मुहांसे से छुटकारा पाने के लिए आयुर्वेदिक सुझाव

मुँहासे एक त्वचा स्थिति है जो आपकी त्वचा पर लाल बम्प्स के गठन द्वारा विशेषता है. यह आमतौर पर तब होता है जब आपके ऑयली त्वचा होती है, जिसमें आपकी त्वचा के छिद्र अशुद्धता से घिरे होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मुँहासा निकलते हैं. यह त्वचा की सूजन से भी हो सकता है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली त्वचा पर बैक्टीरिया से छुटकारा पाने की कोशिश करती है.

आयुर्वेद के अनुसार, मुँहासे दोषों के असंतुलन से उत्पन्न होता है, यह मुख्य रूप से ''पित्त दोष'' के असंतुलन के कारण होता है. ''दोष'' का असंतुलन चेहरे में विषाक्त पदार्थों का संचय होता है, जो बदले में, चेहरे में ऊर्जा

परिसंचरण के लिए बाधा उत्पन्न करता है.

मुँहासे के लिए विभिन्न आयुर्वेदिक उपचार हैं:

1. आहार: जब मुहाँसे के इलाज के लिए आता है, तो आहार पर विचार करना महत्वपूर्ण कारक है. क्योंकि आप जो खाते हैं वह सीधे आपकी त्वचा के स्वास्थ्य से जुड़ा होता है. तेल और तला हुआ भोजन को सीमित करें क्योंकि वे आपके चेहरे पर सेबम उत्पादन में वृद्धि करते हैं. अपने आहार में हरी सब्ज़ियां शामिल करें क्योंकि वे आपकी त्वचा को पोषित करने के लिए आवश्यक विटामिन प्रदान करते हैं.
2. व्यायाम: सुनिश्चित करें कि आप नियमित आधार पर व्यायाम करते हैं क्योंकि यह शरीर में परिसंचरण में सुधार करता है. यह आपके वजन को जांच में भी रखता है, जिससे कार्डियक और चयापचय विकारों का खतरा कम हो जाता है. यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने की सुविधा भी प्रदान करता है.
3. अपने चेहरे को नियमित आधार पर साफ करें: आपको उचित त्वचा देखभाल के नियम का पालन करना होगा, जहां आप रोजाना कम से कम दो बार हर्बल साबुन से चेहरा धोना चाहिए. कठोर साबुन का उपयोग न करें क्योंकि वे सभी आवश्यक तेलों का अपना चेहरा वंचित कर सकते हैं, इस प्रकार अप्रत्यक्ष रूप से तेल का अधिक उत्पादन होता है. अपने चेहरे से गंदगी को हटाने के लिए नियमित रूप से अपने चेहरे की सफाई करना महत्वपूर्ण है, जो अन्यथा छिद्रित छिद्रों का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मुँहासा होता है.
4. जड़ी बूटी का प्रयोग करें: नीम और एलोवेरा जैसे जड़ी बूटियों के रूप में वे आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद हैं और वे मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करने में मदद करते हैं. आप नींबू के रस को टोनर के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि इसमें कुछ गुण होते हैं जो तेल उत्पादन को कम करते हैं और त्वचा को टोन करते हैं. इसमें अस्थिर गुण भी होते हैं, जो खुले छिद्रों को बंद करते हुए त्वचा को कसने में मदद करते हैं.