चिंता को एक सामान्य मानवीय भावना के रूप में संदर्भित किया जा सकता है जिसे एक व्यक्ति द्वारा महसूस किया जा सकता है जो बढ़ती सतर्कता, भय और चिंता को ट्रिगर करता है। इस तरह की चिंता के कारण व्यक्ति को तेज दिल की धड़कन और घबराहट महसूस हो सकती है, तेज सांस, पसीना, जलन और थकान हो सकती है। यदि यह बहुत बार होता है तो इसे सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रिया माना जाता है, लेकिन यदि व्यक्ति चिंता के अनुपातहीन स्तर को महसूस करना शुरू कर देता है तो इसे चिकित्सा विकार माना जा सकता है। चिंता मानसिक स्वास्थ्य की श्रेणी में आती है।
इस स्थिति के विकास से व्यक्ति को अत्यधिक भय, आशंका, चिंता और घबराहट महसूस होती है। यह विकार भावनाओं की सामान्य प्रक्रिया को बदल सकता है, रक्तचाप बढ़ा सकता है और इस प्रकार आक्रामकता, जलन, डिसोसीएशन आदि जैसे शारीरिक लक्षण पैदा कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति गंभीर चिंता की समस्या से पीड़ित है तो उसका दैनिक जीवन प्रभावित होता है। चिंता विकार दुनिया भर के सभी आयु वर्ग के लोगों में बहुत आम है। चिंता की स्थिति से पीड़ित केवल 37 प्रतिशत लोग ही इस स्थिति का उपचार प्राप्त करते हैं। विभिन्न चिंता विकार हैं जिनसे एक व्यक्ति पीड़ित हो सकता है।
चिंता को छह वर्गों में वर्गीकृत किया जा सकता है:
चिंता विकार की समस्या से पीड़ित व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो सकता है:
गंभीर चिंता विकार से पीड़ित व्यक्ति के लिए इन लक्षणों को अधिक लगातार स्तर पर अनुभव किया जाता है। ऊपर दिए गए लक्षण दुनिया भर में रहने वाले अधिकांश लोगों द्वारा महसूस किए जाते हैं, लेकिन वे इन लक्षणों से बचना चुनते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि ये सामान्य मानवीय भावनाएं हैं क्योंकि इन्हें किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।
चिंता किसी भी अन्य भावना जैसे खुशी, दुख या क्रोध की तरह मानव आनुवंशिकी का एक हिस्सा है। हर कोई अपने जीवन में एक निश्चित वक़्त पर थोड़ा चिंतित महसूस करता है। लेकिन चिंता के बार-बार होने वाले एपिसोड चिंता विकार का मामला विकसित कर सकते हैं। लगातार एपिसोड से चिंता विकार हो सकता है जिसे एक मानसिक बीमारी माना जा सकता है।
जिस कारण से व्यक्ति चिंता विकार से पीड़ित होता है वह कभी-कभी जटिल हो सकता है। एक साथ कई कारण हो सकते हैं, जबकि कुछ कारणों से अन्य कारण हो सकते हैं। चिंता के कुछ संभावित कारण नीचे दिए गए हैं:
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे व्यक्ति सावधानी बरत सकता है और चिंता विकार के जोखिम को कम कर सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चिंता महसूस करना एक सामान्य घटना है। यदि कोई व्यक्ति उन्हें अनुभव करता है तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह चिंता विकार की समस्या से पीड़ित है। हालांकि एहतियात बरतना काफी मददगार हो सकता है। चिंता विकार की समस्या से पीड़ित व्यक्ति को जिन सावधानियों का पालन करना चाहिए वे हैं:
चिंता की स्थिति का निदान करने के लिए एक एकल परीक्षण पर्याप्त नहीं है। इस स्थिति का निदान करने के लिए मानसिक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परीक्षाओं की एक बहुत लंबी प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। कुछ डॉक्टर किसी भी चिकित्सीय स्थिति से इंकार करने के लिए रक्त या मूत्र परीक्षण का आदेश दे सकते हैं जो इस समस्या का कारण हो सकता है। शारीरिक परीक्षण के दौरान डॉक्टर को कंपकंपी, पसीना, तेज़ दिल की धड़कन, ठंड लगना, बार-बार पेशाब आना और मरोड़ जैसे लक्षण दिख सकते हैं। चिंता का स्तर डॉक्टर द्वारा निम्नलिखित परीक्षणों के माध्यम से मापा जा सकता है:
