क्या आप अभिभूत हैं - इसे प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए रहस्य!

कभी-कभी जब किसी व्यक्ति की प्लेट पर बहुत अधिक होता है, तो वे बहुत अभिभूत महसूस करते हैं और तनावग्रस्त हो जाते हैं. यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनमें आप अभिभूत होने और नियंत्रण, संतुष्टि और विश्राम की जगह पर लौट सकते हैं.

1. जोखिम उठाएं: काम करने की कोशिश कर रहे हैं और अपने भ्रम और असहायता की भावना के बावजूद अपने कार्यों को पूरा करने के लिए आपको कहीं भी नेतृत्व नहीं करेंगे. नए परिस्थितियों से अपनी परिस्थितियों को देखने की क्षमता रखने के लिए आपको दूर कदम उठाने की आवश्यकता है. एक वैकल्पिक कमरे में जाएं, अपने कार्य क्षेत्र से उठें, एक अलग सोफे पर बैठें, पैदल चलने के लिए बाहर जाएं या बिस्ट्रो में बैठें. वर्तमान परिस्थिति से बाहर निकलने और अपने भौतिक परिवेश को बदलने से आपको स्पष्टता प्राप्त करने में मदद मिलेगी और आपको भारी परिप्रेक्ष्य से दूर ले जाया जाएगा. यह तब होता है जब आप समाधान को और अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं.
2. इससे बाहर निकले: जब आप कब्जे में हैं, तो किसी भी भावना और प्राथमिकता की भावना को खोना बहुत आसान है और आतंक सबकुछ जरूरी लगता है. हकीकत में, ऐसी चीजें होंगी जिन्हें संक्षिप्त विवरण के लिए आपके विचार की आवश्यकता हो सकती है. इसलिए, महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो प्रबंधन कर रहे हैं उस पर स्पष्टता और दृश्यता प्राप्त करें. एक ''दिमाग डाउनलोड'' का प्रयास करें, जहां आप सबकुछ रिकॉर्ड करते हैं. लक्ष्य के साथ कि आप यह समझ सकते हैं कि आपके दिमाग में बाधा क्या है और इसकी कार्यप्रणाली क्या है.
3. मदद मांगना और सहायता की अनुमति देना: आपको आश्चर्य होगा कि कौन से व्यक्ति सहायता प्रदान करेंगे. आमतौर पर हमारी सीमित सोच इसलिए होती है क्योंकि हम खुद के लिए एक समस्या बन जाते हैं क्योंकि हम दूसरों की मदद करने के लिए दूसरों को अस्वीकार करते हैं. कभी-कभी हम यह भी सोचते हैं कि वे नहीं कहेंगे, इस प्रकार हम मदद मांगते नहीं हैं. बस इसे आज़माएं. सहायता का अनुरोध करें और दूसरों से प्राप्त उदारता पर हैरान होने के लिए तैयार हो जाओ.
4. शोर का सामना करें: जब हम अभिभूत महसूस करते हैं, तो कुछ देखने और आराम करने के लिए कुछ करना सुखद लगता है. जैसे टीवी देखना, संगीत सुनना, समाचार देखना या खेल खेलना. इस समय के दौरान हम जो अनदेखा करते हैं. वह यह है कि अतिरिक्त डेटा जो हमारे दिमाग में आता है. हमारे पहले से ही अभिभूत इंद्रियों को आगे बढ़ाता है.
5. निरंतर सुधार करें: एक समय में एक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें. अपने आप से सवाल करें: आपके लिए किस तरह का परिवर्तन अच्छा होगा? त्वरित, आसान-करने वाले हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करें, तत्काल अपग्रेड नहीं. कहो, आपका रोजगार. एक सतत गति के दस मिनट के साथ प्रयोग करें. प्रशंसा करें कि कैसा लगता है. उस बिंदु पर इसका विस्तार करें. जांचें कि आपका कल्याण आगे बढ़ रहा है या नहीं. सौदा में सकारात्मक ऊर्जा महसूस करने की कोशिश करें.

एक साथी के रूप में जबरदस्त घबराहट की भावना का इलाज करें क्योंकि यह एक संकेतक है जो हमें बता रहा है कि हमें धीमा करना है. यह हमें फोकस के हमारे केंद्र को समायोजित करने और कुछ और प्राथमिकता देने के लिए कहता है जो हमें सकारात्मक और बेहतर महसूस करता है.