मस्तिष्क अभ्यास के बारे में सब कुछ

मस्तिष्क एक स्थिर क्षेत्र नहीं है जो जन्म के समय खुफिया और स्मृति की एक स्वीकृत कोटा से खिलाया जाता है. यह हमेशा निरंतर परिवर्तन की स्थिति में रहता है. अपने मस्तिष्क को विभिन्न तरीकों से व्यायाम करने से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता बढ़ जाती है. यह आपके हाथों में स्थितियों और घटनाओं पर एक तेज लेने के लिए है. ऐसे गेम खेलना जिन्हें मस्तिष्क की आवश्यकता होती है. प्रश्नोत्तरी हल करना, क्रॉसवर्ड या शतरंज खेलना आपको एक ही समय में फिर से जीवंत और थकान महसूस कराता है. इसके कारण मस्तिष्क कोशिकाओं को सक्रिय किया जाता है. एक स्वस्थ मस्तिष्क आपके जीवन के निर्णयों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और आप शायद छलांग लगाने से पहले ठीक से सोचेंगे.

उन मस्तिष्क कोशिकाओं का अभ्यास करने के लिए टिप्स:

1. ध्यान लगाए और अपने दिमाग को शांत रखें: हर दिन ध्यान के दस मिनट आपको चिंता से अधिक मदद कर सकते हैं. जब आपका दिमाग शांति पर होता है तो आप बढ़ी अंतर्दृष्टि के साथ पेशेवरों और विपक्ष को सोचते हैं. यह संयोजन आपके प्रत्येक क्रिया में दर्शाता है. ध्यान आपके दिमाग को शांत होने की मांग करता है जब यह काम करने के आदी हो, इसलिए आप पर अधिक नियंत्रण है.
2. संगीत आपके मस्तिष्क की क्षमताओं में सुधार कर सकता है: संगीत एक मैला मस्तिष्क के लिए सबसे अच्छा एंटीडोट है. संगीत नुकीले स्मृति को ठीक करने वाले न्यूरॉन्स को उत्तेजित करता है. यह आपको विचार की स्पष्टता के साथ उपहार देता है. संगीत सुनने के अलावा किसी को एक संगीत वाद्ययंत्र बजाने की कोशिश करनी चाहिए. अपने आप को सिखाते हुए रचनात्मक गतिविधियों के सख्त नियम के माध्यम से अपना मन डालता है.
3. एक नई भाषा सीखने के लिए समय निकालें: हमारे मस्तिष्क को छोड़ने के मिनट में हम लकवाग्रस्त हैं. कई बाहरी और आंतरिक कारणों से हममें से प्रत्येक को अत्यधिक दबाव या सदमे के अधीन होने पर संज्ञानात्मक विकारों से पीड़ित होने की संभावना है. एक नई भाषा सीखने की कोशिश करना आपके मस्तिष्क कोशिकाओं को व्यापक शब्दावली के लिए प्रेरित करता है, जो आपके दिमाग की क्षति के अवसरों को और प्रतिबंधित करता है.
4. मानसिक गणित आपकी बुद्धि को बेहतर बना सकता है: कैलकुलेटर, कंप्यूटर और फोन हमें व्यक्तिगत डेटा की गणना करने की हमारी क्षमता से मुक्त कर रहे हैं. डेटा की गणना और समेकन आपके दिमाग को परिशुद्धता के साथ तेजी से काम करने में मदद करता है. तो, अब आप जानते हैं कि बचपन में मानसिक गणित पर उन सबक वास्तव में एक अच्छी तरह गोल मस्तिष्क की कुंजी थे.
5. कुछ उपन्यास के बारे में सोचें: अधिकतर न्यूरॉन्स की संख्या आपके दिमाग में है. एक उपन्यास ट्रैक पर अपने दिमाग को निर्देशित करने के लिए दर्द उठाएं. जो कुछ दिया गया है उससे परे सोचने से आपके दिमाग में नए न्यूरॉन्स बढ़ने में मदद मिलती है. यह आपकी रचनात्मकता को बनाता है जिससे आप अपनी क्षमताओं को और अधिक खोज सकते हैं.