आयरन की कमी के संकेत और निदान के तरीके

एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जहां सिस्टम के भीतर कमियों के कारण लाल रक्त कोशिका गिनती कम हो जाती है. यह आम तौर पर आहार में आयरन, फोलेट और अन्य संबंधित पोषक तत्वों की कमी के कारण होता है. भारत में एनीमिया एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता है क्योंकि 50 प्रतिशत से अधिक महिलाओं को एनीमिक माना जाता है. यह युवा माताओं और यहां तक कि बच्चों की मृत्यु दर को भी बढ़ावा देता है.

आयरन की कमी से एनीमिया के कुछ लक्षण

एनीमिया में लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला है जो व्यक्ति से अलग-अलग होती है. हालांकि कुछ सामान्य लक्षण हैं जो अधिकांश लोगों में देखा जा सकता है. इनमें से कुछ हैं:

त्वचा की फीकी उपस्थिति - बहुत से लोग इस लक्षण को प्रदर्शित करते हैं जहां उनकी त्वचा पीले रंग की प्रतीत होती है क्योंकि त्वचा में ऑक्सी-हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होती है. शारीरिक कमजोरी, हल्की सिरदर्द और थकान - यह एक सामान्य लक्षण है, जिससे कई लोगों पीड़ित होते है और शिकायत करते हैं. हलके काम करने के बाद भी थकान और कमजोरी आ सकती है. बालों के झड़ना - आयरन की कमी एनीमिया के कारण कई महिला बालों के झड़ने के बारे में शिकायत कर सकती हैं.

कुछ अन्य लक्षण हैं:

1. सांस फूलना
2. कब्ज
3. मिस्ड या अनियमित अवधि
4. मूर्खता या जलन संवेदना
5. डिप्रेशन
6. दूसरों के बीच टिनिटस
7. आयरन की कमी एनीमिया के कारण

आयरन की कमी से एनीमिया का प्राथमिक कारण आहार में आयरन की कमी है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन को कम करने का कारण बनता है. कुछ रोगियों में अभी भी आयरन की कमी हो सकती है क्योंकि उन्होंने गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार विकसित किए हैं जो शरीर के भीतर आयरन जैसे पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकता है.

आयरन की कमी एनीमिया का इलाज कैसे करें

आहार से संबंधित एनीमिया आसानी से आहार में परिवर्तन के साथ ठीक या नियंत्रित किया जा सकता है. आहार के भीतर कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आयरन की कमी को पूरा कर सकता है. कुछ खाद्य पदार्थ जो कमियों के साथ मदद करते हैं:

1. दृढ़ अनाज
2. ग्रीन डार्क पत्तेदार सब्जियां
3. पौल्ट्री आइटम
4. अंडे
5. मांस

यदि आपके पास कुछ अंतर्निहित स्थितियां हैं जो आयरन अवशोषण के साथ समस्याएं पैदा कर रही हैं, तो आपको कुछ लोहे की खुराक की भी आवश्यकता हो सकती है.

आयरन की कमी एनीमिया को कैसे रोकें

यह महत्वपूर्ण है, खासकर महिलाओं के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर को नियमित जांच के लिए जाना और हीमोग्लोबिन जांच भी करवाना चाहिए. आपका डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ आपको अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए कह सकता है जिसमें फोलेट, आयरन और विटामिन बी 12 शामिल हैं ताकि आपके रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर स्वस्थ स्तर पर बनाए रखा जा सके.