तीव्र मुँहासा - आसानी से इसे प्रबंधित करने में मदद करने के लिए टिप्स!

त्वचा के मुख्य कार्यों में से एक सुरक्षा है और सेबम का उत्पादन करके यह एक तरीका है. किशोर और शुरुआती किशोरावस्था के वर्षों में, अत्यधिक यौन हार्मोन की रिलीज़ होती है, जिससे अत्यधिक सेबम उत्पादन भी होता है. यह छिद्रों को अवरूद्ध करता है, जिससे त्वचा परतों के भीतर सेबम का संचय होता है. इसमें बैक्टीरिया भी होता है, जिससे संक्रमण होता है. लक्षणों में पस्ट्यूल, लाली और गंभीर दर्द के साथ ब्लिस्टर गठन शामिल हो सकता है. स्वाभाविक रूप से ऑयली त्वचा वाले लोगों में, यह एक बड़ी समस्या हो सकती है. जिसमें बड़े मुँहासे होते हैं जो ठीक होने पर निशान छोड़ सकते हैं.

कारण:

अत्यधिक हार्मोन (एंड्रोजन). लड़कियों में मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था और पॉलीसिस्टिक अंडाशय के साथ सहसंबंध, बढ़ते हार्मोन के स्तर के साथ एक एसोसिएशन का संकेत होते है.

प्रबंधन: यह पहचानना आसान है कि क्या आप मुँहासे विकसित करने के लिए प्रवण हैं. मुँहासे विकसित करने से बचने के लिए कदम उठाए जाने चाहिए या दिखाई देने के बाद इसकी गंभीरता को कम किया जा सकता है.

1. मुँहासे को छूना एक सख्त नो-नो है. इसमें पिकने की एक बड़ी प्रवृत्ति है. लेकिन इससे बचा जाना चाहिए क्योंकि संक्रमण अन्य अप्रभावित क्षेत्रों में फैल सकता है.
2. एक ठंडा तौलिया या मुलायम सूती कपड़े का उपयोग क्षेत्र को सुखाने में मदद कर सकता है.
3. मुँहासे पर आइस क्यूब्स भी इस्तेमाल किया जा सकता है. इससे मँहासे की गंभीरता में रक्त की आपूर्ति होगी और समस्या में कमी देखने को मिलेगी.
4. मुँहासे तनाव का संकेत साबित हुआ है और इसलिए तनाव प्रबंधन बहुत जरूरी है.
5. विभिन्न तरीकों से शांत रहें - ध्यान, संगीत, योग, व्यायाम
6. एक नियमित एक्सरसाइज दिनचर्या भी बहुत उपयोगी है. एक्सरसाइज के दौरान पसीना छिद्रों को साफ़ करने और त्वचा को साफ रखने में मदद करता है. सेबम को अक्सर इस तरह से साफ़ किया जाता है, जिससे मुँहासे कम हो जाते है.
7. जीवनशैली (नींद और आहार): कम तेल वाले खाद्य पदार्थ और शर्करा के साथ एक स्वस्थ भोजन पैटर्न और ताजा खाद्य पदार्थों की अधिक मात्रा में बहुत मददगार है. समग्र त्वचा स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद भी फायदेमंद है.
8. गारमेंट्स जो तकिया के कवर जैसे चेहरे की त्वचा के संपर्क में आती हैं उन्हें कोमल साबुन से धोया जाना चाहिए
9. नियमित त्वचा देखभाल दिनचर्या को लगातार धोने, नियमित मॉइस्चराइजिंग और आवधिक पपड़ी पड़ना सहित बनाए रखा जाना चाहिए.
10. जितना संभव हो उतने प्राकृतिक पदार्थों का उपयोग करके बहुत से रसायनों से बचें और एक रिजाइम का पालन करें.
11. हल्के जैल या ट्रेटीनोइन, ताजारोटिन और एडैपेलीन जैसे लोशन मुँहासे को नियंत्रित करने में उपयोगी होते हैं.
12. क्लिनैमाइसीन या एरिथ्रोमाइसिन जैसे सामयिक एंटीबायोटिक दवाएं बेंजोइल पेरोक्साइड के साथ मिलकर भी अधिक गंभीर हो सकती हैं.
13. कुछ महिलाओं में हार्मोनल स्तर को नियंत्रित करने के लिए जन्म नियंत्रण गोलियों का भी उपयोग किया जाता है.
14. निशानों का प्रयोग लेजर लाइट थेरेपी, डर्माब्रेशन, रासायनिक पील्स या स्टेरॉयड इंजेक्शन से किया जा सकता है.
15. याद रखें कि मुँहासे बढ़ने का एक हिस्सा है, और बढ़ते वर्षों के बाद स्वाभाविक रूप से कम हो जाएगा.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं!