ऐडेनोमायोसिस डाइट चार्ट - Adenomyosis Diet Chart in Hindi

एडेनोमायोसिस बीमारी उन महिलाओं में होती है जो अपने 40 और 50 की उम्र में होती हैं। यह तब होता है जब एंडोमेट्रियम कोशिकाएं गर्भाशय की आंतरिक ऊतक दीवारों के अंदर बढ़ती हैं। गर्भाशय की पेशी की दीवार मोटी या बढ़ जाती है। एडेनोमायोसिस से पीड़ित महिलाएं गर्भवती होने या इसकी गर्भावस्था को बनाए रखने में कठिनाई का कारण बन सकती हैं। यदि रोगी को सही आहार पर रखा जाता है तो यह उसे तेजी से ठीक होने में मदद करेगा।

एडेनोमायोसिस आहार को निम्न को शामिल करना चाहिए:

1. शराब, कॉफी और सिगरेट का सेवन न करें। यह संवहनी संकुचन को प्रभावित करेगा जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म असामान्य हो जाएगा।
2. रोगी को बहुत अधिक मीठे या नमकीन भोजन से बचना चाहिए और कम ठंडा भोजन करना चाहिए।
3. अम्लीय भोजन जैसे चावल का सिरका, अचार, चेरी, बेर, आम, खुबानी, आलूबुखारा और नींबू का सेवन न करें।
4. मिर्च, काली मिर्च, लहसुन, और प्याज जैसे मसालेदार भोजन न करें। इस तरह के भोजन से श्रोणि जमाव और सूजन तेज होगी।

एडेनोमायोसिस आहार में निम्नलिखित शामिल होना चाहिए:

1. दैनिक मेनू में दूध उत्पाद, एक कप बेरी, फलों और सब्जियों के साथ सलाद के तीन सर्विंग, साबुत अनाज अनाज और जैतून का तेल का एक बड़ा चम्मच शामिल हैं।
2. हर दिन कम से कम 1.5-लीटर पानी पिएं। आप रास्पबेरी का रस या संतरे का रस भी पी सकते हैं।
3. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने के लिए सब्जियों और जानवरों दोनों से भरपूर प्रोटीन का सेवन करें।
4. अपने शरीर के लिए सामान्य चयापचय दर बनाए रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन खाएं, फलों और सब्जियों का सेवन करें जो खनिज और विटामिन से भरपूर हों।
5. मछली के तेल, कद्दू के बीज और अखरोट जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन लें।

1. अनाज: सफेद चावल, मैदे जैसा रिफाइंड अनाज
2. फल: नींबू, आम, केला, तरबूज, चेरी
3. सब्जियां: करेला, फूलगोभी, प्याज
4. नॉन-वेज इटम्स:जूट मिर्च, लाल मिर्च
5. अन्य उत्पाद: बहुत अधिक नमकीन, जंक फूड, तैलीय भोजन, केक, मीठे मांस, शराब, डार्क चॉकलेट, कॉफी

क्या करे

1. संतुलित आहार बनाए रखते हुए पर्याप्त खनिजों की भरपाई करें, और भोजन बहुत मीठा या बहुत नमकीन खाने से बचें। सब्जियां, फल, चिकन, मछली आदि का अधिक सेवन करें।
2. एडेनोमायोसिस रोगियों के लिए अम्लीय भोजन असावधान है। अम्लीय भोजन जैसे चावल का सिरका, अचार, चेरी, ज़िज़िफ़स जुज्यूब, आम, खुबानी, बेर, नींबू, सभी में अभिसरण और कसैलेपन के प्रभाव होते हैं।
3. एडिनोमायोसिस वाले मरीजों को तीखा खाना बंद करना चाहिए। मसालेदार और उत्तेजक भोजन श्रोणि की जमाव और सूजन को बढ़ा सकते हैं, और वे अत्यधिक गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन का कारण भी बन सकते हैं, इस प्रकार कष्टार्तव के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।एडेनोमायोसिस के मरीजों के लिए कॉफी और सिगरेट से बचना चाहिए। कॉफी और सिगरेट संवहनी संकुचन को प्रभावित करेंगे।
4. एडिनोमायोसिस के मरीजों को कम ठंडा खाना खाना चाहिए। सामान्य ठंडे भोजन में कोल्ड ड्रिंक, तरबूज, केला, बाल्सम नाशपाती आदि शामिल हैं। इसके अलावा, गर्मियों में एयर कंडीशनिंग निषिद्ध है।

क्या न करे

1. संतुलित आहार बनाए रखते हुए पर्याप्त खनिजों की भरपाई करें, और भोजन बहुत मीठा या बहुत नमकीन होने से बचें। सब्जियां, फल, चिकन, मछली आदि का अधिक सेवन करें।
2. एडेनोमायोसिस रोगियों के लिए अम्लीय भोजन असावधान है। अम्लीय भोजन जैसे चावल का सिरका, अचार, चेरी, ज़िज़िफ़स जुज्यूब, आम, खुबानी, बेर, नींबू, सभी में अभिसरण और कसैलेपन के प्रभाव होते हैं।
3. एडिनोमायोसिस वाले मरीजों को तीखा खाना बंद करना चाहिए। मसालेदार और उत्तेजक भोजन श्रोणि की भीड़ और सूजन को बढ़ा सकते हैं, और वे अत्यधिक गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन का कारण भी बन सकते हैं, इस प्रकार कष्टार्तव के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।एडेनोमायोसिस के मरीजों के लिए कॉफी और सिगरेट से बचना चाहिए। कॉफी और सिगरेट संवहनी संकुचन को प्रभावित करेंगे।
4. एडिनोमायोसिस के मरीजों को कम ठंडा खाना खाना चाहिए। सामान्य ठंडे भोजन में कोल्ड ड्रिंक, तरबूज, केला, बाल्सम नाशपाती आदि शामिल हैं। इसके अलावा, गर्मियों में एयर कंडीशनिंग उड़ाना निषिद्ध है।

1. अनाज: चोकर अनाज, ब्राउन राइस, गेहूं पास्ता, जई
2. फल: सेब, बेरी, अंगूर, पपीता, नाशपाती, नारियल, कीवी
3. सब्जियां: हरी पत्तेदार सब्जियां, काबा, पालक, गाजर, बीन्स, मटर, आलू, धनिया
4. मसाला / तेल: पुदीना, हल्दी, जीरा, जैतून का तेल
5. अन्य उत्पाद: गेहूं घास, अखरोट, बादाम, हेज़लनट, एलोवेरा, ऑर्गेनिक बटर, कोकोनट मिल्क