एक्वाफोबिया (पानी का डर) : लक्षण, कारण, निदान और उपचार | Aquaphobia In Hindi

पानी से कुछ हद तक डरना सामान्य बात है। आप हमेशा इससे डर सकते हैं। अत्यधिक ठंडा या गर्म पानी आपको नुकसान पहुंचा सकता है या आप पानी से भीग सकते हैं और ठंड पकड़ सकैता हैं। जैसे ही हम कुछ तर्कसंगत आशंकाओं को शामिल करते हैं, हममें से अधिकांश लोग इसके संपर्क में आ जाते हैं। लेकिन एक्वाफोबिया से ग्रसित लोग अपने डर के साथ लगातार चिड़चिड़े और असामान्य जीवन जीते हैं क्योंकि वे पानी के पास रहते हैं।

कुछ लोग हैं जो गलती से यह मानते हैं कि एक्वाफोबिया और हाइड्रोफोबिया एक ही हैं। हालाँकि वे दोनों पानी के फोबिया के प्रकार हैं लेकिन दोनों के अलग-अलग कारण होते हैं। हाइड्रोफोबिया पानी का एक डर है जो रेबीज के बाद के चरणों में विकसित होता है।

एक्वाफोबिया को इसके लक्षणों के कारण चिंता की स्थिति माना जाता है जो व्यक्ति के फोबिया के संपर्क में आने पर दिखाई देते हैं। इसमें व्यवहार परिवर्तन भी शामिल हैं: परिहार रणनीति और भागने की रणनीति। व्यक्ति हमेशा हर बार पानी के संपर्क में आने से बचने की कोशिश करता है क्योंकि पानी चिंता का स्तर बढ़ा देता है। पानी के भय के साथ रहने वाले वयस्कों का मानना ​​है कि एक्वाफोबिया जीवन के पहले चरणों में विकसित होता है।

एक्वाफोबिया वाले व्यक्ति को आमतौर पर पानी से ट्रिगर किया जाता है, यहां हम यह स्पष्ट करते हैं कि इसमें पानी की मात्रा भूमिका नहीं निभाती है। एक्वाफोबिया वाले लोग समुद्र के पानी के साथ-साथ सिंक के पानी के साथ भय को महसूस कर सकते हैं। यहाँ पानी ट्रिगर का मुख्य कारण है।

1. शारीरिक लक्षण:जब पीड़ित पानी के संपर्क में आता है, तो उन्हें लक्षणों की एक श्रृंखला का अनुभव हो सकता है। ये लक्षण किसी व्यक्ति के कामकाज में बदलाव का कारण हो सकते हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि बढ़ जाती है। एक्वाफोबिया के कुछ सबसे सामान्य लक्षण हो सकते हैं:
• पानी का तीव्र भय
• पानी के बारे में चिंतित होना या पानी के बारे में सोचना
• पैनिकिंग
• हर कीमत पर पानी से बचने का आग्रह करना
• पसीना आना
• रैपिड हार्टबीट
• मतली
• चक्कर आना
• छाती और मांसपेशियाँ टाइट होना
• सांस लेने में कठिनाई
2. संज्ञानात्मक लक्षण:शारीरिक लक्षण जब पीड़ित व्यक्ति पानी के संपर्क में आते हैं तो अस्थायी नहीं होते हैं। शारीरिक लक्षण परिवर्तन की एक श्रृंखला के साथ हैं। ये संज्ञानात्मक परिवर्तन नकारात्मक विचार उत्पन्न करते हैं जब वे पानी के पास या आसपास होते हैं। संज्ञानात्मक लक्षणों में इस बारे में भयावह विचार शामिल हैं कि क्या होगा जब व्यक्ति को पानी से सामना किया जाएगा। व्यक्ति को अक्सर अपने डर का सामना करने की क्षमता के बारे में संदेह होता है।
3. व्यवहार संबंधी लक्षण:हाइड्रोफोबिया या पानी का डर पीड़ित के व्यवहार को विशेष रूप से प्रभावित कर सकता है। हाइड्रोफोबिक में देखे जाने वाले दो मुख्य व्यवहार परिहार और पलायन हैं। परिहार व्यवहार से तात्पर्य उस व्यवहार से है जिसे व्यक्ति अपने दैनिक जीवन में पानी के संपर्क से बचने के लिए विकसित करता है। यह चरम हो सकता है और इसलिए व्यक्तिगत कामकाज को ध्यान से प्रभावित कर सकता है।

   पलायन व्यवहार उस व्यवहार को दर्शाता है कि पीड़ित अपनी उत्तेजना से बचने में असमर्थ होता है। इन मामलों में, वे जल्द से जल्द स्थिति से बचने की कोशिश करते हैं। व्यक्तियों के व्यवहार का भय की तीव्रता के साथ सीधा संबंध होता है।

हालांकि विशिष्ट फ़ोबिया को व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त है, यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि इसका क्या कारण है। हालांकि, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि आपके माता-पिता दोनों में से आनुवंशिक रूप से फोबिया विरासत में मिल सकता है। इसलिए, यदि आपके परिवार के सदस्यों में से किसी में कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जैसे कि किसी भी तरह का भय या चिंता, तो आपको उनसे यह होने की संभावना है।

