एनल फिशर डाइट चार्ट - Anal Fissure Diet Chart in Hindi

गुदा विदर तब होता है जब पतले ऊतक को म्यूकोसा के रूप में भी जाना जाता है, गुदा के आंसू। आमतौर पर यह 4-6 सप्ताह के भीतर ठीक हो जाता है लेकिन अगर यह फैलता है, तो इसे जीर्ण माना जा सकता है और इसका निदान डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। कब्ज, कठोर मल के पारित होने, दस्त,उत्तेजनक आंत्र रोग (आईबीडी) जैसे चिकित्सा की स्थिति परत में एक छोटी सी दरार पैदा कर सकती है जो तीव्र दर्द के साथ आंत्र घबराहटों के दौरान और बाद में रक्तस्राव की ओर जाता है। उचित गुदा विदर आहार का सेवन दर्द से राहत दे सकता है और आंसू को जल्दी से भरने और सर्जरी से बचने में मदद कर सकता है।

आहार का मुख्य तत्व फाइबर है। रेशेदार भोजन खाने से कब्ज में सुधार करने और मल त्याग को सुचारू बनाने में मदद मिल सकती है।

साबुत अनाज पास्ता, जई का चोकर, गेहूं का चोकर, अनाज, भूरे चावल, खट्टे फल और फलों के रस सभी फाइबर से भरपूर होते हैं और इस प्रकार, पाचन प्रक्रिया में सुधार करते हैं।

फाइबर के अलावा, गुदा विदर आहार में भी तरल पदार्थ शामिल करने चाहिए क्योंकि यह भविष्य में विदर के खतरे को कम कर सकता है और / या उससे बचा जा सकता है। तरल पदार्थ मल को नरम रखने में मदद करते हैं जिससे यह आसानी से पारित हो जाता है और गुदा नलिका की रक्षा करता है।

कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने और लगातार फलों के रस, छाछ, लस्सी, दाल सूप और सब्जी सूप पीने से उद्देश्य को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

इसके अलावा, कॉफी सहित जुलाब से बचने से खाड़ी में गुदा विदर रखने में मदद मिल सकती है। चूंकि वे अप्रत्याशित तरीके से कार्य करते हैं, इसलिए वे कब्ज को बढ़ावा देते हैं।

1. कच्चा आम: कच्चे हरे आम सूजन को बढ़ा सकते हैं और आपकी स्थिति को बदतर बना सकते हैं। अपने आहार से कच्चे हरे आमों को हटाने से आपको अपने विदर को आसानी से ठीक करने में मदद मिलेगी
2. लाल मिर्च: लाल मिर्च में यौगिक पाचन तंत्र के एंजाइमों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं और इसके परिणामस्वरूप बहुत अधिक पेट एसिड का उत्पादन होता है, जो अंततः विदर के साथ दर्द को बढ़ाता है।
3. लहसुन: लहसुन शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यह बदले में, बवासीर को बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है। जब आपको विदर है, तो इस सामान्य मसाले से दूर रहना बहुत अच्छा विचार है।
4. बंगाल ग्राम: बंगाल चना या चना एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसे कभी भी नहीं खाना चाहिए। भले ही इसका उपयोग फिश को ठीक करने के लिए भी किया जा सकता है, लेकिन सिर्फ तब जब यह किसी तरह से तैयार किया गया हो।
5. मिश्रित दालें (दाल): मिश्रित दाल, जिसमें राजमा दाल, उड़द दाल, और यहाँ तक कि साबु दाल जैसे अनाज होते हैं, जो विदर क लिए खराब होती हैं। वे इसलिए होंगे क्योंकि बवासीर तेज और सूज जाती है और अक्सर इन्फेक्शन का कारण बन सकती है। यह दर्द को काफी हद तक बढ़ाता है।
6. मिश्रित अनाज का आटा: मिश्रित अनाज का आटा भी स्वास्थ्य के लिए खराब है यदि आप विदर से पीड़ित हैं। वे गुदा में एलर्जी का कारण बन सकते हैं और आपकी विदर को और भी बदतर बना सकते हैं।

क्या करे

1. फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आदत डालें।
2. पर्याप्त तरल पदार्थ पीएं और डिहाईड्रेशन से बचें।
3. रोजाना कम से कम 30 मिनट या नियमित शारीरिक गतिविधि के लिए व्यायाम करें।
4. व्यायाम नियमित रूप से मल त्याग को बढ़ावा देता है और अंगों को रक्त प्रवाह बढ़ाता है जो कि विदर के उपचार में मदद करता है।

क्या न करे

1. मल त्याग के दौरान तनाव से बचें। यह दबाव बनाता है जिससे वह फट सकता है या विदर बिगड़ सकता है।
2. मल को पारित करने के आग्रह को कभी भी अनदेखा न करें। इससे कब्ज की संभावना बढ़ जाती है।
3. कैफीन, शराब का सेवन कम करें।
4. जुलाब के नियमित उपयोग से बचें।
5. भारी भोजन न करें।

1. चिया बीज : चिया बीज को लिक्विड के साथ मिलाकर एक लेसदार पदार्थ बनता है जो आसानी से आपकी आंतों में चला जाता है। अपने आहार में फाइबर को बढ़ाने के एक शानदार तरीके के रूप में, चिया बीज सूजन और पाचन तंत्र में विस्तार, पानी को अवशोषित करता है।
2. अलसी का बीज: अलसी का बीज फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो आपके मल में थोक जोड़ता है और इसे आपकी आंतों से गुजरने में मदद करता है। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, अलसी का बीज कब्ज और दस्त दोनों के इलाज के लिए काम करते हैं!
3. पत्तेदार हरी सब्जियां: हरी सब्जियों में मैग्नीशियम होता है और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को बढ़ाने से आपके मल बहुत ढीले और पानी में बदल जाते हैं, आप अपने सेवन को इसके आरामदायक और सामान्य होने तक सुधार कर सकते हैं।
4. प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ: प्रोबायोटिक्स आपके आंत में 'अच्छे बैक्टीरिया' होते हैं जो विभिन्न प्रकार के 'बुरे बैक्टीरिया' को संतुलित करने में सक्षम होते हैं। वे आपकी आंत 'सूक्ष्मजीवी' में एक स्वस्थ वातावरण बनाने में मदद करते हैं और आपको कब्ज सहित या पाचन समस्याओं से मुक्त रखने में मदद कर सकते हैं दस्त।
5. उच्च रेशें वाले फल: सेब, नाशपाती, अंजीर, सूखे आलूभुखारे , खजूर कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं, साथ ही आपको आराम से भरा हुआ महसूस कराते हैं।