अपने शादी के रिश्तो को कैसे सवारें

विवाह या कोई भी रिश्ते एक बंधन होता है. यह कोई बाध्यकारी बंधन नहीं है. सही साथी ढूँढना और उसके साथ खुशहाल जीवन बिताना किसी सपने जैसा प्रतीत होता है. हकीकत में जब आप सही पार्टनर ढूंढ लेते है, तो रिश्ते में मजबूती लाने में पूरी जिंदगी लग जाती हैं. अपने पार्टनर के साथ खुश रहना पूरी तरह से निर्भर करता है कि आप अपने साथी के साथ संबंध कैसे विकसित करते हैं.

खुशहाल और सफल शादी के लिए समझदारी, प्यार, देखभाल, सहयोग और सहानुभूति के अलावा संचार या संवाद की जरुरत होती है. संवादहीनता संबंधों की विफलता के प्रमुख कारणों में से एक है. क्या आप अपने पार्टनर की सराहना करते है या फिर आप उसकी पूरे दिन आलोचना करते हैं? क्या आप उसके विचारों और भावनाओं पर विचार करते हैं या हमेशा उन्हें नीचा दिखाते हैं? प्रभावी रूप से संवाद करने के लिए अपने साथी को खुले रूप से विचार व्यक्त करने का मौका देना चाहिए. अपनी पसंद और नापसंद व्यक्त करना का अवसर दें. जब आप अपने विचारों और भावनाओं के बारे में मुखर होते हैं, तब तक आप अपने साथी को समझने की उम्मीद कैसे करते हैं? आप निराश और परेशान महसूस होते हैं क्योंकि चीजें आपके मुताबिक नहीं होती हैं, लेकिन क्या आपने अपने साथी से अपने मन की बात साझा करने की कोशिश की है?

संबंधों में संचार की कमी के परिणामस्वरूप निराशा, गलतफहमी, अवास्तविक अपेक्षाएं, अपराध और व्यक्तिगत मतभेद पैदा हो सकते हैं. रिश्तों में प्यार और संचार के बिना एक-दूसरे के साथ साथ रहना मुश्किल है. इससे दूरिया बढ़ जाती है. ऐसी स्थिति में कोई एक साथी प्यार पाने के लिए कही और मौका देखता है.

जो कपल्स प्रभावी ढंग से संवाद करते हैं, उनके बिच बहस भी होती है. बहस इसलिए होते हैं क्योंकि भागीदारों के बीच मतभेद होते है; जो एक बहुत ही सामान्य बात है. बहस आमतौर पर बुरा और कड़वा तरीके से खत्म होता है. हालांकि यह हम पर निर्भर करता है की उस अस्वास्थ्यकर बहस को स्वस्थ बहस में कैसे बदलें. हम में से अधिकांश लोग जीतने की भावना से बहस करते हैं, वे इस मामले को हल नहीं करना चाहते है. इस मामले में 'प्रगति' महत्वपूर्ण है, जीत नहीं.

इस बात को हमेशा याद रखें, गुस्सा आने पर कभी किसी से बहस नहीं करना चाहिए, इसके कारण आप संतुलन और तर्कसंगत तर्क खो देते हैं. यह एक ऐसी स्थिति है, जहाँ आप किसी को समझने की क्षमता खो देते है. किसी भी रिश्ते में संवेदनशीलता अत्यंत महत्वपूर्ण है. हमेशा अपने साथ ही प्रोत्शाहित करते रहे और उसे बोलने का मौका देना चाहिए. गुस्से के दौरान चुप रहना ज्यादा बेहतर है, इस दौरान आप सामने वालो को बोलने का मौका देना चाहिए. जब गुस्सा शांत हो जाए, तब आप अपनी बात कहने की कोशिश करे. इससे आप अपनी बात को ज्यादा तर्कपूर्ण तरीके से बोल पाते है.

संचार संकेत जो बहस की गुणवात्त में सुधार करने में मदद करते हैं:

1. हमेशा याद रखें, रिश्ते में दोषरोपण करने की कोई जगह नहीं हैं. 'सही क्या है' की तुलना में 'सही कौन है' ज्यादा तार्किक लगता है.
2. अपनी बातों हमेशा 'तुम हमेशा' के बजाए 'मैं हमेशा' कथन का प्रयोग करना चाहिए. उदाहरण के लिए -'मुझे गुस्सा आता है' बनाम 'तुम हमेशा मुझे नीचे दिखाते हो'. इस उदहारण में जब आप 'मैं' कथन का उपयोग करते हैं, तो आप समस्या को खुद के ऊपर लेते हैं. यह रिश्ते के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है, जब आप हमेशा आगे आते है.
3. मुद्दे पर बहस करें; एक दूसरे पर नहीं.
4. 4 सी से बचें: कास्टिक (कटाक्ष),कॉमपेयर (तुलना), कौन्डेम(निंदा)और क्रिटीसाइज (आलोचना) से बचें.
5. अपने साथी के दिमाग पढ़ने और चीजों को मानने से बचें; इसके बजाय मौखिक रूप से व्यक्त करें.
6. ''मैं महसूस करता हूं'' कथन का उपयोग करना ''आप हैं ...'' पर बेहतर हैं. जब आप कहते हैं कि मुझे लगता है, आप अपनी भावनाओं और विचारों के लिए आगे बढ़ रहे हैं और अपने साथी पर प्रत्यक्ष दोष से परहेज कर रहे हैं.
7. दिमाग को खुला रखना चाहिए. दिमाग पैराशूट की तरह होते हैं; खुले होने पर ज्यादा अच्छा तरीके से काम करते हैं. किसी विवाद को हल करने के लिए सक्रिय रहें और और बदलाव के लिए हमेशा तैयार रहें.
8. स्टीरियोटाइप होने से बचे (सामान्यीकरण - सभी पुरुष इस तरह हैं) और 'गुनिसैकिंग' (शिकायतों के पीछे नर्सिंग और वर्तमान संघर्ष को हल करने की कोशिश करते समय समीक्षा के लिए उन्हें लाया).
9. कभी भी खुद की व्याख्या करने में समय व्यर्थ ना करें. जहां दोनों साथी वास्तव में एक दूसरे के परिप्रेक्ष्य को बिना समझे बहस जारी रखते हैं.
10. 'आपदाजनक' पर वापस कटौती करें यानी किसी समस्या या जोखिम का सबसे खराब संभावित परिणामों पर ध्यान दें, इस बिंदु पर कि दूरस्थ, असंभव आपदाएं भी आपका ध्यान केंद्रित करती हैं. अक्सर, ऑब्जेक्टिविटी क्लाउड हो जाती है और आप धीरे-धीरे महसूस कर सकते हैं या कार्य कर सकते हैं जैसे कि इन असंभव घटनाएं वास्तव में होने वाली हैं/
11. कभी भी भ्रामिक बातें मत बोली, जिसके दो अर्थ होते हैं. जिनमें दो विरोधाभासी अर्थ हैं. इसे यथासंभव सरल और दृढ़ रखें.

दिमाग एक पैराशूट की तरह होती है, यह तब तक काम नहीं करता जब तक कि यह खुला न हो. यह एक व्यापक परिप्रेक्ष्य है. अपने साथी के भावनाओं को समझने की कोशिश करें. विवाह एक गहरी समुद्र की तरह होती है, जिसके लिए कोई कंपास अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है. खुशहाल शादी में यह मायने नहीं रखता है की आप कितने संगत हैं, बल्कि आप असंगतता से कैसे निपटते हैं. विवाह कभी भी सही नहीं होता है, फिर भी यह धरती पर सबसे अच्छी गलती लगती है.