इसके अलावा, अतीत में या पानी के आसपास होने वाले दर्दनाक अनुभव एक्वाफ्लिया का एक संभावित कारण हो सकता है। बचपन के दौरान कुछ मामूली लेकिन बुरे अनुभव होते हैं जो पानी में या उसके आस-पास होते हैं।

एक्वाफोबिया को आधिकारिक तौर पर दुनिया भर के मानसिक स्वास्थ्य संगठनों द्वारा चिंता विकारों में से एक माना जाता है। आपका डॉक्टर आपके मानसिक स्वास्थ्य का निदान करने के लिए मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल के नवीनतम संस्करण का उपयोग कर सकता है।

DSM-5 के पास एक्वाफोबिया निर्धारित करने के लिए विशिष्ट दिशानिर्देश नहीं हैं, लेकिन एक्वाफोबिया विशिष्ट फ़ोबिया के अंतर्गत आता है। आपका डॉक्टर समान दिशानिर्देशों का उपयोग करेगा और आपके फोबिया के विवरण की तुलना करता है। यह सलाह दी जाती है कि आप अपने चिकित्सक को जो कुछ भी महसूस करते हैं, उसे विस्तार से दें, इससे उन्हें आपकी स्थिति के बारे में बेहतर जानकारी प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

आपकी व्याख्याओं के आधार पर, यदि आप 6 महीने से अधिक समय से उपर्युक्त लक्षणों को महसूस करते हैं, तो आपका डॉक्टर यह निष्कर्ष निकालने के लिए इच्छुक है कि आप वास्तव में अन्य सभी संभावनाओं को साफ़ करने के बाद फोबिया में हैं।

चूंकि एक्वाफोबिया विशिष्ट फ़ोबिया में से एक है, इसलिए इसका उपयोग उन तरीकों का उपयोग करके किया जाता है, जिनका उपयोग वे अन्य विशिष्ट फ़ोबिया के इलाज के लिए करते हैं। मनोचिकित्सा के दो रूपों का उपयोग किया जाता है - संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और एक्सपोज़र थेरेपी।

1. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी):फोबिया के उपचार के लिए बहुत प्रभावी साबित हुआ है। सीबीटी में, आपका चिकित्सक नकारात्मक विचारों को दबाने की कोशिश करता है और मन के सकारात्मक विचारों को सामने रखकर अपने विचार तंत्र को संशोधित करने की कोशिश करता है। इस थेरेपी विधि में, आपका स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपके द्वारा पानी के बारे में सोचने के लिए अपने तर्कहीन विचारों को समाप्त कर देता है। यह स्थिति के साथ पूरी तरह से मदद नहीं करता है लेकिन लक्षणों के साथ मदद करता है।
2. एक्सपोज़र थेरेपी:भी एक प्रकार का सीबीटी है, जहां रोगी को डर का सामना करने की अनुमति दी जाती है। यह थेरेपी एक नियंत्रित और सुरक्षित वातावरण में की जाती है। कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) के साथ संयोजन में एक्सपोज़र थेरेपी आपको किसी भी प्रकार के विशिष्ट उन्माद में लाने में मदद कर सकती है।

कुछ चरम मामलों में, ट्रिगर के दौरान लक्षणों के लिए आपका डॉक्टर आपको कुछ दवाएं लिख सकता है। दवाएं केवल लक्षणों के साथ मदद करने के लिए हैं, वे कभी भी समस्या का समाधान नहीं हैं।

मनोचिकित्सा विधियों और अपने आसपास के लोगों के समर्थन के साथ उपचार जादू कर सकता है। यह कठिन हो सकता है, एक्वाफोबिया के साथ रह सकता है लेकिन थोड़े प्रयास से, इस पर काबू पाना मुश्किल नहीं है। यदि आपको संदेह है कि आपको एक्वाफोबिया है, तो हम आपको अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लेने का सुझाव देंगे, वे सबसे अच्छा उपचार पाएंगे जो आपके साथ सबसे अच्छा काम करेगा। इसके अलावा, आप लक्षणों को कम करने के लिए इन चीजों की कोशिश कर सकते हैं:

• कुछ पानी आधारित मजेदार खेल (यदि डर चरम नहीं है) है
• प्रतिदिन ध्यान और व्यायाम करने का प्रयास करें
• यदि आपको पानी की अधिक मात्रा का भय है तो आप स्पंज स्नान कर सकते हैं
• अपने आस-पास के लोगों से बात करें और उन्हें अपनी स्थिति समझाने की कोशिश करें
• आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सकीय सहायता लेने का साहस करना

एक्वाफोबिया, हाइड्रोफोबिया (रेबीज में पानी का भय) या हाइड्रोफोबिक (पानी के अणुओं को पीछे हटाने के लिए कुछ अणुओं की प्रवृत्ति) के साथ भ्रमित नहीं होना, पानी का एक तर्कहीन डर है। यह एक प्रकार का विशिष्ट फोबिया है। यदि आप एक्वाफोबिया वाले लोगों में से एक हैं, तो संभावना है कि आप पानी के पास जाते ही पसीना आना शुरू होता हैं या अत्यधिक भय महसूस करते हैं। पानी के स्रोतों में बाथटब, स्विमिंग पूल, महासागर, तालाब शामिल हैं या गंभीर मामलों में यह शॉवर नल हो सकता है।