एक निश्चित स्तर पर चिंता को मानसिक बीमारी नहीं माना जाता है, बल्कि इसे उनके जेनेटिक मेकअप के एक भाग के रूप में जाना जाता है। लेकिन एक निश्चित स्तर के बाद जहां यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है, इसे एक मानसिक विकार माना जाता है जिसका अभी तक कोई इलाज नहीं है।
भले ही बीमारी लाइलाज हो, लेकिन सही इलाज और दवा आपकी चिंता की तीव्रता को कम करने में आपकी मदद कर सकती है।
एक बार जब किसी व्यक्ति को चिंता विकार का निदान किया जाता है तो डॉक्टर एक व्यक्ति के लिए उपचार विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला का पता लगा सकता है। कुछ मामलों में चिकित्सा उपचार आवश्यक नहीं है। जीवनशैली में कुछ आवश्यक बदलाव लाना लक्षणों को कम करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। मध्यम से गंभीर मामलों से पीड़ित लोगों के लिए चिकित्सा उपचार चिंता विकार के लक्षणों पर काबू पाने में मदद कर सकता है। चिंता का इलाज दो तरह से किया जा सकता है। पहला तरीका है काउंसलिंग के जरिए और दूसरा कुछ दवाओं के जरिए। परामर्श से संबंधित उपचार के लिए डॉक्टर मनोचिकित्सा, सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा) या उपचारों के संयोजन की सलाह दे सकता है।
बेंज़ोडायजेपाइन, ट्राइसाइक्लिक, एंटीडिप्रेसेंट और बीटा-ब्लॉकर्स जैसी कई दवाएं हैं जो एक डॉक्टर चिंता के प्रबंधन के लिए भी लिख सकता है।
चिंता एक स्थिर स्थिति में नहीं रहती है, यह एक प्रकरण में आती है और जाती है। यह एक रोलर कोस्टर की तरह महसूस हो सकता है जहां कभी-कभी आप अचानक उच्च स्तर की चिंता पर चले जाते हैं जहां यह आपको खा सकता है लेकिन दूसरी तरफ, आप शांतिपूर्ण हो सकते हैं जैसे आप अपने जीवन में कभी भी चिंतित महसूस नहीं करते हैं।
यदि नजरअंदाज कर दिया जाए तो उच्च एपिसोड अधिक बार हो सकते हैं जो आपके आंतरिक सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
भले ही चिंता को एक सामान्य मानवीय भावना माना जाता है, लंबे समय तक और तीव्र चिंता एपिसोड से आंतरिक शारीरिक क्षति हो सकती है जैसे:
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, चिंता का आज तक कोई इलाज नहीं है। लेकिन कई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों का मानना है कि चिंता से जुड़े लक्षणों जैसे अनिद्रा, सिरदर्द, सीने में दर्द, हृदय गति में वृद्धि, सांस की तकलीफ आदि का इलाज करने से आपकी चिंता कम हो सकती है।
इसके अलावा बेंज़ोडायजेपाइन (अल्पकालिक उपयोग के लिए) और एसएसआरआई एंटीडिप्रेसेंट (दीर्घकालिक उपयोग के लिए) जैसी चिंता-विरोधी दवाएं चिंता से जुड़े हार्मोनल राव को धीमा कर सकती हैं।
कुछ प्राकृतिक तरीके हैं जिनसे चिंता को नियंत्रित जा सकता है। जीवनशैली में बदलाव करना चिंता और तनाव को कम करने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका हो सकता है। अधिकांश प्राकृतिक उपचारों में आपके शरीर की देखभाल करना शामिल है। कुछ प्राकृतिक उपचार जिनका उपयोग किया जा सकता है वे हैं:
हर कोई यह नहीं जानता है, लेकिन कुछ खाद्य उत्पाद आपकी चिंता को भी ट्रिगर कर सकते हैं, यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो आपकी चिंता को ट्रिगर कर सकते हैं:
सारांश: चिंता को एक मानसिक बीमारी नहीं माना जाता है, बल्कि इसे प्राकृतिक आनुवंशिक संरचना के एक भाग के रूप में जाना जाता है। लेकिन एक निश्चित स्तर के बाद जहां यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है, इसे एक मानसिक विकार माना जाता है जिसका अभी तक कोई इलाज नहीं है।
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