है. इच्छा की कमी अक्सर सेक्स के लिए समय या ऊर्जा की कमी के बारे में चर्चाओं के साथ होती है.

1. बॉडी इमेज इश्यू: जो दर्पण में आप देखते हैं उसे पसंद नहीं करते किसी और के सामने नग्न होने का विचार अप्रिय हो सकता है.
2. एजिंग और हार्मोनल परिवर्तन: रजोनिवृत्ति से जुड़े परिवर्तन लिंग में महिला की रुचि को कम करने के लिए षड्यंत्र कर सकते हैं. गर्म चमक, रात का पसीना और वजन बढ़ाना कुछ कारण हो सकता है.
3. रिश्ते संघर्ष: रोजमर्रा के मुद्दों पर किसी के साथी के साथ संघर्ष, पैसे की चिंताओं से लेकर बच्चे की देखभाल करने से, इच्छा की भावनाओं को कम कर सकते हैं.
4. अकुशल यौन पार्टनर्स: जो लोग असंतोषजनक यौन संबंध का सामना कर रहे हैं वे अक्सर इच्छा खो देते हैं. जितना अधिक बुरा सेक्स आपके पास उतना ही कम होगा (इसके विपरीत, आपके पास जितना अच्छा सेक्स होगा, उतना ही आप चाहते हैं).
5. चिकित्सा स्थिति: कुछ चिकित्सीय स्थितियां यौन इच्छाओं को प्रभावित कर सकती हैं. अवसाद के लक्षणों में से एक, उदाहरण के लिए, सेक्स में रुचि की कमी है.

आप क्या कर सकते है?

सबसे पहले, आपको कम इच्छा के लिए किसी भी शारीरिक कारणों से इंकार करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करना चाहिए. इसके बाद, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपका शरीर कैसे स्पर्श करने का जवाब देता है. आत्म-आनंद (हस्तमैथुन) के लिए समय निकालें और खुशी का अनुभव करने के लिए अपनी क्षमता का पता लगाएं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.